OSW/ OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』 

■OSW■ OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』Vol.051　～習慣を味方につける

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　　　　♪　OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』
　　　　　                                OSW/~ Vol.051 / 2008.1.3

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　新年あけましておめでとうございます！
　今年もOSWメルマガをよろしくお願い致します。

　今年は、『 試してみることに失敗はない 』という言葉と共に、
　1日1日を過ごしていきたいと思っています。

　また、今年はメルマガを1誌→3誌に増やしてみたい！と思っています。
　その辺のMOSOを、おいおいご紹介していきますね♪ご期待下さい。

┌─　もくじ　────────────────────────────
│
│  １．　2008年・習慣のふりかえり＋2009年に習慣化したいこと
│
│  ２．　今週のセミナー情報！ / Jカレッジ第43回：会計＋落語 1/8
│
└──────────────────────────────────


　★ 私のミッション ★　〜夢実現へのロードマップ2年目〜

 　　『　働く人々が、心身共に、豊かな人生を
　　　　 歩んでいける社会づくりに貢献します　』

　　・プレゼン資料
　　　→　http://www.oilshop.jp/vision/oilshop_vision_v4_081213.pdf
　　・プレゼン音声
　　　→　http://www.oilshop.jp/vision/oilshop_presen_081213.mp3


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┃　１．　2008年・習慣のふりかえり＋2009年に習慣化したいこと
┃──────────────────────────────────
┃　〜　身についた習慣・リストを作るポイント　を棚卸し　〜
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　2008年、『習慣リスト』をメルマガで公開し、
　毎週振り返りをしてきました。
　これ、とても良かったです。
　「習慣を味方につける」と、確実に成長できるかも。

　習慣リストを作る際、
　いろいろと試行錯誤してみて、特に役に立ったポイントは、下記の2点です。

　*****

　★ポイント１★　数値化する

　　「すべきこと」「どこまでするか」が明確になり、
　　行動しやすくなりました。
　　　　例）CTP（コーチングの勉強）に出席する・・・△　（ 1/3回 ）


　★ポイント２★　習慣を、小さいかたまり（チャンク）にする

　　大きいかたまりだと、最初の一歩が踏み出せないことが多いです。
　　「やり始めるまでに時間がかかる」という方におススメ！
　　くだらないかも・・・と思うくらい、小さい「一歩」を設定すると
　　迷わずアクションできて、いいみたいですね。

　　　　良い例：週一回、テニスに行く
　　　　　　　　アイデアが思いついたら、携帯から自分のgmailにメール
　　　　悪い例：マインドマップを活用
　　　　　　　　　（↑どう活用するか？がスッと出てこない）

　*****

　【2008年、ほぼ習慣化・達成できたこと】

　　＜仕事術＞
　　　・週に1日は完全OFF
　　　・本を読む（3冊/週）
　　　・メールニュース配信（1回/週）

　　＜生活習慣＞
　　　・テニスに行く（1回/週）
　　　・自分を大切にする
　　　・起床と就寝時間の記録を手帳につける

　　＜感情習慣＞
　　　・自分の第一感情と向き合う

　　＜ビジョン実現＞
　　　・CTP（コーチングの勉強）に出席する
　　　・産業カウンセラーの授業に出席する

　　・・・やはり「宣言する」「意識する」だけでも違うな〜と実感。

　　もし続かなくても、罪悪感を持たず、どんどん新しい習慣を試して
　　「自分に合うもの」を見つける方向でやってみました。
　　そのおかげか、結構気楽に取り組めましたよ。

　*****

　【2009年に習慣化したいこと】 ver.1 / 2009.1.3

　2008年、身に付かなかった項目もふまえつつ。

　　＜仕事術＞　〜　「仕組み」化して効率化＋制作スキルUP　〜

　　　・週に一回、自分のＨＰを改修（土曜日）
　　　　→　週に1回以上、HP編集ソフトを起動する

　　　・デザインスキル上達
　　　　→　週に1回以上、デザインソフトを起動する（金曜日）

　　　・仕事は1.5時間で区切る（集中と弛緩）
　　　　→　パソコンに1時間半向かったら、PCから離れる

　　　・アイデアマラソン
　　　　→　アイデアを、携帯から自分のgmailにメール
　　　　→　公開できるものは、ブログにUP（水曜日）


　　＜生活習慣＞　〜　規則正しく、健康に　〜

　　　・朝は6時〜8時の間に起きる
　　　・23:50までに就寝
　　　・寝る前の10分間はストレッチ（ストップウォッチで計る）
　　　・週に3回以上、夕食を作る


　　＜感情習慣＞　〜　感情と向き合い、しなやかな自分に　〜

　　　１）　怒り・落ち込み・不安の感情と向き合う
　　　２）　なぜ、怒り・落ち込み・不安の感情が出てきたのか？
　　　　　　その根っこの気持ちを探る
　　　３）　上記と向き合った後、行動の選択肢を作る

　　　・1日1個、無理をしない。


　　＜ビジョン実現＞　〜　規則正しく、健康に　〜
　　　・コーチングサービスの仕組みをつくる＋試してみる
　　　　（→　もう少しチャンクダウンが必要）

　*****

　【　1月の過ごし方　】　産業カウンセラー試験勉強をする！


　ご意見・ご感想のフィードバック、大歓迎です！シェアもぜひ。
　→　このメルマガにご返信ください。



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┃　２．　今週のセミナー情報！ / Jカレッジ第43回：新年夢のコラボ 1/8
┃──────────────────────────────────
┃　〜　今さら人に聞けないサブプライム問題。田中せんせい教えてー！　〜
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　▼　ジェイカレッジ第４３回　
　　　田中靖浩さん＆立川志の吉さん　２００９年１月８日（木）

　　　夢のコラボでお贈りする今回のテーマは

　　　「　不況をタフに生きる！　」

　*****

　「会計士×落語家」の夢のコラボ、Jカレッジでは3度目となりました！ 
　新年はやっぱり、ここからスタートですね♪

　【 内　容 】

　１）今さら人に聞けないサブプライム問題〜なぜ世界不況を招いたか？〜
　２）江戸・落語に学ぶ不況の生き方


　　・田中靖浩公認会計士事務所　HP
　　　　→　http://www.yasuhiro-tanaka.com/
　　・立川志の吉さん情報
　　　　→　http://heartland.geocities.jp/shinokichifan/

　　・詳細は、J-College（ジェイカレッジ）のサイトへ
　　　→　http://jcollege.jp/2008/seminar_43_tanaka_tatekawa/

　　・お申し込みフォーム
　　　→　https://fs219.xbit.jp/k497/form2/

　2008年最初のジェイカレッジ、ぜひぜひお越しください。
　すでにお申込みをゾクゾク頂いています〜。



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 本日もお読みいただき、ありがとうございました！
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　メールニュース、"OILSHOPの『 スタイリッシュ・ワーキング！ 』″
　第51回目、いかがでしたでしょうか。また来週お会いしましょう♪

　【今週聴いていた音楽】　
　　EXILE [EXILE LOVE]

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　★ 私のミッション ★　〜夢実現へのロードマップ2年目〜
 　　『　働く人々が、心身共に、豊かな人生を
　　　　 歩んでいける社会づくりに貢献します　』
　→　http://www.oilshop.jp/vision/oilshop_vision_v4_081213.pdf 
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