アサミのスリムビューティ通信 

紫外線と目とお肌の関係について

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【アサミのスリムビューティ通信】です。

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■夏までにスリムで魅力的な脚をゲットしちゃいましょう＾＾

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GWも終わって通常モードに戻りましたでしょうか？

今年のGWはあまりお休みが続かなかったために
近場で過ごしたひとも結構いるようですね。

曜日によってはぉ天気にもそっぽ向かれちゃったみたいだし・・


あなたはどんなGWを過ごしましたか？


私は那須へプチ旅に行ってきました。さすがに高原だけあって
涼しくて夜は肌寒いくらいでした。

でも晴れた日の日中は暑いいくらいでなんだか夏のような
陽を浴びてしまってちょっとお肌が心配気味に。


前回にもちょっと触れたのですがこの時期って
意外と気温とは別に紫外線の量は多いんです。

ですから油断してるとあっという間に日焼けして
お肌のトラブルの元に。


実は紫外線の影響はお肌に直接当たるものだけでなく

「目」から入ってくる紫外線も大きく影響してしまう
ってこと知ってました？



【目が浴びる紫外線で日焼けする?!】

おしゃれ以外にもサングラスをかけて、目からの紫外線対策を！


シミやシワを防ぐために、顔や体には日焼け止めをしっかり塗っていますよね。
でも日焼けの原因は、それだけではありません！

なんと、目から入る紫外線で日焼けしたり、全身にシミができたりもするのです！

しっかり紫外線対策しているのに、なぜか毎年シミが増えたり、
日焼けしてしまうという方は要注意。

今年はおしゃれとしてだけではなく、サングラスを使うようにしましょう。

もちろん、UVカット加工をしているものがオススメです。



「きれいな瞳＝美肌」の鉄則


サングラスやUVカット加工のコンタクトで目を保護しながら、
食べ物でも目の免疫力を高め、強化しましょう！

目にいいといわれている食べ物は、美肌にも良い食べ物が多く、
お肌につやを与えるビタミンＡは、目の粘膜を強くし目の乾燥を防ぎます。

また、吹き出物に効果的なビタミンＢは、疲れ目に効果的といったように、
目とお肌は密接に関係しています。

それでは逆に、以前一大ブームを巻き起こした目にいいと言われている
ブルーベリーは、美肌づくりにはどのような効果があるのかご存知ですか？



【ブルーベリーに含まれる美肌栄養素「アントシアニン」】


ブルーベリーの栄養素といえば、アントシアニンです。

アントシアニンは、目の機能を向上させ、疲れ目などを癒してくれます。

でもそれだけではありません。

アントシアニンはビタミンＥと同等の強力な抗酸化力を持っているので、
アンチエイジングにも、とても効果的です。


■酸化

お料理に使う油を、長い時間空気に触れさせていると色が変わったり、風味が落ちたりしますよね。これが酸化です。

生きていく上で欠かせない酸素。

食べ物が空気にふれ、腐っていく過程（酸化）は防ぎようがないのと同じように、
私達の体やお肌の衰えも防ぐのは難しいと考えられています。


■活性酸素

そして、この酸化の原因が、活性酸素と言われています。

活性酸素とは、呼吸に必要な酸素のうち、
自分を守るために攻撃的になった酸素のことをいい、
主な原因は、紫外線やストレス、タバコ、食品添加物と言われています。

さらにこれらの原因以外にも、普通に呼吸しているだけでも発生するので
防ぎようがありません。


■抗酸化力

しかし私達の体は、食べ物からビタミンやミネラルを摂取することで、
酸化を抑える力（抗酸化力）を持つことが出来ます。

その食べ物が、アントシアニンを含むブルーベリー、
アスタキサンチンを含む鮭やいくら、リコピンを含むトマト、
ビタミンＥを含むアーモンドなどです。

抗酸化力が低下すると、活性酸素が活発になります。

活性酸素を増やす原因でもある紫外線、なんとしても防ぎたいですよね！



【ブルーベリーを使ったアンチエイジングレシピ】

アントシアニンは熱に強いので、
ソースとしてハムやソテーしたお肉にかけて食べるのもオススメです。

スーパーでもよく見かける生のブルーベリー。
最近は安価になったので、お料理にも気軽に取り入れてみましょう。

ソテーしたお肉など、ソースにしてかけると、
ブルーベリーが持つほのかな甘みと、酸味がお肉ととてもよくあいます。


【照り焼き風、ブルーベリーソースレシピ】


材料（４人分）

ブルーベリー・・・大さじ山盛り５
しょうゆ・・・・・大さじ５
赤ワイン・・・・・大さじ100cc
はちみつ・・・・・大さじ１


作り方

１．お肉をソテーした後のフライパンに赤ワインを加え、アルコールを飛ばし
ながらとろみがでるまで煮詰める。

２．ブルーベリーを加えて潰しながら煮詰め、はちみつとしょうゆを加えて味を調える。


【洋風、ブルーベリーソースレシピ】


材料（４人分）

にんにくみじん切り・・適宜
玉ねぎみじん切り・・・中くらいの大きさのもの１個
赤ワイン・・・・・・・２カップ
レモン汁・・・・・・・１／４カット分
塩・・・・・・・・・・小さじ１／４

作り方

１．お肉をソテーした後のフライパンに、にんにく、玉ねぎを入れ透明になるまで炒める。

２．赤ワインを加え、アルコールを飛ばしながらとろみがでるまで煮詰める。

３．ブルーベリーを加えて潰しながら煮詰め、塩を加えてさらに５分間煮込む。
最後にレモンを絞って出来上がり。



アンチエイジングの為にも積極的に取り入れたいアントシアニン。

アントシアニンを含む食品は、ブルーベリーの他にも、ぶどうや赤ワイン、紅いも、黒豆などがあります。

工夫して、毎日の食生活に取り入れるようにしましょう。




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【前号の続き】



■本物の食欲（空腹感）とにせものの食欲（空腹感）の見分け方


この２つを見分けることはかなり難しいので、
ほとんどの人が見分けることができていないだろうと思います。


それほど微妙なのです。

おなかがグーッとなるかどうかというのは
参考にならないことが少なくありません。


ぜひとも、しっかりとした見分け方をマスターしてください。

まず、リラックスした状態になっていれば、
かなり見分けることができるようになります。


目をつぶって深い深呼吸をくり返し、軽い瞑想を続ければ、
リラックスすることができ、かなり見分けやすくなります。


瞑想だなんて、めんどくさすぎると思った人には、
瞬時にリラックスするための青色サングラスがあります。


これが意外なすぐれものであって、利用価値は非常に高いのです。


詳しい説明は省略してここでは先に進めます。


この青色サングラスを掛けてリラックスすれば、
だいたい本物の食欲とにせものの食欲は見分けがつくと思います。


そして、さらに厳密に見分ける方法も最近わかってきました。


のどの渇きのレベルが、スポーツドリンクを飲むのを想像すれば、
不思議とほぼ正確にわかるというのがヒントになりました。


ものすごくのどが渇いているときに、スポーツドリンクを飲むと、
感動するほどおいしいと感じると思います。

これが本当に同じものなのか？と思ってしまうほどです。


そして、あまりのどが渇いていなければ、
それほどおいしいとは感じないでしょう。


実際に飲まなくても、飲んだと想像するだけで、
こういう味になりそうだというのが意外と正確に予想できる
のではないかと思います。


で、本物の食欲とにせものの食欲の違いは、
できればリラックスした状態で、
「白いごはんを食べたいと感じるか、甘いものを食べたいと感じるか」
を確かめてみるとほぼわかります。


本当におなかがすいているときは、
「甘いものよりも、白いごはんを食べたい。」と感じます。


逆にイライラなどによるにせものの食欲のときは、
「白いごはんはあまり食べたくない。甘いものが欲しい。」となります。


これでほぼ見分けられると思います。

ただ、例外があります。


食べ物を食べ始めたあとは、
口の中の味やにおいの刺激によってにせものの食欲が強まり、
白いごはんと甘いものによる見分け方は通用しません。


にせものの食欲でも甘いものよりも白いごはんをどんどん食べたい
と感じてしまうからです。


この見分ける方法は、食べ始める前、
何も食べていないときに使ってください。


本物の食欲とにせものの食欲が見分けられるようになったら、
半分はダイエットが成功したようなものです。


とにかくこの区別が重要になります。


本物の食欲とにせものの食欲を同一視して、
必死に食べるのを我慢していたというのは、
とんでもないことをしていたものだと気づかれるはずです。


本物の空腹感を無視するというのは、まさに自虐行為そのものだからです。


■満腹ポイントと限界ポイント


本物の食欲とにせものの食欲を大体見分けられるようになったとして、
次に問題になるのが、本物の食欲にしたがって、しっかりと食べて、
うまく食べ終われるのか？ということと、
にせものの食欲をどうやってうまくやり過ごすのか？

という２つの問題でしょう。


まず、「本物の食欲にしたがって、しっかりと食べて、うまく食べ終わる。」
ということについて解説します。


ここで質問です。

「おなかがいっぱい」とはどういう状態を意味すると思いますか？

実は、この「おなかがいっぱい」というのが非常にやっかいなものでした。


太っている人とダイエットをしないでやせている人（以降、スリム体質の人）
とでは、「おなかがいっぱい」という状態がまったく別物だったのです。


どういうことかというと、満腹ポイントと限界ポイントがある
ということがわかりました。


満腹ポイントとは、胃はまだ余裕があるけれど、血糖値なども上がって、
かなりの満腹感を感じるというポイントです。


限界ポイントとは、もうこれ以上胃に入らない、
これ以上食べるのは苦しいと感じる限界のポイントのことなのです。


太っている人は限界ポイントまで食べてしまい、
スリム体質の人は満腹ポイントで十分満足して食べ終わっていたのです。


どちらも「おなかがいっぱい」＝「満腹の状態」なのです。


おなかがいっぱい（満腹）とはひとつしかないわけではなかったのです。

よりわかりやすくするために、ここで水筒、ポットの例をあげてみます。

水筒、ポットの満タンとはどこになるかわかりますか？

内側に満タンの線があるから、簡単だろ、とはなりませんよね。


その満タンの線も満タンだし、こぼれる限界のポイントは
まだそれよりだいぶ上で、それも満タンです。

実生活では、「満タンの線は名目上の満タンで、目安にすぎない。


このあたりまでは大丈夫だ。」と考えて、
限界のところまでを満タンととらえている人の方が多いのではないでしょうか。


満タンの線が満腹ポイント、こぼれる限界が限界ポイント
と考えるとわかりやすいと思います。

このように満腹、満タンというのが１つではない
というのをまず理解してください。

次に、満タンがこぼれる限界の8 割、9 割であれば、
どちらが満タンでもそれほど問題にはなりません。


ところが、満タンの線よりも2 倍入れても、3 倍入れても、
こぼれないとなると、どちらを満タンとするかは、
大きな違いとなってしまいます。


満腹ポイントで満足して食べ終わっていれば、何も問題はありません。

しかし、限界ポイントまで食べるのを習慣にしてしまっていると、
胃は筋肉と粘膜でできているので、徐々に延びて大きくなっていき、
どんどん限界が広がっていってしまうのです。


食べる量のイメージとしては、空腹状態から満腹ポイントまでが１とすると、
満腹ポイントから限界ポイントまでが２で、
トータル３となってしまうというような感じになります。


おなかいっぱい食べていいけれど、
限界ポイントまでは食べずに、満腹ポイントで満足して食べ終わるように
しましょうということです。


限界ポイントの満腹感というのは、苦しいほどの圧倒的な満腹感です。

これを通常の満腹感ととらえるようになってしまうと、
満腹ポイントでおとずれる本来の満腹感は弱くて物足りない
と感じてしまうようになり、
限界ポイントまで食べるのが習慣となってしまうのです。


限界ポイントで感じる圧倒的な満腹感というのは、
通常の満腹感ではなく、
「これ以上は絶対に食べるな！」という強い警告信号なのです。


【次号に続く・・・】



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夏に間に合う！！

スリムで魅力的な脚をゲットしちゃいましょう＾＾

「美脚パーフェクトプログラム」

申し込み受付中！！


ということで「脚やせブートキャンプ」と今回の「脚やせパーフェクトマニュアル」

のモニター体験者からのご感想を載せておきます。

（「脚やせブートキャンプ」：現在は申し込みを行っておりませんが、内容は
今回の「脚やせパーフェクトマニュアル」と同様のものです。メールセミナー
形式が「脚やせブートキャンプ」であり、PDFテキスト形式にし、その内容を完全網羅し新しく追加したものが「脚やせパーフェクトマニュアル」です。）




■ 麻美さんこんにちは。

このプログラムのことは麻美さんのメルマガで知っていたので
発売開始されたときにはすぐに申し込みました。

テキストの中身の濃さにビックリです。

私が知りたいと思っていたことが最大もらさず書いてあるばかりでなく

知らなかったこともたくさんあってとっても勉強になりました。

この内容でこの値段まら絶対オススメです。


プログラムはまだ始めたばかりなのでサイズ的には目立った

結果は出ていませんが内容に手ごたえを感じて「これなら

スリムになってみんなを羨ましがらせる自信がある」と確信しています。

これからもよろしくお願いします。





千葉県市川市　　　O・K　様







■以前にネット販売で同様のプログラムを購入経験があります。

その時は販売のセールスページを見て、良さそうだったので

購入を決めました。値段は確か￥１５,０００くらいだったかと思います。


その商品自体は悪いものではなく結果的には若干のサイズダウンは出来ました。

しかしある程度までサイズダウンしたらそれ以上細くならなかったので

その旨をメールしてアドバイスをお願いしたのですが、返事がなかなか

返ってこず、自分の知りたいこととずれた回答だったのでちょっと

がっかりしました。

メールサポートって「そんなものなのかな」と思っていました。

ですからメールサポートを販売のメインにしている商品には

たとえ良さそうだなと思ったものであってもなかなか購入までに

踏み切れませんでした。


でも麻美さんは違いました。

「脚やせブート・キャンプ」でサポートを受けていた友人から

アサミさんのことを聞いて、メルマガを読んでいましたので

安心してプログラムを実行することが出来ました。

とても丁寧で分りやすいサポートと、時には励ましてくれる

メールが励みになりました。ありがとうございました。


＊現在は「脚やせブート・キャンプ」の新規受付は行っていません




2007.5.25⇒2007.8.10



ふともも 53.2cm⇒ 41.5cm＝ -11.7cm

 ひ ざ 36.6cm ⇒30.3cm＝ -6.3cm

ふくらはぎ 35.5cm ⇒30.7cm＝ -4.8cm





       東京都大田区　　　B・K　様









■このテキストをはじめてみたときに、その内容とボリュームに

感激しました。写真や図、表などが効果的に使用されていてとても

わかりやすいです。

意識や気持が大切だという意味もよく分かりました。

いままで勘違いしていたことも沢山ありました。

ダイエットって奥が深いんですね。




私は脚が太いだけでなくO脚でもあって、モデルさんのような

美しいレッグラインは高嶺の花とあきらめていました。


でもこのプログラムで現実に成果が出てなんだか夢のような気持です。

今まで長い間コンプレックスに思っていた太い脚とO脚が

まさかこんなに早く改善されるなんて・・・・

実行してみてビックリです。

いまではすっかりプログラムも私の生活の一部になってしまっています。

また、このプログラムなら簡単で負担にならず、気持ち的にも楽に

続けていられるのでこれからずっとスリムな脚をキープできそうです。


脚の悩みを克服した今、私のこれからの課題は顔のラインをスッキリ

することと二の腕です。女性ってホントに欲張りですね（笑）。


噂できいたアサミさんのトータルダイエット・プログラムもいまから

楽しみにしています。




2007.7.20⇒2007.9.25


ふともも 52.0cm ⇒46.0cm ＝-6.0cm

ひ ざ 38.9cm ⇒34.6cm＝ -4.3cm

ふくらはぎ 33.5cm ⇒30.4cm＝ -3.1cm






                                     東京都世田谷区　　Y・N　様









■20才を過ぎた頃だと思います。いつの間にか油断していた私は

全体的に体重が増えて、おやくそくのように食事制限・ウォーキング・エステ通い等

の一時的に体重を減らすダイエットを繰り返していました。

そして分かっているのにリバウンド。・・・

たとえ無理して体重が減っても一番気になっている脚は

ほとんど変わらず増えた分の体重は明らかに下半身全体についていくという

悪循環の繰り返しでした。


販売員という仕事の事もあり、１日中たちっぱなしのため

膝下のムクミや冷えもずっと気になっていて、

このまま一生下半身を気にしながら生きていくのかな・・・・

なんて思っていました。

そんな時アサミさんの脚やせプログラムを知って、

思い切って実行してみようと思ったのでした。

短期間である程度のサイズダウンが出来る上に無理なく

ずっと続けていけるというやり方にもとても魅力を感じ、

脚をやせるプログラムはコレだけにしよう！

と必ず実行する決心をしました。

初め不安はあったものの早い段階で、効果を実感！

信じられないくらい下半身がみるみる細くなって行ったのです！

現在の自分の脚に、気になるところは一切ありません！！

これってすごいことですよね。

むくみも解消して仕事にも意欲がでてきていいことばかりです。



2007.1.22⇒2007.5.25



ふともも 49.1cm ⇒42.6cm ＝-6.5cm

ひ ざ 37.4cm ⇒33.1cm ＝-4.1cm

ふくらはぎ 33.3cm ⇒30.0cm＝ -3.3cm




                                     神奈川県横須賀市　　K・E　様







■たった１ヶ月で７cmも細くなるなんてもう本当にびっくりです！！

私はもうかれこれ10年以上、ありとあらゆるダイエットをやってきました。

スポーツジムに通ってみたり、いろんなダイエット食品も試してみました。

でも、自己流ダイエットをしても気になる脚は全く変化なし。

中学生の頃からずっとコンプレックスだった、自分でも認めたくないような膝は、

どう頑張っても自分で細くすることは不可能でした。


今考えると当然だったのですね。このテキストを読んでその理由がわかりました。

とにかく膝をどうにかしたいという一心で、

以前から気になっていたこのプログラムを試してみました。

テキストの内容通りに実践していくうちに、

自分の脚がどんどん理想の脚になっていくので、

毎日のおていれがとても楽しくなりました。


先日、友人と今まで気後れしてなかなか脚を向けられなかったブティックへ

ショッピングにいきました。

もともと11号でパンパンだったパンツがなんと、7号になっていました！

今までの私を知っている友人も私もビックリでした！

今まで履いていたパンツが全部ブカブカになってしまって、

全部買いなおしです。でも嬉しい悩みです！。

周りの友達からは「別人みたいな脚ね！どうしたらそんなに細くなったの？」

と質問攻めの毎日です。

こんなハッピーな毎日を送ることが出来るようになったのはアサミさんのおかげです。

本当に感謝しています！！

これからはいままで我慢していたミニを思う存分楽しみたいと思っています。




2007.7.10　⇒　2007.9.25


ふともも　　 52.0cm ⇒　46.0cm ＝-6.0cm

ひ ざ　　　　 38.7cm ⇒　34.6cm ＝-4.1cm

ふくらはぎ 33.5cm ⇒　30.4cm＝ -3.1cm




東京都杉並区　　M・N　様









などなどたくさんの方がたが理想の美脚を手に入れています


あなたもまだ夏までに間に合いますよ！！



写真入りでの体験談や内容をご確認なさりたい方はこちら↓まで。


http://blog.livedoor.jp/prime0/




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