2009/02/08
【言葉のチカラ】『脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める』築山 節
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ┃『２分で書評！〜【言葉のチカラ】で成功を目指せ！！〜』 ┃第５１号 ┃解除はこちら⇒ http://www.mag2.com/m/0000258677.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ このメルマガは、年間150冊読書する本好きの現役営業マンが、 読書の中で出会った名言と新刊ビジネス書から厳選した お薦め本を読者の方とシェアさせて頂くメールマガジンです。 ■今回の一冊━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める』 著者：築山 節／発行：2008年4月 価格：￥ 735(定価：￥ 735) http://www.amazon.co.jp/dp/4140882506/ref=nosim/?tag=kotobanotik05-22 ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■言葉のチカラ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 自分にとって有効であれば、「あの映画の主人公だったらどう 考えるか」という考え方をするのも良いと思います。 大切なのは、他人の脳で考えることにより、情報に対する解釈を 変え、感情を変えようとすることだからです。 ―――――――――――――――――――――――――――――― こんにちは！「言葉のチカラ」です。 ●突然ですが、あなたは、最近、理不尽な思いをしたことが ありますか？ そのとき、どんなふうに対処しましたか？ 怒りとか不快な気持ちとか、自分の感情の任せるままに対処して しまい、結局、最後にいやな思いをしませんでしたか？ そんな不快な感情が芽生えたとき、ある質問を自分にするだけで 自分の気持ちを落ち着かせるために良い方法があります。 ●今回の「言葉のチカラ」のポイントは、 【 「他人の脳を借りる」技を身につけよう！ 】 です。 それは、自分が不快な感情におちいりそうになったとき、 自分が尊敬するロールモデル（お手本）の人物の思考法を 想像して、 「私が尊敬するあの人だったら、この状況にどのように 対処するだろうか？」 と自分に質問してしまう、というテクニックです。 僕たちは、物事に対してどうしても主観的になりがちです。 そのせいで、自分を追い込んだり、逃げたり、気合いで解決しよう としたりして余計な力を入れてしまうことがあります（笑）。 自分だけならもだしも、その不快の原因を他人のせいにしたり してしまうこともあります・・・。 これは仕方のないことかもしれませんが、良い解決法とは 思えません。 だからこそ、前述の質問、「私が尊敬するあの人だったら、 このような状況にどのように対処するだろうか？」と自分に質問 してみるのはいかがでしょうか？ 質問で自分の気持ちを転換することによって、不快の対象が 客観化され、最初に感じた不快感がかなり緩和できます。 実は、僕はけっこう日常的に使っていて、これまでにも何度か 救われた経験があります。 「つい怒っちゃうんだよね・・・」ということで悩んだことが ある人は、ぜひ試してみて下さいね。 ●そして、もう一つのポイントは、この「他人の思考」を 取り入れるに値するロールモデルを複数持っておくこと。 例えば、松下幸之助さん、イチロー選手、好きな作家など、幅広い ジャンルから選んだ方が、自分の思考法にバイアスがかからなくて いいのではないでしょうか。 最後に、この考え方の基本となる本書の言葉を引用させて頂きます。 「人間は社会的な生き物です。自分とは違う考え、価値観、要求、 感情などを持つ人たちによって構成されています。それをある程度 思いやれるということが、社会の一員であるための重要な条件で あるのと同時に、自分の感情を変える力の礎にもなります。」 【 本書について 】――――――――――――――――――――― ●今週の一冊は、脳神経外科専門医であり、ベストセラーとなった 『脳が冴える15の習慣』の著者が「正しい脳の使い方」について 語った一冊です。 ●本書のポイントは、「前向きな自分をつくる」ための方法論が 具体的に紹介されているところ。 思考の整理術、記憶を強化する技術、アイデアを生み出す技術、 気持ちの整理術など、誰もが悩んでしまう事柄について、自分の 脳とどんなふうにつきあえばよいのか、その解決のヒントが 書かれています。 ●目の前の問題があって、不安になっているときにどうやって 前向きさを取り戻せばいいのか。 やらなければならないことがたくさんありすぎるとき、思考を どのように整理すればいいのか。 そのような事柄について、著者の考え方が述べられています。 「困難なときこそ、脳の原則に還る」 この原則を、あなたの人生のパートナーにして、自分の混乱や 不安な気持ちから解放される時間を増やしましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼言葉のチカラ▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 意欲を高めやすい人は、「自分にご褒美をあげるのが上手い」と いうことだけ覚えておいてください。 たくさんの問題に対処するときには、徹底的に「見える化」して 処理しましょう。 「見える化」するというのは、「思考の整理を脳の中だけで行おう としない」ということです。 問題には、必ず「遠近」「大小」の差があるはずです。（中略） その差を見極めることが、やらなければいけないことがありすぎる ときの分析として、まず大切なことです。 まとまった時間ができるのを待つのではなく、細切れの時間を 見つけて、問題のごく一部でもいいから解決する。 解決させられなくても、次につながるヒントだけでも残しておく。 それが問題解決を早め、仕事を溜め込まないようにするコツです。 私たちが何を自分にとって「好ましいこと、楽なこと」だと判断 するかは、絶対的評価ではなく、相対的評価である側面が大きい のです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽著者プロフィール▽―――――――――――――――――――― 財団法人河野臨床医学研究所理事長。1950年、愛知県生まれ。 日本大学大学院医学研究科卒業。医学博士。 脳神経外科専門医として数多くの診断治療に携わる。 92年、脳疾患後の脳機能回復を図る「高次脳機能外来」を設立。 ―――――――――――――――――――――――――――――― 今回ご紹介した本―――――――――――――――――――――― 『脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める』 著者：築山 節／発行：2008年4月 価格：￥ 735(定価：￥ 735) http://www.amazon.co.jp/dp/4140882506/ref=nosim/?tag=kotobanotik05-22 ―――――――――――――――――――――――――――――― 最後まで読んで頂き、本当にどうもありがとうございます。 ■編集後記――――――――――――――――――――――――■ 今日は、妻の妹夫婦がうちの息子をいちご狩りに連れ出して くれたので、久しぶりに夫婦で銀座デートに繰り出しました。 そして、遅まきながら、映画「おくりびと」を観ました。 米アカデミー賞外国語映画賞にノミネートされたり、国内の映画賞 を軒並み受賞したりと、非常に話題になっていますよね。 公開時には観にいくことができず、ＤＶＤ発売を待っていたの ですが、昨日調べてみたら、凱旋上映ということで、一部の映画館 でアンコール上映されていたのです。 そして、期待しながら観た約2時間、、、。 たくさん笑い、自分の人生も含め、生と死についてさまざまなこと に思いをめぐらし、そして、思わず声が出てしまうほど大量の涙を 流しました。 映画が持っているパワーというものを、久しぶりに体中で感じて、 すごいエネルギーをもらいました。 思わず「いやぁー、映画って、本当に素晴らしいですよね！」と 言いたくなってしまう作品です（笑）。 もし、読者で未見の方がいらっしゃいましたら、ぜひこの映画を 観てみてください。 老若男女、すべての世代にお薦めできる作品だと思います。 観終わった後、すがすがしくてさわやかな気持ちになり、自分の 大切な人に優しくしたくなる、そんな素敵な映画です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本を読みましょう。 いいことを考えましょう。 ―――――――――――――――――――――――――――――― それでは、次回もどうぞ宜しくお願いいたします！！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■メールマガジン 「２分で書評！〜【言葉のチカラ】で成功を目指せ！！〜」 ☆発行人：言葉のチカラ（東京都在住、33歳、A型） ☆ご意見・ご感想はこちらまで ⇒ kotobanotikara@gmail.com （読者の皆さまからの反応が、なによりの原動力です。 いつもありがとうございます。） ☆発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ ☆登録・解除はこちら ⇒ http://www.mag2.com/m/0000258677.html （宜しければ、友人・知人の方にもご紹介して下さいませ！） （C）2008 kotobanotikara All Rights Reserved ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
