【いやでも続くウォーキングダイエット】夜明け前のウォーキング　＜第17号＞ [まぐまぐ！]

2008/08/27

【いやでも続くウォーキングダイエット】夜明け前のウォーキング　＜第17号＞

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【いやでも続くウォーキングダイエット】　　　　　2008.08.27（第17号）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　発行部数 335部
　　　夜明け前のウォーキング
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みなさん、お久しぶりです。随分長いことご無沙汰していて申し訳ありませんで
した。別に体を壊してメルマガをお休みしていた訳ではありません。やる気がな
かった訳でもありません。諸事多忙のため、メルマガを書くためのまとまった時
間がとれなかっただけです。これからまた頑張ってメルマガ書きますので、これ
まで同様よろしくお願いします。

今日のメルマガのタイトルは「夜明け前のウォーキング」ですが、私は夜明け前
にこのメルマガを書いています。「夜明け前のメルマガ」です。

■夜明け前のウォーキング

立秋も過ぎて、８月も終わりになって、特に朝晩は随分と涼しくなってきました。
蝉の鳴き声にも心なしか元気がありません。確実に秋の訪れを感じます。しかし、
日中は日差しも強く、まだまだ真夏の暑さです。こんな暑い時にウォーキングを
したら大変です。日射病や熱射病になって倒れてしまいます。

それでもウォーキングをしたいなら、太陽が出ていない時に歩きましょう。特に
夜明け前はオススメです。夏至から２ヶ月ほど過ぎているので随分と日の出も遅
くなっていますが、それでも午前５時過ぎにはもう東の空はほんのり明るいです
（九州の場合）。

夜明け前は空気も爽やかで、とても気分良くウォーキング出来ると思います。毎
朝５時に起きて身支度をして、そして３０分から１時間ほど軽くウォーキングを
します。サッとシャワーでも浴びて朝食。そして、いざ出陣！

朝から気分良くスタートダッシュです^^

■オススメ歩数計

【オムロンヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT】
http://www.amazon.co.jp/dp/B0001Z8VL4/ref=nosim/?tag=imanaga-22

私はこの歩数計よりもひとつ古い型のものを使っていますが、基本的な機能に変
わりはありません。

この歩数計は、よく見かける歩数計のような、腰に付けるタイプではありません。
ポケットの中や鞄の中に入れておけばキチンと歩数をカウントしてくれる優れも
のです。ですから、歩数計を持つことに対する抵抗感はありません。

今までは歩数計を持ちたくても、腰に歩数計を付けるその姿があまりに美しくな
いので、歩数計を付けることをためらっていた人も多いことでしょう。しかし、
この歩数計はポケットに入れるだけですから、まわりの人達は誰も歩数計を持っ
ていることに気づきません。もう歩数計を持つことに対する抵抗感もありません。

この歩数計を買った時は急いで自宅に帰りました。簡単なセットアップのあと早
速ポケットに歩数計を入れてみました。そして、ちょっと歩いてみては歩数を確
認するなんてことを何度もやったことを覚えています。

『ほう、ポケットの中でもちゃんと歩数をカウントしているなぁ』

やってみれば分かるのですが、歩いた結果がすぐに歩数計の数字に反映されます。
そのことがどれだけモチベーションアップに繋がったのか分かりません。自分の
歩いた歩数がそのまま数字として現れる、そのことに新鮮な驚きを感じたもので
した。

『お、きょうはかなり歩いたな』

『うーん、きょうはちょっと少ないな』

ここまではどんな歩数計でも持っている機能ですね。しかし、この歩数計の最大
の特徴は、過去の歩数や歩いた距離をパソコンで管理出来ることです。

例えば、、、

こんな感じで月間の歩数を見たり、

http://walking-diet.info/images/walkingstyle1.gif

こんな感じで週間の歩数を見たり、

http://walking-diet.info/images/walkingstyle2.gif

こんな感じで今日いちにちの歩数を見たりすることが出来ます。

http://walking-diet.info/images/walkingstyle3.gif

これらのデーターを見ていると、ウォーキングをしていた、その時の状況があり
ありと思い出されて、とても面白いのです。

『ああ、ここはあの公園のあたりを歩いていた時だな』

『ここは、喫茶店で本を読んでいたから歩数がゼロなんだな』

こんなことがあとになって思い出されて、とても面白いのです。

『よし！明日はいつもよりちょっと多めに歩いてみるか！』

この歩数計を持てば、ウォーキングの面白さに取りつかれること請け合いです。

【オムロンヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT】
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【編集後記】

夏の間低調気味だったウォーキングですが、朝晩は随分涼しくなってきたので、
いよいよウォーキングの季節到来という感じです。これから徐々に歩数を増やし
ていこうと思います。

(^_^)/では！

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●お金を使わずに３ヶ月で体重を１５ｋｇ落とす方法
http://imanaga-web.net/walkingdiet/
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もういくつ寝ると～新学期～♪

新学期になったら、ようやくお弁当作りから解放されます。
指折り数えて新学期が始まるのを待つ日々ももう少しで終わりです(^^;