2009/05/24
【言葉のチカラ】『HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術』川田 浩志
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ┃『２分で書評！〜【言葉のチカラ】で成功を目指せ！！〜』 ┃第61号 ┃解除はこちら⇒ http://www.mag2.com/m/0000258677.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ このメルマガは、年間150冊読書する本好きの現役営業マンが、 読書の中で出会った名言と新刊ビジネス書から厳選した お薦め本を読者の方とシェアさせて頂くメールマガジンです。 ■本日の一冊━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術』 著者：川田 浩志（ディスカヴァー・トゥエンティワン） 価格：￥1,512／発行：2009年2月 http://www.amazon.co.jp/dp/488759691X/ref=nosim/?tag=kotobanotik05-22 ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ こんにちは！「言葉のチカラ」です。 ■今回ご紹介する本は、自らがアンチエイジングと健康生活の実践派 という医学博士による、ビジネスパーソン向けの健康本です。 著者のメッセージは、「自己責任時代の三大自己投資は、勉強、お金、 そして健康だ!」というもの。 ビジネス書をこよなく愛するという著者だけに、各章のネーミングが ビジネス書のタイトルをもじっていて非常に面白いです。 私のようなビジネス書好きは、思わず笑ってしまうはず(笑)。 以下ご参照下さい。 第1章 健康の経済学：健康で「年収アップ」を実現しよう! 道は開ける/あなたの「生き方」は? 「金持ち父さん、貧乏父さん」の分かれ道 急にやせ始めるにはワケがある/健康で人を動かす 体はジムに預けるな/健康本はムチャを言う 第2章 7つの健康習慣:健康になるには原則があった! 第3章 はじめての課長の健康教科書 ：「目からウロコ」の健康学 第4章 「仕組み」健康術:結局「仕組み」を作った人が続いている 第5章 「脳を活かす」健康法/頭がよくなる健康法 第6章 「モテる」健康法:「婚活」時代のブルーオーシャン戦略 ■本書で最もおすすめしたいのは、第4章の「仕組み」健康術の部分。 無理のない有酸素運動の方法、朝食での野菜のとり方、おいしくて 体に良い自家製パンの作り方、アルカリイオン水の導入など、 著者が実際に実践している方法を包み隠さず紹介しています。 特に著者の自宅での有酸素運動の写真は一見の価値ありで、 その仕組みのあまりのすごさに、私は「ここまでやるのか！」と、 少し笑ってしまいました。 でも、とても考え抜かれた方法で、すぐに試してみたくなり ましたので、早速、我が家でも導入しています(笑) 4つの仕組みのうち、朝食についてはすでに実践済みだったので、 アルカリイオン水を作る仕組みを導入し、有酸素運動は早朝の ウォーキングで代替、パンについては検討中です。 「仕組み」を作るのは、ハードルが低いほど実践しやすい方法が 大切だと思います。しかし、そのような仕組みを作るまでが結構 大変なときがありますので、実行しやすい方法を公開してくれて いる本書は、とても良い本だと思います。 ぜひ、みなさんも健康に投資してみましょう。 結局、その方が仕事もプライベートも充実するのです。 それでは、著者からのメッセージを引用して終わりたいと 思います。 「人は、失ってはじめて、損なわれてはじめて、それがいかに 大事なものだったかに気づきます。その価値や尊さを見直すこと が人生の中で何度かあります。その代表的なものが、人の愛情と、 そして、健康でしょう。」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼言葉のチカラ▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・私は、「健康度を上げて年収アップ」という新しい<人生戦略>を 提案したいと思います。 ・（米国IBM社の試みを紹介） 同社では数年前から、社員が健康的な生活を送ること（健康的な 食生活、運動の実施、予防的な医学プログラムへの参加など）に 対して、社員一人につき年間300ドルを出資することにしました。 これによって、いったんはトータル一億3000万ドルの支出増と なりましたが、結果的には、その三倍のコスト削減につながった のです。社員の病気が減ったからです。 ・孤独な健康生活は失敗する、と思ってください。 ・多忙で運動する時間がとれないという方も多いと思いますが、 運動をするかしないかで、未来は大きく変わります。 ・とにかく毎日、コンスタントに多くの野菜・果物を摂取できる 仕組みをつくることが先決です。 ・<天然>イコール<体によい>というイメージは、錯覚にすぎません。 ・三〇分未満の昼寝はパワーナップといって、午後の記憶力や 集中力を回復させる効果があるのでおすすめです。 ・コーヒーを健康面で悪者にするだけの明確なエビデンス（証拠）は、 実は「ない」のが現状です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽著者プロフィール▽―――――――――――――――――――― 1965年生まれ。東海大学医学部血液内科/抗加齢ドック准教授、 東海大学ライフケアセンター副センター長、早稲田大学客員講師、 海老名メディカルサポートセンターアンチエイジングドック顧問、 医学博士。 日本抗加齢医学会認定専門医・評議員、日本健康指導支援機構評議員、 日本内科学会認定専門医・指導医、日本血液学会認定専門医・ 指導医・代議員、日本リンパ網内系学会評議員なども務めている。 米国抗加齢医学会、米国内科学会、米国血液学会のインター ナショナルメンバーでもある。 ―――――――――――――――――――――――――――――― ■本日の一冊━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術』 著者：川田 浩志（ディスカヴァー・トゥエンティワン） 価格：￥1,512／発行：2009年2月 http://www.amazon.co.jp/dp/488759691X/ref=nosim/?tag=kotobanotik05-22 ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 最後まで読んで頂き、どうもありがとうございます。 ■編集後記――――――――――――――――――――――――■ ゴールデンウィークに、息子と二人で東京の高尾山へ登山に 行きました。 息子が、妻に「お父さんと登山に行きたい」と言ったようなのです。 当日は、とても良く晴れていて、涼しい風が吹いていて、登山には うってつけの日でした。 僕は高尾山を登るのが初めてだったので、非常に楽しみにして いました。 息子は小学校2年生になったばかりだったので、頂上まで行ける ものなのか少し心配していましたが、ロープウェイやケーブルを 使用することなく、無事に頂上に登ることができました。 妻に聞いたのですが、いま非常に登山がブームだそうです。 特に、女性のあいだで流行しているようですね。 確かに「美容に良い」というようなふれこみで、女性誌が特集を 組んだり、TVでモデルさんが登山したりしているのを僕もみました。 確かに登山は、有酸素運動だし、山の空気はおいしいし、頂上に 登れば達成感を得られて心がクリアになりますし、良いことは 多いですね。 僕も息子と一緒に登山をした事は、とても良い思い出となりました。 ぜひ皆さんも、登山にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。 僕も息子と次の登山の計画をしていて、なんだかハマリそうです(笑)。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本を読みましょう。 いいことを考えましょう。 ―――――――――――――――――――――――――――――― それでは、次回もどうぞ宜しくお願いいたします！！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■メールマガジン 「２分で書評！〜【言葉のチカラ】で成功を目指せ！！〜」 ☆発行人：言葉のチカラ（東京都在住、33歳、A型） ☆ご意見・ご感想はこちらまで ⇒ kotobanotikara@gmail.com （読者の皆さまからの反応が、なによりの原動力です。 いつもありがとうございます。） ☆発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ ☆登録・解除はこちら ⇒ http://www.mag2.com/m/0000258677.html （宜しければ、友人・知人の方にもご紹介して下さいませ！） （C）2008‐2009 kotobanotikara All Rights Reserved． ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
