2008/07/18
『もっとキレイ』～脂肪の落とし方パート２
脂肪の落とし方パート１の続きです。 このメルマガから読んだ方は、前回の【脂肪の落とし方パート１】を 読んでから読んでください。 脂肪を落とすために運動するといいのは当たり前ですが、 問題は脂肪を落とすための運動の仕方です。 運動には大きく分けて２種類あって １、重い負荷を掛ける運動（ギリギリ持ち上げられるダンベルを上げるとか） ２、軽い負荷を掛ける運動（あまり苦にならない運動） があります。 それで、どちらがおすすめかと言うと２の 『軽い負荷を掛ける運動（あまり苦にならない運動）』です。 インストラクターの方に聞くと重い負荷を掛けて運動をすると 太い筋肉がつくそうです。 ですから、筋肉ムキムキになりたい場合は、８回が限界だという重さで １０回筋トレをするといいそうです。 逆に、筋肉質になりたくない場合は、軽い負荷で何度も（長い時間） 運動をするといいそうです。 ですから、女性の場合は軽い負荷で何度も（長い時間）運動することがおすすめです。 ただ、時間がない方の場合はうちに効率良く運動できる商品がありますので そちらがおすすめです。 ビックリするくらい楽に全身運動できます。 詳しくはこちら http://sinoffice-kirei.com/cycle-twister-slim.html 30才以上の女性のための美容商品通販サイト 『もっとキレイ』 http://sinoffice-kirei.com/ 30才以上の女性のための美容情報サイト 『ビューティ ライフ』 http://sinoffice-kirei.com/beautylife-top.html アクセサリー・バッグ・小物などの通販サイト 『Seven』 http://sinoffice-seven.com/ ご意見・ご質問は、こちらまで magumagu@sinoffice-kirei.com
