http://archive.mag2.com/0000256677/index.html 2008-03-07T12:59:01+09:00 http://archive.mag2.com/0000256677/20080307125901000.html 春になってまいりました<br />そろそろ花粉症が気になる方も多いかと思われます<br />私は健康オタクという立場上それなりの予防法でもって幸いにも<br />なってはおりませんがそろそろ苦しまれる方もおおいかと。。<br />ホメオパシーという代替療法があります<br />ごくごく微量の花粉を水に混ぜて、<br />それを何千回と希釈して、できたもの。<br />出来上がったもの、<br />レメディと呼ばれるこれは薬ではありませんが薬のように薬効があります<br />しかし薬ではないので副作用がありません。<br />しかし通常の薬よりすばらしい効能があると思います<br />興味がある方はお試しください 2008-03-07T12:59:01+09:00 http://archive.mag2.com/0000256677/20080207202000000.html 前回呼吸について書いたのでさらにもうひとつ追加を。<br />ある禅師によると、一分間一呼吸くらいまでいかないと本当に深い呼吸にはならないとのこと。<br />吐く息を長くしても限りがあるので、呼気も２０秒くらいかけるのがよいでしょう。<br />そして止息も行います。<br />はじめは呼吸にとらわれる必要はないといいますが、長いほうがよいのですから、はじめから長息をめざして意識的の呼吸を調整するのもよいでしょう。<br />やがて調息できます。呼吸を常に統御できれば病気はあまりしません。<br />呼吸法に関してはうるさいくらい注意してもよいでしょう。<br />でも、普段意識できてますか？ 2008-02-07T20:20:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000256677/20080204163000000.html 昨日来全国的に大雪のようなので、冷え症についてまた書いてみたいと思います<br />以前、冷え症は血流の悪さが原因だから体をよく動かしなさいというようなものを目にしたことがあります。<br />確かにそのとおりで、こうしてパソコンの前に座ってると体を動かさないのでこういう姿勢が一番からだが冷えます。<br />ところが、座禅をしてみると、同じように動かない姿勢にもかかわらず、体が熱くなるのが感じられると思います。<br />一言で言えば丹田に気が集められ〜という風に説明がつくでしょうが<br />同じように動かない姿勢なのに、です。<br />これは実に不思議です。<br />リラックスと呼吸の深さタイミングを違えなければ体は熱を発します。<br />少し体験されれば体が熱くなるのがわかると思います<br />ポイントは、始める際、ゆっくり息を吸い、少しとめて、口からゆっくり吐き出してください。<br />ヨガなどでは鼻呼吸が基本ですが気功など口で呼気を行う行法もあります。<br />この最初の息で、サーッツと熱くなるのを感じます。<br />この呼吸法は曹洞宗の僧侶の指導でした。<br />誰でも簡単にできると思いますのでお試しください 2008-02-04T16:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000256677/20080203143000000.html 抜け毛対策として前回シャンプーについてお話しました<br />今回は、シャンプーの前にオイルでさらっと洗ってほしいということをお話いたします<br />油汚れをおとすには同じ油で洗い流せば落ちやすくなります<br />頭皮の油を落とすには洗浄力の強いシャンプーを使うのでなくナチュラルなオイルを使いましょう<br />高価なものでなくてもよいのです<br />オリーブオイル。毛髪に相性のよいオイルです。すこし洗髪前に洗ってあげてください<br />。頭皮の環境を大事に保ちましょう。化学薬品であまり傷つけないように 2008-02-03T14:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000256677/20080202142434000.html 私、このたび初めてメルマガを発行いたしましたがありがたくもさっそく拝読されている読者様がおられるようで、この場にて改めてお礼申し上げます<br />今回まで抜け毛、冷え性について簡単に書いてきました。<br />もっと詳しく書きたいものの字数の制限などでいっぺんにかけません。<br />こんなことについて聞きたい、とかあれば質問いただければありがたく存じます<br />そこで私のプロフィールを。<br />ヨーガインストラクター　国内外で学んできました<br />レイキヒーラー　　　　　直伝　西洋レイキ　これも国内外で学びました<br />タイ古式マッサージ　及びリフレクソロジー　ワットポー式<br />ほか整体　チベット体操　など<br />です。<br />薬を使わず金かけず、上記の方法以外にも自分が体験してきた自然療法<br />を駆使して改善していこうというのが趣旨ですので<br />私の体験談なども含めて書いていきたいと思います 2008-02-02T14:24:34+09:00 http://archive.mag2.com/0000256677/20080202140506000.html この時期冷え性はつらいものですが、どこを暖めればよいかご存知でしょうか<br />手足、確かに暖めたいところですが、しばらくするとまた冷めてしまいます<br />なかなか改善できません<br />そこでおすすめしたいのが<br />腰です<br />仙骨のあたり、ここがポイントです<br />ここがずれているせいで冷え性の方も多い。男性も意外と悩んでる方はいますここを矯正するよう心がけつつ、冷やさないよう養生するのがポイントです<br />腰がゆがむということは足元からゆがんでることも多いので、ひざを折り曲げ、片方の足は伸ばす。伸ばしたほうへ前屈。お勧めです<br />そしてバストリカというふいご呼吸のセットです 2008-02-02T14:05:06+09:00 http://archive.mag2.com/0000256677/20080131140000000.html 抜け毛の原因は遺伝、ホルモン、食生活などが原因とされていますが<br />男性ホルモンの影響がない女性はどうすればよいのか、<br />ということが今回の話題です<br />男性にも共通しますが根本的な見直しとして、<br />シャンプーに気をつけてほしいと思います。<br />いくらヨガや気功をしようが頭皮に悪いものを使っていてはなんにもなりませんね<br /><br />私ははじめ石鹸シャンプーに切り替えました。<br />界面活性剤がよくないと知ったからです<br />まずは土壌をよくすることからはじめましょう。<br />頭皮の環境保護からエコライフをはじめましょう。<br />そのあとは専用リンスで整えてあげてください<br />でないとアルカリ過剰でばさばさになってしまいます<br /> 2008-01-31T14:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000256677/20080128193158000.html <br />最初の記事で抜け毛を扱ってみます<br />ヨガで抜け毛が改善されるのか？<br />血流がよくなって頭皮にも血の流れがよくなるということは容易に説明がつきます<br />一番よいポーズは？これも想像がつきますね。逆立ち系のポーズです<br />でもそれでは短絡的ですね<br />最もよいポーズは<br />シャバアーサナ。死体のポーズです<br />改善箇所に的を絞ったポーズが効力あると思うのは最もですがそのポーズを続けるのはどこかに無理がかかってしまう<br />誰でも体のゆがみをどこかに抱えてるからです。<br />そこを解消せず特定のアーサナを行っても真のリラックスは難しい<br />最もリラックスできるポーズといわれるシャバアーサナ<br />体のどこにも負担をかけないで気の流れがよくなるのを実感できます<br />むろん頭皮にも<br />このアーサナは特にリラックスに抜群です<br />いかに気の流れがよくなるかを感じ取ってください<br />今回はこれにて筆をおきます 2008-01-28T19:31:58+09:00 http://archive.mag2.com/0000256677/00000000000000000.html はじめまして。著者のaryaです<br />美容と健康。これは性別年齢関係ありません。男でもメタボリックな方はダイエットが必要ですし。女性でも薄毛に悩む方はいらっしゃいます<br />しかし、一般的に男性は美容健康関連のものは女性のものとして敬遠しがちですし女性も薄毛などは男性のはげる悩みとは違うなやみがあります。<br />そこで順を追って体験談や日々の実践など書き連ねていきたいとおもいます<br />まず<br />抜け毛対策<br />これは３年前は深刻な状況でした。<br />克服法は<br />食事<br />チベット体操<br />ヨーガ<br />洗髪とシャンプー<br />がメインです。特に、だれでもすぐ取り組んでほしいのがシャンプーについてです<br />これも自然なもの、東洋の自然療法とつながってるんですね<br />まずはいかに加えるかというよりどう減らすかを考えてください<br />　はじめてなのでなかなか名文をかけませんね。つたない文ですが、だんだん書きやすく読みやすくしていきますのでよろしくお願いします<br /><br /><br /> 2008-01-21T14:34:49+09:00