2010/01/02
自分にコントロールされている
読者のみなさまへ 希望横町.bizのnobuです。 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 さてみなさんは新年をどうお過ごしでしょうか？ わたしは暮れに少々呑み過ぎて、ここ２日間はお酒を自粛しています。 平日はアルコールは口にしないのですが、この年末だけはどうしても 度が過ぎる傾向にあります。 ----------------------------------------------------------------- さてでは早速はじめましょう。 今日は自分にコントロールされるというお話です。 日々職場で生活していますと、どうしても他人に指示をされて コントロールされている気持ちになってますが、 実は我々けっこう自分自身にコントロールされていることが 多いと思います。 最たる例は上司や部下との口論です。 テンションが上がってくると、他人の言動がキッカケであったものの、 興奮してきた自身の声に刺激を受けてさらに議論が白熱してきます。 ところがそうなると息は浅くなり＊、頭の回転は停止してきます。 すなわち自分自身にコントロールされています。 ＊息は深くすること 特にウイークリーは頭の中が仕事でいっぱいですが、 仕事に対する考え方や実際の行動の中で感情が湧きあがってきます。 そして大概はこの感情に流されながら仕事を進めていっているのです。 たとえばめんどうな交渉や０からの新規性のある仕事に「躊躇」して 経験のあるいつも通りの仕事を優先にこなしていっているのです。 めんどうくさいとかできねーよとか・・・すなわち楽なわけです。 「楽」という感情に流されています。 *************************************************************** もうひとつ例をあげましょう。 自分が達成感を得れない時にひとは失望し憂鬱になります。 そして存在意義を自分に問います。 これはまさに感情に自身がコントロールされている最たる例です。 *************************************************************** うつ病は働き過ぎの人に多いと一般的に言われますが、 周囲を見るとそんな傾向でないことがわかります。 職場の一線級のメンバー以外により多いはずです。 パワハラなどのいじめを除けば、 おそらく達成感、充実感がなくなったとき、 自分には手のつけられない大きな問題に遭遇し、 万事休すなったとき。・・ではなでしょうか？ 逆にこれらの達成感、充実感を得るためにどうするか？ 大きすぎる問題に遭遇しないために、平素からどう行動するかが大切です。 併せて自身をコントロールする手法（別途マニュアル化） を考えていかねばなりません。 ひとつ言えることは、生活にリズムをつけることです。 私の場合、自宅では清掃、料理、ジョギング、gym、水泳 このようなメルマガなどなどやるべきことがあるので、 何らかの形でテンションが上がり、感情がもくもく湧きあがっても 一定のリズムでその感情を抑えることができています。 （たとえ一瞬切れても、次の瞬間は別の何かをしている自分がいる） 結果としても成果を残しているわけですから、 達成感や充実感は得ているのです。 こうすることで憂鬱に陥ることは少ないと思ってます。 前出の一線級のビジネスマンが鬱になりにくいのは、 このリズムがあるのだという仮説をもっています。 冒頭の年末の呑み過ぎは、生活リズムを壊していますので、 私にとっては要注意（リスク）となります。 いかがでしょうか？ それではまたお会いしましょう。 本年もよろしくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 職場を活性化するスぺシャリスト＝請負人 希望横町.biz http://archive.mag2.com/0000257130/index.html まぐまぐ「プロジェクトマネージメント 職場活性化請負人」 http://www.geocities.jp/kiboyokocho/ 希望横町．ｂｉｚ 職場活性化請負人サイト ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
