2008/02/18
【Ｍ＆Ｋ通信 2008.2.18号】東京マラソン特集！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『アスタキサンチン』のプロフェッショナルがお送りする Ｍ＆Ｋ通信 2008.2.18号 ……………………………………………………………………………………………… 「Ｍ＆Ｋ通信」は、株式会社Ｍ＆Ｋが運営する【Ｍ＆Ｋオンラインショップ】 のメールマガジンです。配信を希望して下さった方にお送りしています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【ご挨拶】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 皆さま、はじめまして。 株式会社Ｍ＆Ｋの幹 渉です。メールマガジン第１号の今回は、弊社の設立 目的や、商品開発秘話などにつきまして、簡単にご紹介したいと思います。 私は、東京大学〜大学院と水産学科に在籍し、魚介類のカロテノイドに関す る研究を行っていました。カロテノイドの一種であるアスタキサンチンとの 出会いもこのころで、かれこれ30年の付き合いになります。そういえば、 10年ほど前の学会で、「アスタキサンチン―永遠の恋人」と題する基調講演 を行いました（笑）。 大学院博士課程修了後、いろいろな物質の生理機能・活性研究などを行い、 サントリー（株）に入社。21年間勤務し、基礎研究や基盤技術開発、サプリ メントや酒類、飲料などの開発を行っていました。 平成18年に早期退職し、化粧品やサプリメントの販売会社、（株）ナチュリ ルの代表取締役社長に就任しました。（株）ナチュリルでは、アスリート向 けサプリメントの開発・販売を行い、同時に福島大学の川本和久先生ととも に陸上競技部を立ち上げました。同クラブは創部初年度より日本代表を送り、 また創部１年半で全日本実業団大会の女子の部総合優勝を飾ることができま した。 ところが、それらの活動のなかで、日本のアスリートを取り巻く環境が想像 以上に厳しいことを痛感し、アスリートの活躍をサポートしたいと、昨年９ 月に（株）Ｍ＆Ｋを設立しました。 弊社の理念は、「最高の品質をめざした商品やサービスをお届けすること」 「アスリートが活躍できる環境を整備すること」「世界を目指すトップアス リート〜自己ベストを目指す中高生や市民ランナーに至るまで、あらゆる選 手たちとの直接対話をすることにより、サプリメントの摂取法や体調管理に 関するアドバイスを行うこと」などを通して「陸上競技界の発展に貢献する」 こと。 そのために、材料や製法に徹底的にこだわり、安全・安心な製品をお届けで きるよう、努力を続けています。 Ｍ＆Ｋに、どうぞご期待ください！ これからもよろしくお願いいたします。 ▼幹 渉のプロフィールはこちら http://mikiwataru.info/?page_id=59 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【目次】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ■ 【トピックス】東京マラソン ■ 【Dr.幹の相談室】疲労がなかなかとれない学生アスリート ■ 【Check!】近々開催される陸上競技大会 ■ 【お知らせ】世界を目指すアスリートを募集します！ ■ 【編集後記にかえて】心に残った言葉−川本 和久教授（福島大学） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【トピックス】2008.02.17 東京マラソン2008 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今年で２回目を迎える、東京マラソン。申し込み人数は15万６千人、抽選で 参加権を得た人数は３万３千人と、東京を代表する一大イベントに成長しま した。 今大会は、第29回オリンピック競技大会(2008／北京)代表選手選考競技会を 兼ねていることもあり、さらにヒートアップ。見どころ満載で楽しませても らいました。 オリンピック代表を目指す注目の選手は日清食品の諏訪選手やカネボウの入 船選手たち。彼らの目標は、「日本人トップになる」ことと、「佐藤敦之選 手が昨年の福岡国際でマークした２時間７分13秒、悪くても松宮祐行選手の ２時間９分40秒を破る」ことの２つ。 今回は天候にも恵まれ、２時間７〜８分が望めそうな雰囲気でした。幹は家 の前で応援＋写真撮影（http://mikiwataru.info/?p=84に掲載）。12km過ぎ と17〜18km付近になります。１時間ほど応援してからテレビで観戦。そうい えば去年は、気温が低くかつ雨だったので、大変だったことを思い出しまし た。一般参加の市民ランナーの皆さんも、今年は気持ちよく走れたのではな いかと思います。 それにしても凄い人数！ 御成門のはるか彼方から三田の方まで、ランナー で大渋滞（笑）。中には仮装行列さながらの格好で走る方もいて楽しませて いただきました。懐かしい安部友恵選手が元気な足取りで先頭近くを走って 行き驚きましたが、それから20分遅れで浅利純子選手が通過。 この二人はシュツットガルト世界選手権の金メダリスト（浅利選手）と銅メ ダリスト（安部選手）でしたよね！ 15年も前のこととは思えませんが、さ すがに１カ月走りこんだという安部選手には脱帽です。 結果は皆さんご存じだとは思いますが、自己記録を30分更新した無名ランナ ー（レース後は有名人??）、藤原新選手が日本人トップ、全体２位でゴール。 タイムも２時間８分40秒と立派。マラソン２回目の超新星ですね。澤木先生 が「まったくご存じなかった」のも頷けますが（私は知っていました…）、 諏訪選手や入船選手も２時間９分台で走っており、彼らに勝っての結果は賞 讃に価しますね。 オリンピックの選考レースは、あと「びわ湖毎日マラソン」を残すのみにな りましたが、藤原選手が佐藤選手・尾形選手につづく有力候補になったのは 言うまでもありません。 ▼東京マラソン2008の招待選手一覧 http://www.tokyo42195.org/runner/ ▼東京マラソン2008の公式サイトはこちら http://www.tokyo42195.org/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【Dr.幹の相談室】『100％植物サプリ アスタキサンチン』で、健康生活♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 本格的なシーズン開幕に向けて、最近は中高生アスリートの食事とトレーニ ングに関する相談を多く頂きます。 そこで今月は、「疲労がなかなかとれない学生アスリート」のケースについ て、考えたいと思います。 ■ 「筋力トレーニング」で気をつける点------------------------------- 筋力トレーニングは、身体に負荷をかける無酸素運動で、有酸素運動と違い 効果の出方が単純ではありません。同じ運動を毎日続けていても、ある一定 の期間をすぎるとその効果は激減していきます。 また、使った筋肉はある程度の時間休ませる必要があります。強化→回復→ 強化→回復…というパターンが重要で、回復する時間をしっかりと設けない と筋肉を強化することができません。 同じ筋肉を毎日鍛える必要はなく、目安として週３〜４回程度が最適だと言 われています。 筋力トレーニングは、バランスよく行うことがとても大切です。気になる部 分だけを集中的にトレーニングすると偏った筋肉を作り上げ、姿勢が悪くな ったり怪我の原因になるので注意が必要です。 ■ 食事------------------------------------------------------------- 運動によって消費するエネルギー量は、年齢や体重、性別、運動の種類・強 度・時間によって異なります。消費エネルギーは年齢が低いほど、体重が多 いほど、そして運動時間が長く、強度が高いほど多くなります。また、男女 間では男性の方が消費エネルギーが多くなります。 運動の前には、エネルギー補給が必要です。エネルギーとなる栄養素として は糖質・脂質・たんぱく質が挙げられます。特に、有酸素運動では、効率よ くエネルギー源となる「糖質（炭水化物）」が必要です。また、最近流行し ているバリン・ロイシン・イソロイシンなどの燃焼系アミノ酸も重要です。 ビタミンＢ１、Ｂ２などを一緒に摂取すると、効率よく糖質をエネルギーに 変換できるとともに、ビタミンＢ群には疲労予防の効果も期待できます。 学生の皆さんは、寮生活や一人暮らしの方も多いと思います。下記のポイン トがなかなか守れず、サプリメントで必要な栄養素を確保している方も多い と思います。 サプリメントの使い方など、お気軽にご相談ください。いつでも無料相談を 行っています（ soudan@mandk.biz ）。 ＜食事のポイント＞ １）穀物類（ご飯類、パスタ、パンなど）、たんぱく質（肉、魚など）、緑 黄色野菜、脂肪類（ナッツ、植物性の油など）を１回の食事で必ず摂る。 ２）食事はゆっくり、会話を楽しみながら食べる。 ■ サプリメントの使い方--------------------------------------------- 通常に生活している人と比較し、運動量の多い人は、エネルギーだけでなく、 より多量のビタミンが必要になります。特に、水溶性ビタミンは尿中に排泄 され、身体に蓄積されにくいため、ビタミンＢ群やＣは、一般の人の５倍以 上の摂取が望ましいと言われています。一方、脂溶性ビタミンは一定量を欠 かさず摂り続けることが必要です。ビタミンＡやＥがこれに相当しますが、 実はアスタキサンチンの効果も脂溶性ビタミンに類似しています。したがっ て、一度に大量摂取は必要ありませんが（排泄されるだけです）、一定量を 毎日欠かさずとることが必須です。 また、運動によって通常の何倍ものエネルギーを短時間の試合や競技で消費 する場合、エネルギーを巧く燃焼させないと、身体は不完全年燃焼を起こし ます。不完全燃焼すると、運動後に疲れがとれない、あるいはだるい、やる 気がでないなどの状態となります。そのために、アスタキサンチンやビタミ ンＢ群の助けが必要なのです。 ご存じのように、スポーツをすると汗をたくさんかきますので、汗と共に体 外に失われるビタミン・ミネラルの補給も必要です。カルシウム、鉄、マグ ネシウム、亜鉛などが、発汗によって失われやすいミネラルです。 □アドバイザー／幹 渉（農学博士）□ ▼運動や健康、サプリメントに関する質問・相談を大募集中!! 採用させて頂いた方には、プレゼントを進呈いたします！ https://mandk.ocnk.net/contact ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【Check!】近々開催される陸上競技大会 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今月から来月も、北京を目指す選手たちの戦いを始め、見逃せない大会が目 白押し。テレビの前で会場で、声援をおくりましょう♪ ▼２月24日（日）横浜国際女子駅伝 ▼３月１日（土）福岡国際クロスカントリー大会 ▼３月２日（日）びわ湖毎日マラソン 北京を目指す選手たちにとって、これが最後のチャンス！ ▼３月９日（日）名古屋国際女子マラソン 高橋尚子選手や坂本直子選手たちが、北京行きの最後の切 符をかけて勝負します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【お知らせ】 世界を目指すアスリートを募集します！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【月刊陸上競技３月号 掲載のお知らせ】 アスリート必読の専門誌『月刊陸上競技』の３月号に、弊社の記事が掲載！ いよいよ、人材募集も開始いたします。ぜひ、店頭でご覧ください。 ▼紹介記事は、弊社公式サイトからもご覧いただけます http://mandk.biz/category/topics/publish/ ----------------------------------------------------------------------- ▼月刊陸上競技社公式サイト http://www.rikujyokyogi.co.jp/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【編集後記にかえて・・・】心に残った言葉 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ●ほんの些細なことでも手を抜いたら負けだ。 やるべきことに重い軽いはない。 小さなことでも、正確にきちっとやろう。 ……川本 和久（公式サイトより） http://www.futc.org/KAZZ/kawamoto.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ホームページやお買い物に関するお問い合わせ・ご意見・ご質問は メール ：info@mandk.biz フォーム：https://mandk.ocnk.net/contact 最後まで読んで頂き、ありがとうございました。次号もお楽しみに♪ ご意見・ご感想も、お待ちしています☆（ info@mandk.biz ） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※このメールは、送信専用メールアドレスから配信されています。 ご返信いただいてもお答えできませんので、ご了承ください。 編集・発行／株式会社Ｍ＆Ｋ（ http://mandk.biz/ ） 〒105-0011 東京都港区芝公園２−１０−４ 小野塚ビル３Ｆ 電話：03-6430-7740 ＦＡＸ：03-3432-0805 ・等幅フォントでご覧頂くことをおすすめします。 ・転送大歓迎。よろしかったらご紹介くださいね。 ・掲載記事の無断転載はご遠慮ください。 ▼メールマガジン「Ｍ＆Ｋ通信」のご登録・配信停止は http://mandk.ocnk.net/ ※ページ右側の「メールマガジン」からお願いいたします ▼バックナンバーはこちらからご覧ください http://www.mag2.com/m/0000257509.html ★☆★━━健康・快活・喜びを… Ｍ＆Ｋからのお約束 ━★☆★ Copyright (C) 2008 M&K LTD. 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