2008/07/18
『もっとキレイ』～脂肪の落とし方パート１
午前中にジムに行ってきました。 インストラクターの方から、いろいろアドバイスを受けたのですが、 その中で、これを読んでる皆さんのためになることがあったので書きます。 〜脂肪の落とし方〜 いわゆるダイエットですね。 私も30才を過ぎてお腹周りの肉が気になり始めてジムに通うようになったのですが、 簡単に言うと脂肪を落とすには、摂取したカロリーよりも多くカロリーを 消費すればいい訳です。 ただ、これが難しいんですよね。 年齢と共に基礎代謝（勝手に燃焼するカロリー）が落ちてきます。 その代謝を増やすために筋肉をつければ代謝は上がります。 ですから、筋肉をつけるようにしましょう。 これだけだと当たり前のことですが、大事なのはここからです。 その筋肉のつけ方についてジムのインストラクターの方から聞いてきました。 文字数に制限があるので続きはパート２で 30才以上の女性のための美容商品通販サイト 『もっとキレイ』 http://sinoffice-kirei.com/ 30才以上の女性のための美容情報サイト 『ビューティ ライフ』 http://sinoffice-kirei.com/beautylife-top.html アクセサリー・バッグ・小物などの通販サイト 『Seven』 http://sinoffice-seven.com/ ご意見・ご質問は、こちらまで magumagu@sinoffice-kirei.com
