2008/02/15
便秘の悩みを解消する食生活 2008/02/15
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便秘の悩みを解消する食生活
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＝目 次＝
ご挨拶
２．消化管のしくみと働き
のど元過ぎたあとは
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＝ご挨拶＝
便秘で死ぬ人はいないといわれますが、出るべきものが出ない
とイヤなもの。頭は重いし気分も悪い。ときには吐き気までし
てイライラする―――
生きるために食べ物をとり入れることはもちろん大切ですが、
排出のほうもそれに劣らず重要です。
どうして便秘になるのか？その解消方法とは？
ちょっとした豆知識として学んでいただけると光栄です。
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２．消化管のしくみと働き
喜怒哀楽に満ちた人生の大半は、食べるために費やされます
が、その食べ物ものど元過ぎればあとは胃腸任せ、無事に消化
吸収されて残りがちゃんと出てくるのを待つばかりです。この
働きが順調に進んでいれば、まず問題はないわけです。胃腸は
どのようにしてこの働きを営んでいるのでしょうか。
のど元過ぎたあとは
食べ物をよく噛んで唾液と混ぜ合わせ、ぐっと飲み込むと、
それから食べ物の約２４時間にわたるトンネルの旅が始まりま
す。口から肛門まではだいたい１本の管になっていて、消化管
と呼ばれます。
食べ物を飲み込むとき、まずのどと鼻腔、のどと気管の境が
自動的にふさがります。これに続く食道は、これも自動的な反
射運動によって食べ物を胃に送ります。ですから、仮に寝て食
べても、また逆立ちして食べてさえも、いったん飲み込んだ食
べ物はそのまま胃に送られていきます。
胃は食べたものの貯蔵庫であると同時に、それを胃液などと
混ぜ合わせるところです。食べ物が胃にとどまっている時間は、
普通は１時間半から２時間、普通は長くて数時間で、この間に
ドロドロのおかゆのようにされた食べ物は胃の出口から腸に送
られます。本格的な消化、吸収、排出の働きは腸で行なわれる
のです。
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メルマガ名：便秘の悩みを解消する食生活
発行者：山口圭太
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