2008/08/01
*ココロン・メッセージ*～自分にかける言葉～
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 「家庭の平和」「心身ともに健康で美しく！」をモットーに 女性が輝きながら、日々暮らせるためのヒントや気づきを 与えられるようなメッセージを発信していきます♪ http://kokoron.ocnk.net 「メンタルケア・ココロン」 8月1日号 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ こんにちは、山咲キョウコです。 いつもお読みいただきありがとうございます。 そして、今回初めてのかたもよろしくお願い致します。 イスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが 米国医学誌『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』 最新号で発表した研究によると、ダイエットでは最も一般的な 低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が 効果が大きいことが分かったそうです。 同チームはイスラエルの322人（男性が86％）を3グループに 分け、 (1)低脂肪法（カロリー制限あり） (2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり） (3)低炭水化物法（同なし） の3方法に基づく食事をそれぞれ 2年間続けてもらい、体重などを分析しました。 その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、地中海 4．4キロで、低炭水化物が4．7キロと最もよかったそうです。 低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したといいますから 驚きですよね。 炭水化物が大好きな私にとっては、複雑な結果・・・ それに、炭水化物を少なくして他のものを多くすると、 食費がかかるのよね〜。 そう思いませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜お知らせ＞ ２週間ばかり、出荷停止させていただいていた一部のアロマオイルが 再出荷できるようになりました！！ ご迷惑おかけして、誠に申し訳ありませんでした。 今後とも、メンタルケア・ココロン＜ティーツリーファームズ＞ をよろしくお願い致します。 どこよりも、お安く・安全・安心な精油をお届けしています。 ＜ティーツリーファームズ＞こちら▽ http://www.teatreefarms.com/kokoron/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【今日の言葉】 「自分の心に 耳を傾けてみる」 私たちは時に、”自分がどうしたいか”よりも ”自分はどうすべきか” ”何をすべきか” ”他人が何を期待しているか” の方がよくわかっていたり、考えたりしてしまっている ことがよくあります。 自分の心が何と言っているのか 何をして心地いいのか 何をして 楽しいと感じるのか 何を幸せと 思うのか・・・ 「自分の心に 耳を傾けてみよう」 *.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.* メンタルケア・ココロンは、こころのケアを大切に考えています 発行・編集 山咲 キョウコ このメルマガへの感想・ご意見など、心よりお待ち申し上げます。 このまま返信していただくと、届きます。 よろしくお願いいたします。 *メンタルケア・ココロン* http://kokoron.ocnk.net *みんなのプチお悩み掲示板* （みんなで悩みを分かち合おう！） 気軽に悩みを書き込んでくださいね。お待ちしています。 http://www.style21.jp/bbs/kokoron *写真で癒されよう！投稿掲示板*（ホント癒されます！） http://bbs3.sekkaku.net/bbs/kokoron.html *.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*
