OSW/ OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』 

■OSW■ OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』Vol.058　～この1ヶ月間で完了する！と決めた10項目

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　　　　♪　OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』
　　　　　                                OSW/~ Vol.058 / 2008.4.11

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　こんにちは、OILSHOPデザインワークスの油屋　良恵です。

　先日、プライベートで落ち込むことがありました。
　ある人の、ある一言で、がくーんと落ち込んでしまったんです。
　そんな、ひどい・・・という思いで、数時間頭がいっぱいでした。
　怒りと悲しみが混ざったような感情。。

　その日の夜、夫と外食して、その話をしてみたところ、言われた言葉。

　「　センシティブ過ぎるのも、よしえの個性でしょ。　」

　う〜〜〜っ、この一言は効きました。一気に心が楽になりました。
　婚活中（？）の女性のみなさん（ちなみにドラマ「婚活」始まりますね）、
　男は顔じゃないかもですよ！（笑）


┌─　もくじ　────────────────────────────
│
│  １．　【コーチング】コーチとしての自己基盤を築く月間
│
│　２．　毎週の「習慣」リスト　〜 早起きが続いています！ 〜
│
└──────────────────────────────────

　【　今週のWhat's New　】　

　　　アロマテラピーの体験クラスに参加してきました♪
　　　ペパーミントとラベンダーを混ぜた、ルームスプレーを作りました。
　　　材料さえあれば、とっても簡単！基礎クラスも受けることにします。

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃　１．　【コーチング】コーチとしての自己基盤を築く月間
┃──────────────────────────────────
┃　〜　1ヶ月間で完了する！１０項目をリストアップ　〜
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　今月は、「コーチとしてのファウンデーション」というテーマの
　コーチングの授業に参加しています。

　「ファウンデーション」とは、「自己基盤」という意味。
　自分の土台をしっかりしておく、そのために必要なものを探ったり、
　自己管理するための方法を習ったり、実践したりしていきます。

　まずは「自分自身の“バランスを棚卸し”し、“未完了を完了する”」
　ことにトライ。

　これできてないなーという項目、バランス崩しているなーという項目は
　沢山ありましたが、、その中から、
　『この1ヶ月間で完了する！と決めた１０項目』
　を決めました。それが下記です。

　────────────────────────────────

　【身の回りの環境】
　　□　明日着ていく洋服は前夜に用意されている。靴も磨かれている
　　□　着なくなった洋服や使っていない家具など、不要な物が家の中にない

　【経済・仕事】
　　□　仕事は計画的に進め、だらだらとやることはない
　　□　自分の仕事は達成感があり、自分を成長させてくれている
　　□　毎日、仕事をするのが楽しみ
　　□　仕事で疲れ果てることはない

　【健康】
　　□　食事は毎日３食、規則正しくとっている
　　□　肩こり、腰痛、しびれ、冷えなどはない


　【人間関係】
　　□　自分の考えや気持ちを周りの人に伝えている
　　□　自分がしてほしいことをリクエストしている

　────────────────────────────────

　1ヵ月後に、ここに全部チェックが付けられるよう、
　何ができるか？を考え、実行していきます。

　それをすることで、「自分で生活（人生）をコントロールしている」という
　感覚を持てるようになる・・・はず。
　そして毎日を気持ちよく、楽しく過ごせる状態に近づけると思います。

　*****
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│　鈴木 惣士郎さんに聞く
│　　「　感情と信頼のコミュニケーション　」
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│
└──────────────────────────────────



┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃　２．　毎週の「習慣」リスト　♪ 復活してます！ 
┃──────────────────────────────────
┃　〜　めずらしく、早起きが続いています！この調子でいきたい。　〜
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　【 ４月の過ごし方 】有料コーチングをスタート！プロコーチです。

　【 毎週の習慣 】　4/3（金）〜4/9（木）

　　＜仕事習慣＞

　　＊　まずは「5分」手を付けてみる・・・○
　　＊　週に2日は完全OFF・・・△　（ 1/2回 ）
　　＊　タスクのTODOリストを8割こなす・・・×
　　＊　仕事を楽しむ！・・・○

　　＜生活習慣＞

　　＊　朝は6時〜8時の間に起きる・・・○　（ 7/7回 ）
　　＊　24:00までに就寝・・・△　（ 4/7回 ）
　　＊　テニスに行く・・・○　（ 1/1回 ）

　　＜感情習慣＞

　　＊　自分を責めたり、落ち込んでも、1日くらい？で立ち直る・・・○
　　＊　しんどい時こそ「笑顔」をつくってみる・・・△

　　＜ビジョン習慣＞

　　＊　CTP（コーチングの勉強）に出席する・・・△　（ 1/3回 ）

　*****
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┌─ スタートに“もってこい”の４月。受付中！（残り６名） ──────
│
│　★　OILSHOPの１対１コーチング　★　先着１０名様・特別料金！
│
│　【料　金】　　３，０００円 /１回　（銀行振込で前払い）
│　【時　間】　　５０分 /１回
│　【回数・期間】全６回（月２回×３か月）
│　【実施方法】　電話またはスカイプ　/　対面
│
│　・お申込・お問合せ：　このメールにご返信いただくか、
│　　http://www.oilshop.jp/reference.html　　からお気軽にどうぞ！
│
│　・トライアルで、無料コーチング（１回）も受付中♪
│　・どんなことをするのか？
│　　オリエンテーション（無料）を聞いてみたい方もご連絡下さい！
│
│　みなさんが心身共に豊かな生活・人生を歩んでいけるよう、
│　心から応援させていただきます。 by　油屋　良恵
│
└──────────────────────────────────


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 本日もお読みいただき、ありがとうございました！
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　メールニュース、"OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』″
　第58回目、いかがでしたでしょうか。また来週お会いしましょう♪

　【 今週聴いていた音楽 】　
　　Green Day [ DOOKIE ]　

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  OSW/ OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』
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　・配信中止　　　　→　http://www.mag2.com/m/0000259266.html 
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　　代表　油屋 良恵
　　　（社）日本産業カウンセラー協会　産業カウンセラー
　　　（財）生涯学習開発財団 認定コーチ 
　　HP→ http://www.oilshop.jp/　Blog→ http://oilshop.jp/wp/ 
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　◆ 私のミッション ◆　〜夢実現へのロードマップ・２年目〜
 　　『　働く人々が、心身共に、豊かな人生を
　　　　 歩んでいける社会づくりに貢献します　』
　→　http://www.oilshop.jp/vision/oilshop_vision_v4_081213.pdf 
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