2008/05/29
*ココロン・メッセージ*～自分にかける言葉～
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 「家庭の平和」「心身ともに健康で美しく！」をモットーに 女性が輝きながら、日々暮らせるためのヒントや気づきを 与えられるようなメッセージを発信していきます♪ http://kokoron.ocnk.net 「メンタルケア・ココロン」5月29日号 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ こんにちは。山咲キョウコです。 いつも読んでいただきありがとうございます。 そして、今回はじめてのかたもよろしくお願いします。 九州南部と四国が梅雨入りしましたね。 梅雨どきは洗濯物がぜんぜん乾かなくっていやですね。 かといって、家族がいると洗濯しない日はありえない・・・ 電化製品のお店に行くたびに、横から洗濯物をほりこんで あとは乾燥までしてくれる、洗濯機に憧れのまなざしを 送る今日この頃です。 ついでに、洗濯、乾燥後にたたんでくれる洗濯機を開発してほしい と願う、どこまでも楽をしたい自分がいます。（汗） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 『今日の言葉』 「気分が落ち込んだら 身体を動かしてみる」 日々の生活の中で 「あんなこと言わなければよかった」 「どうしてあんなことしたんだろう」 と自分の失敗を責めたり、 「何故あの人は私にこんなこと言うのだろう」 または、するのだろうと他人の言動や態度に気分が深く しずんでしまったら、身体を動かしてみよう。 うつ状態を改善するには、脳から出る化学物質である セロトニンがかかわっていることが知られています。 セロトニンは運動を始めて５分くらいから活発に働き出し ２０〜３０分でピークに達するといわれています。 あなたが心の中でこだわっていることや、ストレスが このホルモンによって軽減されるでしょう。 「気分が落ち込んだら 身体を動かしてみよう」 *.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.* メンタルケア・ココロンは、こころのケアを大切に考えています 発行・編集 山咲 キョウコ このメルマガへの感想・ご意見を心よりお待ちしています。 また、カウンセラーへの質問などもありましたら このメルマガへ返信してください。 よろしくお願いします。 *メンタルケア・ココロン* http://kokoron.ocnk.net *みんなのプチお悩み掲示板* （みんなで悩みを分かち合おう！） 一人で悩まないで、気軽に書き込んでください。 http://www.style21.jp/bbs/kokoron *写真で癒されよう！投稿掲示板*（ホント癒されます！） 笑って悩みを吹き飛ばそう♪ http://bbs3.sekkaku.net/bbs/kokoron.html *.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*
