関西心理療法ガイド！！　No46 20080708 [まぐまぐ！]

2008/07/08

関西心理療法ガイド！！　No46 20080708

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┃＼／┃★関西心理療法ガイド★　2008.07.08　No.46　　━━　★　━━
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こんにちは。

このメールマガジンでは、「心理療法」をもっと身近なものとして感じてもらい、
普段の生活の中で活かしてもらいたいという思いから、関西で活動する心理療法家
が順番に執筆を担当する形で発行しています。

様々な「心理療法」の解説や心理療法家が現場で感じていることなどを紹介して
いきます。

日常生活が困難になる前に、もっと気軽にメンタルケアを始めて頂くきっかけに
なれば、うれしいです。

関西で受けられる心理療法家のセッションやイベント案内もありますので、是非
参考にして下さい。

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━━　★　━━　　　　お　　し　ら　せ　　　　━━　★　━━
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この度、このメルマガ「関西心理療法ガイド」の2008年２月～2008年４月
までのバックナンバーをまとめた無料レポートをつくりました。

執筆者毎に記事をまとめていますので、見やすくなっています。

また、一冊にまとまっているので、自分にあった心理療法家を探すのにとても
役に立つと思います。

是非、ダウンロードをしてお読み下さい。

　心理療法家が教える、身近に気楽に、心理療法を活用する法！
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　┌─┤　　　＊　諦めていたダイエットを克服しよう！！　＊　　├─┐
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こんにちは。

読者の方，そして今回初めてのご購読の方，始めまして。

京都で心理療法を開業しているプラナの松本です。

よろしくお願いいたします。

今回は，「諦めていたダイエットを克服しよう！！」をお話しましょう。

さて，あなたは今まで何回となくダイエットに挑戦して挫折していませ
んでしたか。

ダイエット方法には，体に悪いものや
毎日実行していけそうにもない辛いものまで
色んなものがあります。

そして，それらのダイエット方法が長続きせず，
挫折していたのではないでしょう
か。

ダイエットは，無理なくでき負担の軽いものでないと，
長続きしません。

今回は，ダイエットを成功させるのに，
「イメージ力」を活用していきます。

イメージ力で潜在意識に働きかけ，無意識の力を借りて，
ダイエットを成功に導くのです。

ダイエットの目的は，痩せて美しくなりたい，
他人にほめてもらいたい，生活習病の予防のためにとか，
いろんな理由があるかと思います。

何かを実現したいと思うときには，「明確な目標」が必要です。

その目標があれば，潜在意識がその目標に向かって
前向きに取り組んでくれます。

◆「諦めていたダイエットを克服しよう！！」
について解説いたします。

１，先ずは，ダイエットをするための明確な目標を決めます。

先ずは，６ヵ月先をダイエットの目標に定めます。

目標は，例えば

１）１０Kｇやせる

２）前向きに明るくなって友達をたくさん作りたい

３）テニスを思いっきりしたい

４）小さいサイズの洋服を着てパーティーに行きたい

５）彼と海水浴に行ってお気に入りの水着を着る

などを６ヵ月先を目標にして，タイトルと
イメージの写真とをボードに貼り付けま
す。

２，現在から６ヵ月先まで１ヵ月単位で目標を
達成していっている自分をイメージします

６ヵ月先は，ダイエットを成功させて，
手に入れたい目標を実現している
自信に満ちたあなたがいます。

そして，そこまでの道のりを，
１ヵ月単位でイメージの旅にでましょう。

まるでタイムマシーンに乗って
未来に自分に会いに行くように出かけてください。

そして，１ヵ月が経ちます。そこには，
ダイエットに少し成功し自信をつけている

あなたがいます。そしてまた１ヵ月が経ち
どんどん自信に満ちたあなたがいるのです。

このようにして６ヵ月先までの旅を楽しんでください。

その途中途中，どのようにして問題を
解決しているかを想像してください。

ランニングしている自分，甘いものを控えている自分，
エアロビにクスを楽しんでいる自分・・・・

そして，６ヵ月先の目標に達したあなた自身を観察してください。

そこには，１０Kg痩せたあなたがいます。

そのあなたをまじまじと見てください。

前向きに明るくなって友達をたくさん作っているあなたがいますか・・・

テニスを思いっきりしているあなたがいますか・・・

小さいサイズの素敵な洋服を着てパーティーで
楽しんでいるあなたはどんな気分ですか・・・

彼と海水浴に行ってお気に入りの水着を着ている
あなたは素敵でかっこいいですか・・・

そして，これらのいきいきとした映像を見ていると
どんな気分になってきますか。

きっと，その映像と同じくわくわくして
いい感じがすることでしょう。

次に，その６ヵ月先の地点から，
最初の地点の今現在を振り返ってみてください。

そして，この６ヵ月間に，目標の状態をどのように
克服し実現してきたかをじっくり検証してください。

どんなことをしてきましたか・・・・

ランニングしている自分，甘いものを控えている自分，
エアロビにクスを楽しんでいる自分・・・・

などなど，色んなことを実行してきたと思います。

これらのことを十分に確認がとれたら，
現在に戻ってきてください。

現在に戻ってきたあなたは，イメージの世界で
確かに自分の目標を実現してきましたね。

そしてその目標を達成するために，
やらなければならないこともわかりましたね。

このイメージの作業を毎日楽しみながら行ってください。

３，最後にあなたがイメージで実現してきたことを，
実際に実行すればよいのです

そうすることによって必ずダイエットが成功します。

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　時間：PM6：30～8：30　PM８：30～8：45（メンタルコーチ養成コース説明）
　会場：京都　JR京都駅前／京都キャンパスプラザ（JR京都駅ビル駐車場西側）
（JR京都駅ビル駐車場西側）
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　参加費：3000円

●テーマ：「夢の達成を実生活で加速するライフコーチング」
　日程：7月16日（水）
　時間：PM6：30～8：30　PM８：30～8：45（メンタルコーチ養成コース説明）
　会場：大阪（財）大阪府教育会館（たかつガーデン　２F　コスモス）
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　参加費：3000円

参加される方は、お名前と人数を事前にご連絡ください。
　　連絡先　　　info1@jibunsodate.com

●「セルフイメージ」セミナー
　日程：7月27日（日）　
　時間：10am-5pm
　会場：京都　於：未定
受講料：２万５千円（税込み）

●「NLP４日間セミナー」
　日程：8月9&10+16&17（共に土＆日）
　時間：10am～17pm
  会場：京都国際交流会館第１会議室
受講料：125,000円（テキスト代含む）早割：115,500 円(7/22迄にお振込の方）

　＊セミナーのご参加は、事務所までお申し込みください。
　　受講料お振り込みのご案内をいたします。

　関野直行事務所
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編┃集┃後┃記┃
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　発行者世話役　：　潜在意識からの「自分育て」サポート　大（dai）
　メール　　　　：　info1@jibunsodate.com
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　　　　　　　　　　期しておりますが、その内容を保証するものでなく、よっ
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　　　　　　　　　　も一切責任を負いかねます。
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