ひび・あかぎれサポート日誌 

【ピックアップ】免疫力について

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*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*第21号
☆☆　ひび・あかぎれでお悩みのあなたへ
　　　　　　　　　「ひび・あかぎれサポート日誌」☆☆
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こんにちは、発行人のKENNYです
第20号はいかがでしたか！？参考になりましたでしょうか^^



今回もテーマを絞ったお役に立てる情報を
みなさんにご紹介したいと思います。



第21号メニューはこちらです。

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☆免疫とは…
☆☆今週のピックアップ
☆☆☆編集後記
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＊メールマガジン発行は毎週金曜です。

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☆免疫とは…

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免疫とは一体なんでしょうか！？


・・・一言でいうと
病気を免れる・・・
ということなのですが



体外から侵入してくる
細菌やウィルスに対抗して
体を守ろうとする力が免疫力
ということになります



免疫力＝自然治癒力
これがないと私たちは
生きていけません


病気になってから
いかに名医の先生に治療を
施してもらっても



それに耐え得る体になっていなければ
治す事は困難でしょう



免疫系のリンパ球は体内に侵入してきた
自分の体、以外の組織に対しては
（…細菌・ウイルス・病原菌など）


攻撃したり、排除したり、戦って
健康な状態へ戻そうとしています



そして戦いが終わると、
その細菌やウィルス、病原体の
特徴を覚え、次にやってきたときに
掛かりにくくしてくれるのです



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☆☆今週のピックアップ＜すべてはバランス＞

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昔から言われている事なのですが
「食事はバランスよく摂りましょう」
栄養もバランス、運動もバランス、全てはバランス



同じものを食べても
全然大丈夫な人も居れば、病院に入院するほど
重症になってしまった人もいます・・・



様々な要因はあると思いますが
・・・アレルギーであったり


一体、その違いは何なんでしょうか！？
それは免疫力の差・・・なんです



その中で、１番影響力のあるもの
それは食べ物です



野菜、肉、魚、海草、果実・・・
それぞれに体をつくる上で役割があります

よく聞かれるのは「６つの基礎食品」
をバランスよく栄養をとること



肉・魚、牛乳・乳製品、緑黄色野菜、淡色野菜・果実、
穀類・いも類、油脂製品となっています



食品を栄養素別にみると、炭水化物(糖質)・タンパク質・脂質が
主にエネルギー源となる３大栄養素ですね



また、体の機能維持や調整・抵抗力をつける
ビタミン・ミネラルを加えて５大栄養素と第６の栄養素に食物繊維
第７栄養素にスカベンジャーとなっています。



食事や生活習慣を見直して
健康で過ごせる体づくりをあなたと共に
考えていければと思います


詳しくはまた、次回お話いたしますね
ではまた！！


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☆☆☆編集後記
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
これからひび・あかぎれ日誌では読者の皆さんに為になるような
情報を提供できればと思っております。


ご感想・ご意見がございましたらお気軽にご連絡下さい^^
では、また来週お会いいたしましょう！！　　（kenny）


＊　次回は「免疫力を高める」
　　についてお話したいと思います。

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