ひび・あかぎれサポート日誌 

【ピックアップ】ひび・あかぎれでお悩みのあなたへ

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*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*第13号
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ひび・あかぎれでお悩みのあなたへ
　　　　　　　　　「ひび・あかぎれサポート日誌」　　　　　　　　☆☆
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こんにちは、発行人のKENNYです
第12号はいかがでしたか！？参考になりましたでしょうか^^



今回もテーマを絞ったお役に立てる情報を
みなさんにご紹介したいと思います。



第13号メニューはこちらです。
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☆【特集】美容と健康Part1
☆☆今週のピックアップ＜カロリー＞
☆☆☆編集後記
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＊メールマガジン発行は毎週金曜です。

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☆【特集】美容と健康Part1

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今回はいつもの体験談は一休みしまして
美容と健康についてお話したいと
思います



美容と健康は切っても切れない
関係ですので両立してこそ
真の美しさと言えるのではないでしょうか



現代人の食生活は
食べ過ぎの傾向にあるようです。



１日に必要なカロリーよりも
断然取っている方がほとんど・・・



中には「いえ、私はそんなカロリーオーバーするような
食生活を送っていませんっ」という声が聞こえそうですが。



でも、よく考えてみて下さい
職業によって必要なカロリーは違います



事務系の方でしたらば
＜あまり体を動かさない職業＞
標準体重×25〜29＝事務系の方の必要なカロリーです。
身長１６０ｃｍで1400〜1600cal 前後




営業系の方でしたらば
＜比較的体を動かす職業＞
標準体重×30〜35＝営業系の方の必要なカロリーです。
身長１６０ｃｍで1600〜1900cal 前後



あまり体を動かさないにもかかわらず
必要以上なカロリーを摂っていませんか？？


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☆☆今週のピックアップ＜カロリー＞

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それではカロリーとは一体何でしょうか？？
・・・


食べ物の糖質、脂質、たんぱく質を体内で燃やして、
発生するエネルギーを使って生命を維持しています。
「カロリー」はそのエネルギーの量を表しています。



摂取したエネルギーは日常生活と運動で消費される他に、
眠っている間にもそれぞれの臓器を絶えず動かして、
呼吸をするために使われています。



・・・では何故太るのでしょう
余分なエネルギー（カロリー）を、
次の必要な時のために、



あるいはイザッというときに
使えるようためておくところがあります。　



それを脂肪組織と呼び、それは腹、腰、太腿に集中してあり、
人間は誰でも同じようにあるのです。



食べ過ぎてしまった余分なエネルギーは、
運動などで使い切れない分を
すぐに脂肪組織へと運んでしまいます。



　この機能が働くことは正常な証です
・・・今回はここまで



次回は具体的なカロリー計算について
お話したいと思います。
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☆☆☆編集後記
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
これからひび・あかぎれ日誌では読者の皆さんに為になるような
情報を提供できればと思っております。



ご感想・ご意見がございましたらお気軽にご連絡下さい^^
では、また来週お会いいたしましょう！！　　（kenny）


＊　次回も美容と健康について
お話したいと思います＜Part2＞

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