2008/02/20
楽しみは食事♪
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 2008年2月20日版 Vol.8 「サハラマラソン２３０キロへの挑戦！」からのお知らせ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ●２０代でもアパートオーナーになれる驚異の不動産投資法 http://www.infotop.jp/click.php?aid=31660&iid=8811 ●「腰痛解放戦線」手術もせず、薬もシップも機械も使わず、 お金もかけない「21世紀の最新の欧米情報 http://www.infotop.jp/click.php?aid=31660&iid=13351 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ みなさん！こんにちは！ いつもありがとうございました。 「サハラマラソン」では食糧を持って走ります。 それも７日分の食糧です。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ●食事はどうするの？？ サハラマラソンでは、７日間の食糧を最初にすべて担ぎます。 つまり、１日３食、プラス走りながらの軽食類はすべて自給なのです！ とすると、一体、どんなものを食べるの？ っていう質問をしたくなるところ。 どんなものでも食べていいのだけど、７日分で最低１４０００キロカロリーを 持たないといけない規則になっています。 では消費カロリーってどのくらいか？ 消費カロリー（kcal）は、体重(kg) × 距離(km) と言われています。 ５０kgの人が１０km走ると、５００キロカロリー消費するのです。 では食糧はどのくらいのカロリーか？ 軽くてカロリーが高いものと言ったら、登山用品店にある食糧です。 山登りをする人たちもまた軽いものを持っていくのです。 軽い食料とは、フリーズドライ製品ですね。 これは、食品を−25度以下で急速凍結し、これを真空状態の中に入れ、 凍った水分を蒸発させて乾燥させたものです。 高温にしないで乾燥できるので、栄養価があまり失われないといわれて います。 昨今では、非常食としても常備されている方もいらっしゃいます。 調理方法は、いたって簡単！ フリーズドライ食品に、熱湯や水を入れて時間をおくと、できあがり！ 手元にあるサタケのドライカレーは、内容量が１００ｇで、水をいれて 出来上がると２６０ｇに様変わり。 消費カロリーのことを考えると、どのくらいのカロリーを持っていけば よいか、現実的になってきますね。 普通は、レースが終われば、帰り道で仲間とたらふく食べたり、 家で晩酌がてら、おいしいものを食べることができるのだけど、 来る日も来る日同じ調理方法！ 手元にあるサタケのドライカレー。 内容量が１００ｇ。出来あがりで２６０ｇ。３６２キロカロリー。 ここで、面白いことがある。 体脂肪１ｋｇ分の体重を減らすには約７０００キロカロリーが必要 とされている。 体重７０ｋｇの人であれば約１００ｋｍを走れば７０００キロカロ リー消費となるのだ。 このサハラマラソンでは一日平均３０キロを走るので、体重７０ｋｇ の人では２０００キロカロリーちょい上くらいの体脂肪を燃やすこと と同等になる。 とはいえ、脂肪を燃やして、食事をしないわけにはいかない。。。。 そうすると、大会側の定めている消費カロリーの数字にも納得がいく のだ。 では食事の味は。。。。。。。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 【編集後記】 東京マラソンが終わりましたね〜。 天気もよくて、とっても気持ちが良いレースだったことでしょうね！ 私は去年出たのですが、雨でかっぱをかぶりながら、靴をぬらしながら 走ったのを思いだしました。 初マラソンの方もたくさんいらしたようで、私の知人も走る楽しさを 知り、また走りたいと言っていました。 こういう仲間が増えていくと、とてもうれしいですね。 ☆お読みいただき、ありがとうございます！ ☆ご感想、ご質問、ご意見などは、お気軽にこちらまで。 sableschallenge@yahoo.co.jp ご感想などいただくのは、とてもうれしいです！ お返事のお約束はできませんが、必ずすべて読んでいます。 いただく一言一言が、サハラへの原動力になります！ 無限に感謝いたします！！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ =========================================================== このメールマガジンは転送可です。ぜひお知り合いの方にも紹介 してください。 但し、掲載された記事の内容を許可なく転載することを禁じます。 AKASAKA Takeshi, Copyright 2008 All rights reserved =========================================================== ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 赤坂剛史（あかさかたけし） ３２１−３３０４ 栃木県芳賀郡芳賀町祖母井５９２−３０８ E-mail: sableschallenge@yahoo.co.jp ●ブログ：【サハラマラソン２３０キロへ挑戦】 http://saharamarathon.blog98.fc2.com/ ブログ執筆中！気軽にコメントください。 ●カンパ募集中です♪ http://my.formman.com/form/pc/4j6h8Eqkj8Nz7bUu/ 現地から生メールをお届けします！
