2009/01/12
【言葉のチカラ】『情報ダイエット仕事術』堀 E. 正岳
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ┃『２分で書評！〜【言葉のチカラ】で成功を目指せ！！〜』 ┃第４７号 ┃解除はこちら⇒ http://www.mag2.com/m/0000258677.html ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ このメルマガは、年間150冊読書する本好きの現役営業マンが、 読書の中で出会った名言と新刊ビジネス書から厳選した お薦め本を読者の方とシェアさせて頂くメールマガジンです。 ■今回の一冊━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『情報ダイエット仕事術』 著者：堀 E. 正岳／発行：2008年12月 価格：￥ 1,470(定価：￥ 1,470) http://www.amazon.co.jp/dp/4479771328/ref=nosim/?tag=kotobanotik05-22 ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■今回の言葉のチカラ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 1日に一つだけ、自分との約束を決める この約束は、絶対にクリアできるくらいに簡単にする そのかわり、その約束だけはけっして破らない これを3日間だけ続ける ―――――――――――――――――――――――――――――― こんにちは！「言葉のチカラ」です。 ●ビジネス書を読んでいると、よくダイエットの話題がでてきます。 これは、仕事術とダイエットに似ているところがあるということに 理由がありそうです。 目標をたてて、生活習慣を見直し、コツコツと行動し、 やがて人生に変化をもたらそうと試みるからです。 しかし、残念なことに、「なかなか続かない」「実現しにくい」と いった点があるところも似ています。 それを解決するコツの一つは、「最終的に、何を目的としているのか」 ということをはっきりとさせなければならない、という点です。 それが、あなたの目標をスリム化する「目標ダイエット」の考え方 です。 ●本日の「言葉のチカラ」のポイントは、 【 人生を変える「一つの習慣」をつくってみよう！ 】 です。 将来のあなたが、最も欲しいスキルやモノは何でしょうか？ もし、将来の目標をお持ちで無い方は、このメルマガを 読むことを一旦止めて（笑）、まず「自分は将来どのような人物に なっていたいか」をイメージしましょう。 そして、あなたの目的に向かって、最も大きな変化をもたらす 行動を一つ選ぶとしたら、それはなんでしょうか？ 「人生を変える」と言っても、それほどおおげさに考える必要は ありません。例えば、本書で紹介されているのは「1日1時間読書 をする」「一日に30分だけ英語の暗唱をする」といった作業的な ものから、「毎日3回、誰かに『ありがとう』と言う」といった ものまで、何でも良い、ということになっています。 一度に取り組む習慣を1つに絞り込む理由は次の二つ。 （１）時間と労力を集中するため （２）効果を確かめるため そして、行動を起こす場所や目標を、具体的かつ数値化できる ように設定しなければなりません。 「いつ、どこで、何を実行するのかを明確にしておかなければ、 そもそも行動に移すこともできない」からです。 ●「1つでは不安だ」という人もいるかもしれません。 「しかし、たいした満足を与えてくれない10個くらいの目標に チャレンジしている時間があるならば、人生を最も変えてしまう 一つの目標に集約したほうが充実感を得られるのです。」 著者の習慣は、「毎日1本の論文を探して読むこと」です。 僕が読んだ英語学習の著者は「毎日英語で独り言を5フレーズ言う」 という習慣を、英語の勉強を始めた時から、何十年もずっと継続 していると書いてありました。 失敗が続くようなら、やり方に問題があると考えて、他の方法を 考えてみましょう。著者は「3回」失敗が続くようなら、やり方を 変えてみた方が良いといっています。 もう一つの大切なことは「やらないことをルールとして禁止にする」 こと。僕たちは、目標をたてると、つい欲張ってしまいがちなの ですが、継続するためには「やらなくていいことをやらないと 決めてしまうこと」これが意外と大事です。 「「二兎を追うものは一兎をも得ず」ですが、一兎を追いかけて 捕まえることができた人には二兎目も捕まりやすくなります。」 焦らずに、じっくりと、そしてコツコツと、人生を変える 「一つの習慣」に集中すれば、本当に人生が変わっていくはずです！ 【 本書について 】――――――――――――――――――――― ●今回の一冊は、理学博士で、ライフハック、GTD、自己啓発を テーマとしたブログ「Lifehacking.jp」の管理者でもある著者による 良い習慣づくりのための思考法や効率的な仕事術について語った 一冊です。 ●目標のダイエット術、時間ダイエット術、知的アウトプット術、 継続にとらわれない習慣術など、数ある情報から本当に必要なこと だけを抜き出すノウハウのエッセンスが紹介されています。 ●将来の自分に本当に有用なスキルは何でしょうか？ 実は意外と多くの人がこの問いに即答できないようです。 しかし、それを自分で考え、なるべく簡単にシンプルにする行為が、 本書でいわれる「情報ダイエット術」なのです。 それが、「やらなくていいこと」を考えることであり、本質を つかむために必要な思考法なのでしょうね。 ぜひ、あなたの目標達成にこの「情報ダイエット術」を活用して みてください！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼言葉のチカラ▼━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「理想の1日」を習慣化するには、まず自分がどのような1日を 過ごしたいと考えているのかという、理想の24時間スケジュール をあらかじめ立てておき、それを元にして現実的な24時間の テンプレートをつくっていくことが有効になります。 重要なのは、アウトプットは「準備ができたら」「十分に学んだら」 行うのではなく、定期的に行うほうが効果的という点です。 本を読んだとき、あるいは町中で面白いものを見つけたとき、 または着想をひらめいた瞬間にそれを書き取るためのメモを 手放さずに生活することは、発想力を鍛え、「自分で考える」力を 鍛えるための基礎訓練となります。 新しい行動を起こした際に最もつらいのは、「静止摩擦」の状態を 脱出する最初の数回なのです。 新しく語学の勉強を始めたり、長い空白のあとで運動を再開した ときには、最初はいくらやっても進歩がないように感じます。 しかし、あるときを過ぎると、それまでの苦労はなんだったの だろうかと思うほど急速な成長を迎える瞬間が、突然やってきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽著者プロフィール▽―――――――――――――――――――― 1973年アメリカ、イリノイ州生まれ。 某国立大学で気候変動・地球温暖化を研究する理学博士。 人気ブログ「Lifehacking.jp」管理者。 ―――――――――――――――――――――――――――――― 今回ご紹介した本―――――――――――――――――――――― 『情報ダイエット仕事術』 著者：堀 E. 正岳／発行：2008年12月 価格：￥ 1,470(定価：￥ 1,470) http://www.amazon.co.jp/dp/4479771328/ref=nosim/?tag=kotobanotik05-22 ―――――――――――――――――――――――――――――― 最後まで読んで頂き、本当にどうもありがとうございます。 ■編集後記――――――――――――――――――――――――■ 今回紹介した本書にあった面白いトピックをもう一つ紹介します。 それは、「1001日で101個のゴールを達成する」という話で、 数年前にアメリカのブログで流行したそうです。 1001日というと、2.75年ほど。一つあたり10日未満です。 自然と、一つ一つのゴールを小さく、具体的にしなければ 追いつきませんね。 ただ、101個もあるので、真面目なものから、簡単なものまで、 さまざまなゴールを入れてかまわないそうです。 実践している人たちのホームページをみると、「あの専門書を 読みきる」「資格を取る」といった大きな目標から、「家族で あの遠くの公園にピクニックに行く」「自宅でホームパーティーを 開く」といったことも書かれているとか。 このリストを作ることが、人生をどのような行動で満たしたいか、 ということをあえて一覧にしておくことによって、 その場その場での思いつきの行動ではない目的感、達成感、 充実感が生まれてくるんですね。 もう一つ大事なのが、上記でも書きましたが、やりたくないことが 飛び込んできた時に、リストに入っていない行動として、除外する 名目リストにもなり得るのです。 「いつか何かを実現しよう」というあすなろ的な生活ではなく、 小さなことでもいいので、「次から次へと目標を実現して結果を 求める姿勢」を生活の習慣に取り入れるわけです。 これは面白そうですね！ 弊誌を購読されている勉強熱心なあなたなら、このやり方は興味が あるのではないでしょうか？ もし、これを読んで実践を始めた方がいましたら、3年後に（笑） ご報告くださいね！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本を読みましょう。 いいことを考えましょう。 ―――――――――――――――――――――――――――――― それでは、次回もどうぞ宜しくお願いいたします！！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■メールマガジン 「２分で書評！〜【言葉のチカラ】で成功を目指せ！！〜」 ☆発行人：言葉のチカラ（東京都在住、33歳、A型） ☆ご意見・ご感想はこちらまで ⇒ kotobanotikara@gmail.com （読者の皆さまからの反応が、なによりの原動力です。 いつもありがとうございます。） ☆発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ ☆登録・解除はこちら ⇒ http://www.mag2.com/m/0000258677.html （宜しければ、友人・知人の方にもご紹介して下さいませ！） （C）2008 kotobanotikara All Rights Reserved ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
