こんなに簡単でいいの？冷え性撃退のためのトレーニング第１弾♪ [まぐまぐ！]

2008/04/01

こんなに簡単でいいの？冷え性撃退のためのトレーニング第１弾♪

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こんにちは。
冷え症撃退バスターのかつえです。みなさん、いかがお過ごしですか。
桜が満開で、昨晩は思い立って近所の公園へ夜桜見物へ出かけてきました。
みなさん、春を満喫していますか？
今日から新年度。素敵な１年を過ごすためにも、
一緒に、冷え症を改善してゆきましょう。

第4号のお話を覚えていますか。
冷え性を改善するために、脳トレしましょう！というお話。

もちろん、○天堂のDSなどのようなゲームではありませんし、
脳を鍛える計算ドリルとかをやるわけでもありません。
一般的な「脳トレ」では、脳の司令塔の役割を果たす
前頭連合野という場所に刺激を与えて鍛えるものが多いです。

けれども、冷え性撃退に必要な「脳トレ」というのは
どこに働きかければいいのでしょう？

覚えていますか？

あまり聞き慣れないかもしれないですが、
間脳視床下部という場所への働きかけとなります。
この間脳視床下部というところから出ているのが、
「自律神経系」。

そう、正確に言うと「自律神経トレーニング」です♪

思い出してもらえたでしょうか？

自律神経は消化、呼吸、発汗とか、代謝を機能させる神経です。
あとは、内分泌系（ホルモン分泌系）といっしょに、
一定の体温や血圧を保ったり、体液の浸透圧を一定にするような
調節をしています。
簡単に言えば、身体の中を「巡るもの」をきちんとめぐらせ、
「一定にしておかなければならないもの」を恒常的に保つ役割を
してくれています。寝ていても息や血液が身体の中を巡っていたり、
一定のリズムで脈を打っていたり…
そんなことをコツコツとやってくれているんでしたね。

それが、自律神経です。

自律神経がやってくれていることは、あなたが、そして、
私自身が意識している、していないに関わらず、
身体の機能をせっせと動かすことです。
私たちが「何をしていても」です。
私たちの生命を支え、行動を支えてくれる大切なポジションです。

この自律神経というのは、思いのほか色々なことに貢献してくれるのです。

あなたは、運がいい？悪い？

あなたの口癖はポジティブ？ネガティブ？

よくいうセリフは

「ほら、だから言ったじゃない。失敗すると思ってた！」

という傾向の思考ですか？

「やっぱりラッキーだね。こんなにうまくいくなんて、私すごい！」

という傾向の思考でしょうか？

え？

これが、冷え性と何の関係があるの？

いいえ。
大いにあるんです。これが！

寒い冬の日。
「寒い。あぁ寒い。なんでこんなに寒いんだ。」
「私、冷え性だから、こんなに寒いと耐えられない。」

こんなセリフをたくさん言ってませんか？

こういうコトバのくり返しって、
自律神経トレーニングになっているんですよ。

あ、た・だ・し、悪循環の方のトレーニングです（苦笑）

自律神経というのは、コトバを認識しています。
あなたがもし、さきほどのように
「私、冷え性だから、こんなに寒いと耐えられない。」
とくり返し、くり返し無意識、意識的問わず、
語っていたとしましょう。

すると、自律神経は、実に誠実なもので、
あなたのコトバをきちんと認識し、
そうなるように身体に働きかけます。

冷え性。寒いと耐えられない。
冷え性。寒いと耐えられない。
冷え性。寒いと耐えられない。
冷え性。寒いと耐えられない。
冷え性。寒いと耐えられない。

って、いいかげんしつこいかしら!?

でも、自律神経はそういう誠実な性質があります。
あなたが、自分自身に、誰かに発したということを問わず、
コトバを受けとめて、そうなれるように身体中に働きかける。
それが、自律神経の役割なのです。

だから、
「私、健康的で、理想的な身体よ♪」
って語りかけることを続けてみてください。
入浴の前などに、鏡に向かって笑顔をつくって、
自分にやさしく語りかけてみてください。

もちろん、笑顔もほめたり、いっぱいいいところを
ほめてあげてください。

鏡に向かって笑顔をつくった自分に話しかける。

こんなところ、誰かに見られたら、はずかしいです。
熱があるとか、思われちゃうかも知れませんからね、
自分だけで、ひっそりとトレーニングしてください。

これが、最初の「自律神経トレーニング」です。

これなら、誰でも、今日から始められますね！

次号では、「自律神経トレーニング」第２弾をお届けします。

★ 編集後記

こんにちは！Yoshiです。
昨日、夜桜を見に行きました。
やっぱり桜って、不思議な魅力がありますよね。
桜に魅了されてはいたものの、
昨日は、いやぁ～、風が強かった。
心は温かくなったけれど、
手足は冷えきって冷たかった。
やっぱりさっさと冷え性とはおさらばしたいです。

「Yoshi は、健康的で、元気な身体だ！」

冷え症を撃退するために、
コトバの力を借りて、自律神経トレーニング～～ッ！

最後までお読み頂きありがとうございました。

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