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2009/01/17

■OSW■ OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』Vol.053　～腹を立てた時の、私のココロ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Stylish Working! ━

　　　　♪　OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』
　　　　　                                OSW/~ Vol.053 / 2008.1.17

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　こんにちは、OILSHOPデザインワークスの油屋　良恵です。
　今週、晴れてコーチングの試験に合格しました！


　★『 財団法人　生涯学習開発財団認定コーチ 』　の資格を
　プロフィールに追加できることになりました。

　　▼　（財）生涯学習開発財団｜財団資格認定団体
　　　　　→　http://www.gllc.or.jp/certified/

　　▼　コーチ21　〜　CTP（コーチ・トレーニング・プログラム）
　　　　　→　http://www.coach.co.jp/ctp/


　CTPでコーチングの勉強を始めて一年。
　プロへ向けての、２つ目のスタートラインに立てて嬉しいです。
　（一つ目は、CTPを始めた時。）

　クライアント様、コーチして下さった先輩方、
　応援・サポート頂いたたくさんの方に深くお礼申し上げます。
　今後とも、どうぞよろしくお願い致します。


┌─　もくじ　────────────────────────────
│
│  １．　「腹を立てた時」、自分のココロに何が起こっている？
│
│  ２．　読書録・新メルマガ創刊！『 OBS/ OILSHOPの本棚 』
│
└──────────────────────────────────

　【　１月の過ごし方　】　産業カウンセラー試験勉強をする！
　　→　来週です。焦ってます。悔いなく本番を迎えたいですね。


┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃　１．　「腹を立てた時」、自分のココロに何が起こっている？
┃──────────────────────────────────
┃　〜　カウンセラー（・コーチ）に必要な「自己一致」状態とは　〜
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　日頃、会社で、家庭で、社会活動の中で、つい
　「 カッ 」「 イラッ 」として声を荒げてしまった経験、
　たいていの人は、ありますよね。（もちろん私も、多々あります。）

　それについて、今朝受講したCTPクラスで、
　いろいろと考えたこと・気づきがありました。
　ちょっとシェアしてみます〜。

　*****

　───────────────────────────
　　相手に対して「 カッ 」となってしまう時に
　　自分の中で起こっている『 心の動き 』はどんなもの？
　───────────────────────────

　●　自分のニーズ「こうあるべき・これが必要」に沿っていない
　　　（っていうか、そんなのおかしいでしょ・怒）

　●　無意識下にある、自分の「イタイところ」を指摘されて“ぎくっ”
　　　（恥ずかしい。。 / そんなの認めたくない！）

　●　自分の思い通りにならない・・・（相手をコントロールしたいのに！）

　●　自分のことを分かってもらえない・・・（悲しい・さみしい・泣）

　●　自分がやったことを認めてほしい・・・（存在承認が欲しいよー）

　注：あくまで油屋の主観的な気づきです！

　*****

　これらをふまえて、「私自身の事」を振り返ってみたところ・・・

　●　私のニーズ「こうあるべき・これが必要」とは？

　　　・　人に接する時は、気を上手に使わないといけない。
　　　・　特に接客業は丁寧にすべき。

　　　→　これが満たされない状況に、すごく「イラッ」とくる
　　　→　周りの人に気を遣いすぎて疲れる（しかも空回りや考えすぎ・多）


　●　無意識下にある、自分の「イタイところ」を指摘されて“ぎくっ”

　　　→　これは、「カッ」の状態が落ち着いて、数日くらい経過した後、
　　　　　「そういえば・・・」と気づくことがあります。


　●　自分の思い通りにならない・・・（相手をコントロールしたいのに！）

　　　→　この思いをずっと隠し持っていたんだ。。ということに
　　　　　最近気づき始めています。まさに３歳児（笑）

　*****

　本当は「こうしたい」という感情にフタをして、
　“私は○○な役をこの場で演じなければならない”・・・と、
　無理やり自分を駆り立てていたのかも、と思いました。

　だから後で不満が勃発・・・。

　ん？これって、カウンセリング（来談者中心療法）で言うところの
　★『 自己一致 』されていない★　ということなのかな！！！
　　（すごく大きな発見！リソースが結びついた瞬間。）

　　============================================================
　　▼　自己一致とは：
　　　　感情と行動が一致し、感情と行動に矛盾がない状態。
　　
　　▼　自己不一致とは：
　　　　自己概念と経験がずれている状態。
　　　　思い込みや、「そうあるべき」という決め付けが起きる。
　　　　自分の本当の経験に対して嫌悪や拒否をし、
　　　　混乱して、不安や緊張が高まる。

　　▼　カウンセラーは、「自己一致」されている必要がある。

　　（参考書籍）：「産業カウンセラー養成講座テキスト」
　　　　　　　　　社団法人　日本産業カウンセラー協会　編
　　　　→　http://www.counselor.or.jp/books/book_01.html
　　============================================================

　*****

　自己一致していないと、感情が不安定になってしまうんですよね。
　だんだん、自分についての理解が深まってきたかも、です。


　この記事を読んで考えたことのシェア・ご意見・ご感想、大歓迎です！
　→　このメルマガにご返信ください。



┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃　２．　読書録・新メルマガ創刊！『 OBS/ OILSHOPの本棚 』
┃──────────────────────────────────
┃　〜　読む→アウトプット→自分のものにする！というサイクルを回す　〜
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　「本」に特化したメルマガを発行することに致しました！
　月に2回程、おススメの本をご紹介していきます。

　――――――――――――――――――――――――――――――――――
　★OBS/ OILSHOPの本棚（ビジネス書・心理学・メンタルヘルス・小説 etc）
　　ご登録お願いします♪　→　http://www.mag2.com/m/0000281116.html
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　【どんな内容？】

　・おススメの本を1冊セレクトして、
　　「文章」＋「マインドマップ」の書評をお届けします！
　　（マインドマップは、ブログとの連携でお見せいたします）
　
　・私が最近読んでいる本を、リスト形式でご紹介します。

　・その他、「おすすめの新刊」や「本に関するプチ情報」などを
　　お送りします。


　【“OBS”ってなに？】

　　〜 OILSHOP's BookShelf 〜　（OILSHOPの本棚）から取りました。


　【創刊号はもう出た？】

　バックナンバーページに、創刊号をUPしてあります。（登録もできます）
　お読みください★　→　http://archive.mag2.com/0000281116/

　*****

　本格的なスタートは、２月に入ってからの予定です。
　よろしかったら、今のうちにご登録くださいませ。
　お待ちしております〜！

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 本日もお読みいただき、ありがとうございました！
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　メールニュース、"OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』″
　第53回目、いかがでしたでしょうか。また来週お会いしましょう♪

　【今週聴いていたポッドキャスト】　
　　ポットdeモット英会話
　　（iTunes Storeの「Podcasts」カテゴリで、今一番人気。）

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  OSW/ OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』
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今日は夕方、髪を切りに行ってきます。来週は試験前日、配信できるかなー？






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