キュエル 60秒の小顔テク!【小顔の敵！　脂肪太り解消編】 [まぐまぐ！]

2008/02/15

キュエル 60秒の小顔テク!【小顔の敵！　脂肪太り解消編】

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　キュエル 60秒の小顔テク！ほうれい線が消えて小顔に♪　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　http://willmo.quel-beauty.com/　　　　　　　　《第６号》　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　・ご挨拶

　・小顔の敵！　脂肪太り解消編

　・編集後記

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■　ご挨拶
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こんばんは。山田です☆

最近、仕事が忙しくて外食やらお弁当やらで済ませていたのですが、
私も30代。それでは良くないな～なんて、今更気が付きまして（笑）

ちょっと頑張って自炊をするように心がけています。

やっぱり、食事って大切ですよね。

なるべく緑の野菜を食べるように、色々と工夫をしてます♪

ときどきブログにレシピを書いていますので、（ホントにときどき・・・）
良かったら、そちらもご覧になってみて下さい(^-^)

山田のブログ
http://ameblo.jp/willmo/

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■　小顔の敵！　脂肪太り解消編
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前回お話した小顔を邪魔する５つのタイプ。
http://archive.mag2.com/0000256668/20080211173000000.html

今日は、その中から、脂肪太りについて
お話させていただきますね。

脂肪太りについては、ダイエットが必須になってくると思うのですが、
ただダイエットをしていたのでは、
健康的に顔痩せは出来ないと思うんです。

食事を控えたりしただけでは、ゲッソリ頬がこけてしまったなんて、
健康的ではありませんよね＾＾；

でも、腹筋とかは出来てもお顔の運動ってどうやったらいいのか
ちょっと解かりません・・・。

そこで、お顔の運動について、簡単にお話させていただきます♪

あ、その前に　「　食事は、よく噛む　」。

これ基本です。

一見ダイエットには関係なさそうに思えるかもしれませんが、
よく噛んで食べるという行為は、アゴの筋肉を鍛える
最もお手軽な小顔エクササイズになるんですよ＾＾

よく噛んで食べると、たくさん食べずに済みますので、
ダイエットにも効果的♪

まさに一石二鳥な方法なんです。

だから、柔らかいものばかり食べている人は、気をつけてくださいね。
アゴの筋肉を鍛えないと、二重アゴの原因になります。

痩せているのに、二重アゴの方は、
アゴの筋肉が衰えている事が原因とも言われているんです。

また、別の項目のところでもお話しますが、
噛むときも両方の歯でバランスよく噛むようにして下さい。

片方の歯で噛むクセのある方は、
それだけでも身体に歪みが生じてしまいますので、気をつけてくださいね。

それでは、小顔のための簡単エクササイズのご紹介です。

１.　「　あ、い、う、え、お　」と発音してください。

ポイントは、これ以上無理っす～！　っていうくらい
大きく口を開けて、ゆっくりと発音すること。

誰も見ていないお風呂とかでやってくださいね（笑）

一文字に２秒くらいかけるつもりで、ゆっくりと大きな口で
発音してください。

２.　目をギュ～っとつむって、パッと開きます。

出来るだけゆっくりとやって下さい。

３.　天井を向いて、舌をグルグル

天井を向いて、首筋が伸びるのを感じて下さい。

普段やった事のない方は、
これだけでも首の筋が伸びてる感じがすると思います。

さらに、ここから舌を天井に突き出します。

結構キツイです（笑）

さらにさらに、舌をゆっくりと回します！

上唇とした唇を舐めるようにして回してください。

これは、アゴのたるみと首のシワに効果的。

この３つをやるだけでも、かなり顔のエクササイズになりますので、
バスタイムにやるように日課にしてみて下さい。

３番は、慣れるまではアゴの下が筋肉痛になるかもです（笑）

それだけ、ここの筋肉が使われていない証拠なので、
スッキリ小顔目指して頑張りましょう～♪

最後まで、お読みいただきありがとうございました。

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■　編集後記
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今日は、菜の花の明太子パスタを作りました♪

菜の花は、春しか食べられないので、
このパスタも春限定なんです（笑）

作り方はとっても簡単＾＾

ブログにて公開しているので、ぜひ遊びに来てくださいね。
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