2009/05/10
【いやでも続くウォーキングダイエット】ウォーキングは朝がいい！ ＜第24号＞
○●----------------------------------------------------------------○● 【いやでも続くウォーキングダイエット】 2009.05.10（第24号） 発行部数 369部 ウォーキングは朝がいい！ ○●----------------------------------------------------------------○● 誰でも気軽に始められるウォーキング。そんなウォーキングがダイエットにいい ということは分かっていても、なかなか続けることは難しいものです。そんなあ なたのために、筆者の体験に基づいた、ウォーキングダイエットを楽しく続ける ためのコツを紹介します。 ■ウォーキングは午前中がいい！ ひとくちにウォーキングと言いますが、ウォーキングはやる時間帯によって随分 とやっている時の気分が変わってきます。朝のウォーキング、昼のウォーキング、 夜のウォーキング。爽快感があって、気分がいいのは何といっても朝の ウォーキングでしょう。朝のヒンヤリとした空気の中でやるウォーキングはとて も気持ちがいいですね。特にお気に入りの景色を見ながらのウォーキングなど、 今までにあった嫌なことなど全部忘れてしまいそうなくらい気分良く ウォーキングが出来ます。 気分良く出来る朝のウォーキングですが、日の出前ならば特に問題も無いのです が、日の出の後だと少々注意が必要です。 空気がヒンヤリしていても日差しはかなり強くなっています。日差しがある時に ウォーキングをするなら帽子が必要でしょう。涼しいからといって、この時期の 日差しを甘く見てはいけません。ウォーキングの途中で自分の頭を触ってみてく ださい。思いの外頭が熱くなっていると思います。日射病や熱射病がそろそろ発 生し始めるのもこの時期。健康のために始めたウォーキングが原因で健康を損な っては元も子もありません。ウォーキングをする時に日差しがあれば、くれぐれ も帽子を忘れないでくださいね。 それから、空気がヒンヤリしていても意外に強いのが紫外線。お肌のためにも紫 外線対策をお忘れなく。 〜スキンケア発想の化粧下地〜 http://tinyurl.com/q7j7u7 【編集後記】 毎日同じ時刻に起床しているとよく分かりますが、同じ時刻でも少しずつ外が明 るくなっているのがよく分かります。現在、午前５時半ですが、外はすっかり夜 が明けていて、雀の鳴き声やカラスの鳴き声が聞こえます。こういう時間に ウォーキングをするととても気持ちがいいんですよね。今からウォーキングに行 ってこようかな。。。 (^_^)/では！ ………………………………………………………………………………………… メルマガのバックナンバーはこちらに掲載しています。 http://walking-diet.info/ -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者 今永 大治 □配信停止はこちら http://www.mag2.com/m/0000257335.html ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の 責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社 （まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- そういえば、顔が少しずつ焼けてきたような気がします(^^;
