2008/02/01
便秘の悩みを解消する食生活 2008/02/01
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便秘の悩みを解消する食生活
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＝目 次＝
ご挨拶
１．ひそやかな悩み―――便秘
心の緊張と便秘
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＝ご挨拶＝
便秘で死ぬ人はいないといわれますが、出るべきものが出ない
とイヤなもの。頭は重いし気分も悪い。ときには吐き気までし
てイライラする―――
生きるために食べ物をとり入れることはもちろん大切ですが、
排出のほうもそれに劣らず重要です。
どうして便秘になるのか？その解消方法とは？
ちょっとした豆知識として学んでいただけると光栄です。
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１．ひそやかな悩み―――便秘
便秘とはなんでしょう？専門医の話によると、便秘を訴えて
病院を訪れる人の中には、医学的には便秘ではない場合がかな
りの率で含まれるといいます。２〜３日おきにしか便が出ない、
細いのしか出ない、全部は出ないで残っているような感じがす
る等々です。医学上での便秘、つまりなんらかの対策を必要と
する便秘の症状とは、「数日以上も排便がなく、かつ排便と排
便の間隔が不規則で、排便が困難である場合」をさすというこ
とです。
それにしても、どんな人がどのような状態のとき便秘になる
のでしょうか。生活の中での話題を拾ってみましょう。
心の緊張と便秘
ある中学校の男の先生の話です。
「どこの学校でもそうでしょうが、修学旅行は忙しすぎるよ
うですね。生徒たちも落ち着きませんが、先生はもっと大変で
すよ。起きてから寝るまで、いや寝ている間さえ、なにか手落
ちはないか事故がないか、と緊張のしっぱなしですからね」
というわけで、先生たちもいっせいに出るものが出なくなる
そうです。もっとも、話によるとこの傾向は女の先生に特に多
いということです。
「女の先生というのは真面目ですからね。ちょっとしたこと
でもいつまでも気にしている。そこへいくと男はずるいですか
ら。心配したってしかたがないことはさっさと諦める。夜は、
生徒たちを寝かせたら、一杯飲んでグウグウ寝てしまう。そう
すると、朝出ますね。女の先生にも、夜寝る前にってすすめる
んですけど、明日のことが気になってとてもじゃないらしい。
それで夜中にも目をパチパチしてるんですね。だから朝になっ
ても昼になっても出ない。忙しいってこともあるけど、それだ
けじゃないんじゃないですか」
腸の運動は自動的な反射運動だといっても、大脳皮質による
精神作用と無関係というわけではありません。それどころか、
胃腸は精神の動きを鋭敏に反映するとさえいわれています。こ
の先生がたの多くは、やはり家に帰って一晩グッスリ眠れば翌
朝にたまっていた分がすっかり・・・ということになるでしょ
うが、中にはこのような心の緊張が日常続いている人もいるか
もしれません。あとで述べるように、抑うつ症と便秘にはかな
り深いつながりがあるといわれることからも、精神生活との関
係が意外に濃いことが予想されます。
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