2009/08/20
首の凝りの解消
デスクワーク（パソコン）などの同じ姿勢をしていたり、眼精疲労、老化、運 動疲労、不規則な生活などで、肩の凝りと首の凝りになってしまいます。肩の 凝りはよく聞きますが、首の凝りというのは聞いたことがないという人が多い かと思います。この首の凝りは肩こりと勘違いしやすく、症状も頭痛、めまい、 気力低下、慢性疲労、不眠、耳鳴り、冷え、手のしびれ、食欲不振、胸やけ、吐 き気、胃痛、毛髪の抜け毛や乾燥など、首の凝りというだけでも様々な症状があ らわれてきます。また、首の凝りの原因が頚椎を傷めている場合もあるので、首 から手にしびれがある場合は、一度、整形外科で見てもらったほうがいいです。 首に問題がなくそれでも、首、肩がすっきりしない場合は、首のストレッチ体操 をおすすめします。顔と体を真っ直ぐの状態で、頭を横に左右、各５秒ずつ、前 後に５秒ずつ倒して首の前後左右の筋を伸ばす運動をします。気休めぐらいにし かならないかもしれませんが、首の凝っている人は首が硬くなっていることが多 いので、仕事を始める前、終わったあとにやってみてはいかがでしょうか。しか し、これは無理をしない程度にしたほうがいいですよ。
