2008/03/13
【♪デキる男のダイエット術♪】 No,３
【♪デキる男のダイエット術♪】 No,３ さて、今日も元気に瘠せていきましょう！ 今日はちょっと怖い話です・・・ ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ 第三回 NO! NGなダイエットがこれだ！ ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ みなさんこんにちは。立春も過ぎて、早いところでは春の兆しが見えていることと思われます。 そうなると多いのがダイエットです。夏に向けての過剰なダイエットシーズンが幕を開けるのです。 皆さん、ダイエットしたことありますか？ ダイエットとは簡単にいえば得る栄養よりも、使う栄養の量を増やして体内にたまった余分な脂肪をエネルギーに変えることを言います。 さて、これの簡単な方法とは、いったい何でしょうか？ 皆さん、絶対にやったことがあると思いますが「食事を極端に減らす」または「絶食する」です。 そうですよね。一日に使うエネルギーが約１５００キロカロリー、で、取り込むエネルギーが０キロカロリー 単純に考えてもマイナス１５００キロカロリーになります。 これだけ見れば、最高のダイエットです。 しかし、当たり前ですが、そんなわけありません。人間は必要だから１５００キロカロリーの栄養を食しているのです。 それをやめれば、体を支えるものや、体を作っているものを削ることは間違いありません。 すると、どうなるのか・・・ まず、痩せますが、肌が荒れます。ぼろぼろと崩れるように肌が荒れ、爬虫類のうろこのようにガサガサになります。 また、とる栄養素が少ないので入ってきた栄養素を逃がさないために代謝が低くなり、エネルギー効率が上がります。 するとせっかくダイエットに成功しても普通にご飯を食べるだけで太ってしまうのです。これでは堂々めぐり。 一生理想の体は手に入りません。 また、これが一番怖いのですが、この絶食系のダイエットには体以外に痩せるものがあります。 それは「精神」です。 絶食、または単食ダイエット（果物ダイエットやクッキー・ダイエットのことです）は精神に影響を与えます。 他のものを食べられないという極限状態と、実際に落ちる体重の板挟みの中で精神が痛むのです。 痩せたい、食べたい。この二つの欲求によって人の心はあっという間に傷んでしまうのです。 そうなったとき、人は簡単には元に戻れません。結局のところ、そうなったらリバウンドでさらに太るか、拒食症で病院行きです。 だから、食べ物を減らす考えは捨ててください。 そして、まともに、カロリーを計算したり、運動したり、日々の太る原因を取り除くダイエットをしましょう。 ちなみに僕は効果的にダイエットをして、健康な体を維持したまま体重を落としています。 あなたにもできる健康的なダイエットをこれから僕と一緒に進めましょう！ ではまた次回、お会いしましょう！ ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ デキる男プロデューサーズがお送りする他のメルマガはこちら！ デキる男の英語術 http://www.mag2.com/m/0000258622.html デキる男のビジネス英語 http://www.mag2.com/m/0000258621.html デキる男の仕事術 http://www.mag2.com/m/0000258685.html デキる男はオーラでモテる http://www.mag2.com/m/0000258685.html デキる男の実践副業術 http://www.mag2.com/m/0000258619.html デキる男の雑学語録 http://www.mag2.com/m/0000258616.html ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ メルマガの登録・解除が行えるマガジン個別ページのURLは、 http://www.mag2.com/m/0000258690.html
