2009/11/26
疲れやすい体質には・・・
疲れやすい体の改善は、睡眠をとることが大切です。睡眠を とっても疲れがとれないというのは、食生活、ストレス、寝 る前の飲酒などは、睡眠をとるにしても、眠れない、寝ても 眠りが浅くて疲れがとれなくなります。睡眠をとる前は以上 のことに注意して、それ以外で何かを改善すれば疲れにくい 体にしていくには、食では、酢やらっきょ、プルーンを積極 的にとることで、疲れが取れやすく体に。でも摂り過ぎはご 注意。また普段、軽い運動をしていることで、疲れにくい体 になっていきます。しかし、いきなり激しい運動をすると体 を痛めてしまうので、無理をしない程度の運動を。
