http://archive.mag2.com/0000259852/index.html 2008-07-07T07:42:54+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080707074127000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />おはようございます。横浜は少しどんよりとした空です。<br /><br />気が早いかも分かりませんが、梅雨明けが待ち遠しいですね。<br /><br />日本は、春・夏・秋・冬　　四季があって素晴らしい国です。<br /><br />ところで今日は七夕様、短冊に願いをかけましょう。<br /><br />わたしも書きましたよ。<br /><br />「全ての人が皆、幸せになりますように」<br /><br />そうです。わたしもあなたも、幸せに生きる権利があるのです。<br /><br />人は生まれてきたときに、何かの使命を持って生まれてくるといいます。<br /><br />人生は、その使命を探す旅かも分からないですね。<br /><br />http://placestella.com/<br />カウンセリングプレイス・ステラポラリス<br />カウンセリングの申し込<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080707074127000.html">続きを読む<a> 2008-07-07T07:41:27+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080629071730000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />セルフエスティーム（自己肯定感）を高めましょう。<br />なかなか自分を褒めたり、自分を承認したり、自分はＯＫと思うことは<br />難しいものです。<br /><br />でも、自分を肯定すること。とにかく大切です。<br /><br />褒めてもらうこともそのひとつ。<br /><br />一週間の時間を区切って、誰かに自分を褒めてもらいましょう。<br /><br />「Ａさん、最近元気がいいね」「ありがとう」<br /><br />「今日は、残業がんばったね」「ありがとう」<br /><br />「Ａさん、いつも明るいね」「ありがとう」<br /><br />何でも、ありがとうといって、しっかり受け取ることが大切です。<br /><br />マグマグプレミアム<br />バックナンバーのご案内<br />2008年05月<br />20080502 週<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080629071730000.html">続きを読む<a> 2008-06-29T07:17:30+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080619235236000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　今日の祈り　☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br />6月19日　今日は満月ですね。<br /><br />不思議な月のパワーが皆さんに多くのものを与えてくれると思います。<br /><br />FOOTPRINTS IN THE SAND<br /><br />砂の上の足跡<br /><br />One night a man had a dream.<br />ある晩、男が夢をみていた。<br /><br />He dreamed he was walking along the beach with the LORD.<br />夢の中で彼は、神と並んで浜辺を歩いているのだった。<br /><br />Across the sky flashed scenes from his life.<br />そして空の向こうには、彼のこれまでの人生が映し出されては消えていった。<br /><br />For each scene, he noticed two sets of f<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080619235236000.html">続きを読む<a> 2008-06-19T23:52:36+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080612233522000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br />THE SERENITY PRAYER <br /> <br />O God, give us<br />serenity to accept what cannot be changed,<br />courage to change what should be changed,<br />and wisdom to distinguish the one from the other. <br /> <br /> <br />Reinhold Niebuhr <br /> <br /><br /><br /><br /><br /><br /> <br />ニーバーの祈り <br /> <br />神よ、 <br /><br />変えることのできるものについて、<br />それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。<br />変えることのできないものについては、<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080612233522000.html">続きを読む<a> 2008-06-12T23:35:22+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080605212818000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　ＮＯ．１１　☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />今年も梅雨がやってきました。皆様いかがお過ごしでしょうか？<br /><br />じめじめとした天候で、心も憂鬱になりがちです。<br /><br />そんなときこそ、嫌な気分を吹き飛ばす、自分の道具を持ちたいものですね。<br /><br />人間の体は、大変不思議です。よく体で天気が分かるという人が居ますね<br /><br />実は私も大体分かります。<br /><br />私は椎間板ヘルニアの持病を持っているので、気圧の変化に体が敏感なんです。<br /><br />もちろん気圧が低くなると、体がしんどくなります。<br /><br />そうするとこころにも当然影響してくるわけです。<br /><br />気分障害の方も、天気の変化に敏感な方が居るようです。<br /><br />低気圧が近づいてくると、気分も憂鬱になるそうです。（実は私も経験しています）<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080605212818000.html">続きを読む<a> 2008-06-05T21:28:18+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080529230834000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　言葉☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br />今日は、小さな言葉を少し・・・<br /><br />☆人の心は底無しの不思議な入れ物だ。<br />何でも入る。<br />いつでも取り出すことができる。<br /><br />☆僕はどうして自分がステキかどうかを<br />他人の評価で決めてるんだろう。<br /><br /><br />☆生きるというのは人に何かをもらうこと<br />生きていくというのはそれをかえしていくこと <br /><br />☆逃げるな！道はたくさんある。<br />逃げれば逃げ道しかない。<br /><br />☆<br />「人になぜ生きてるの？」と聞かれたら、<br />私は「人に必要とされる為に生きてる」と答えたい。 <br /><br />☆<br />勉強するから、何をしたいか分かる。<br />勉強しないから、何をしたいか分からない。<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080529230834000.html">続きを読む<a> 2008-05-29T23:08:34+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080515214020000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />こころには潤滑剤が必要です。<br /><br />それは、人により、また時により異なるでしょう。<br /><br />こころにも、油を差しておかないと<br /><br />大切なときに、ギクシャクしたり、<br /><br />とまってしまったり、するものです。<br /><br />時には、時間であったり、感動であったり、様々でしょう。<br /><br />でも特別なものはいらないと思います。<br /><br />今あなたが生きていること。それ自体が素晴らしい奇跡です。<br /><br />生きていることを実感するとき、感動が生まれます。感謝もするでしょう。<br /><br />どんなに苦しいときでも、生きていることに価値があります。<br /><br />そんなあなたに、素晴らしい人や、出来事との出会いが<br /><br />さらに人<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080515214020000.html">続きを読む<a> 2008-05-15T21:40:20+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080509072607000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />JUST FOR TODAY<br /><br />今日一日だけ<br /><br />JUST FOR TODAY...I will try to live this day only, and not tackle my whole <br />life problem at once. I can do something for twelve hours that would appall me <br />if I felt that I had to keep it up for a lifetime.<br /><br />今日一日だけ、私はこの一日だけを生きようとします。私の人生のすべての問題をいっ<br />ぺんに片付けようとはしません。一生続けなければいけないと思うと恐ろしくなること<br />でも、24時間だけならやっていけます。<br /><br /><br />JUST FOR TODAY...I will be agreeable.<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080509072607000.html">続きを読む<a> 2008-05-09T07:26:07+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080503162306000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />読者の皆様、こんにちは<br /><br />今週は、こころの構造を少し考えて見ましょう。<br /><br />こころは、皆さんのどこにありますかと聞かれたら、どう答えますか？<br /><br />ある人は、胸（心臓）に手を当てるでしょう。<br /><br />またある人は、頭（脳）に手を当てるでしょう。<br /><br />またある人は、全身でイメージするかも分かりません。<br /><br />・・・全て正解だと思います。<br /><br />こころが本当にどこにあるのか、定義できて、学術的な結論が取れれば<br />ある意味すごいことかも分かりません。<br /><br />人の思考回路は、様々な情報を解析しながら成立します。<br /><br />脳はある意味、コンピューターのようなものです。<br /><br />しかし、脳自体が情報を集めること<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080503162306000.html">続きを読む<a> 2008-05-03T16:23:06+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080425073000000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br />The Serenity Prayer <br /><br />God grant me the serenity <br />to accept the things I cannot change, <br />courage to change the things I can, <br />and wisdom to know the difference. <br />Living one day at a time. <br />Enjoying one moment at a time. <br />Accepting hardships as the pathway to peace. <br />Taking, as He did, this sinful world <br />as it is, not as I would have it. <br />Trusting that He will make all things right <br />if I surre<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080425073000000.html">続きを読む<a> 2008-04-25T07:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080417182401000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　ＮＯ．８　守るこころ☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br /><br />こんにちは、<br />よく心はもろいものといわれますが、本当にそのとおりです。<br />ただし、逆に強いものとも言えると思います。<br /><br />こころをまもる反応を、防衛機制といいますが、それもいくつものパターン<br />がありますし、複数の防衛機制で強化される場合もあります。<br /><br />良い方向に進めば、自分の味方になりますが、悪い方向に作用すれば、<br />いつかは、こころの傷が現れます。<br /><br />防衛機制の中に、否認という反応があります。<br />これは、そのことを認めてしまうと、自分が非常に危ない場合に<br />見られることが多いです。<br />たとえば、アルコール依存症の方の場合は、悪い方向に作用します。<br />依存症という事実を認めてしまうと、まだお酒を飲みたい本人は大変困るのです。<br />だからさまざまな形で、否認します。<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080417182401000.html">続きを読む<a> 2008-04-17T18:24:01+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080410232217000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　NO.6　ゲシュタルトの祈り☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />こんにちは、<br />ゲシュタルトの祈り<br /><br />Ich lebe mein Leben und du lebst dein Leben.<br />私は私のために生きる。あなたはあなたのために生きる。<br /><br />Ich bin nicht auf dieser Welt, um deinen Erwartungen zu entsprechen -<br />私は何もあなたの期待に応えるために、この世に生きているわけじゃない。<br /><br />und du bist nicht auf dieser Welt, um meinen Erwartungen zu entsprechen.<br />そして、あなたも私の期待に応えるために、この世にいるわけじゃない。<br /><br />ICH BIN ich und DU BIST du -<br />私は私。あなたはあなた。<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080410232217000.html">続きを読む<a> 2008-04-10T23:22:17+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080403003016000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　NO6 穏やかな時間☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />読者の皆様、いつもご愛読ありがとうございます。<br /><br />あなたは、穏やかな時間を持っているでしょうか？<br /><br />改めてこう質問されると、答えに困る方もいるでしょう。<br /><br />私も何かと忙しい時間に追われています。しかし、そんな中で<br /><br />一日３０分は、時間の流れに身を任せている、そんな空間を作っています。<br /><br />それは時には、布団の中であったり、車の中で、仮眠をとったり場所は様々です。<br /><br />私は、その日の気分で、そのときの感性に任せて音楽を聴いたり、本を読んだり<br /><br />または、目を閉じて空想をしたり、色々です。<br /><br />どの人にも、与えられた時間は一日２４時間です。その中で自分に与える最高の<br /><br />贈り物として、穏やかな時間作りを是非試してみてく<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080403003016000.html">続きを読む<a> 2008-04-03T00:30:16+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080327231200000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ NO.5　自分にご褒美☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />こんにちは、今日は定期発刊日です。<br /><br />皆さんは、ご自分にご褒美をあげていますか？<br /><br />私は今日、フットサルの練習にいってきました。<br />フットサルとは、５人で行うミニサッカーのようなものです。<br />実は私は４７歳。この年で若者と一緒に走るのは少々きついです。<br /><br />しかし、スポーツで汗をかいて、終わった後は爽快な気分です。<br /><br />仕事柄、室内にいることが多いので、心の栄養補給のようなものですね。<br />ついでに体も丈夫になりますし、ダイエットにもなりますし、一石二鳥です。<br /><br />社会生活では、私たちは様々なストレスに遭遇します。これは避けては通れません。<br /><br />気がついたら、ストレスを抱えて立ち止まるようなことの無いように、<br />自分にご褒美をあげることも大切なようです。<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080327231200000.html">続きを読む<a> 2008-03-27T23:12:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000259852/20080325213250000.html ☆☆☆☆こころにやさしく　I'ｍＯＫ　増刊号☆☆☆☆☆☆☆☆<br /><br />カウンセリングプレイス”ステラポラリス”<br />代表カウンセラー　精神保健福祉士　壁田　英一　<br /><br />☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br />　　　　　　　自分の問題　他人の問題<br /><br />今日は増刊号をお届けします。<br />自分の問題と、他人の問題を分けること。人との関係作りでとても大切ですね。<br /><br />とかく他人の問題を必要以上に抱えてしまったり、自分のやるべき問題をおろそかに<br /><br />してしまいがちです。<br /><br />人間関係の基本は、境界線作り。<br />そして、アサーティブな関係です。<br /><br />アサーティブのキーワードは、対等・信頼・誠実・自己責任です。<br /><br />このようなことを少し意識して、人間関係を見つめてみることも、時には必要だと思います。<br /><br />アサーティブな関係を作れば、当然Ｉ’ｍＯＫ　Ｙｏｕ　ａｒｅ　ＯＫの関係になりますね。<br /><br />会話を、ボール投げに例えると、相手が受け取りやすいボールを投げること。<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000259852/20080325213250000.html">続きを読む<a> 2008-03-25T21:32:50+09:00