食欲大魔王のリバウンドＳＴＯＰダイエット 

【アナタはやせられる(^^v】瞑想！迷走？ダイエット

昨日はビックリ！僕も大きく揺れました〜。
元はどこかと思ったら、なんと福島沖！

みんな！大丈夫ー？

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◆◇　食欲大魔王のリバウンドＳＴＯＰダイエット　第24号　◇◆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2008/-7/20
　　　　　　　　　　瞑想！迷走？ダイエット
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こんにちは！

ゆるゆるダイエッターうらです(^^)／

３連休の真ん中、あなたはお出掛け中ですか？
僕は今日だけウチにいます。３連休だからお出掛け？

いーえ、今日だけ休みだから（笑）


そう言えば、
昨日の福島県沖地震で思い出しました。
福島のスマイル・パワフル・人情家フォトグラファー！


ところで、あなたは？

カメラを持っている。
なかなか満足のいく写真が撮れない。
「被写界深度（ひしゃかいしんど）」を知らない。

そんなあなたにおススメします。

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写真を撮る時のポイントは３つ！

「アングル・ライティング・被写界深度」

日本語で言うと「構図・照明・被写界深度」
なぜ、被写界深度がカタカナにならないかと言うと、


知らないから(^^v

冗談はさておき、
「アングル・ライティング・被写界深度」
この３つを意識するだけで、あなたの写真は見違えるよ
うに変わります。

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何と！一大事。

昨夜は夕食を食べ損ねました（笑）

食卓に辿り着いたのが22時すぎ。その日の内（24時まで）に
寝る予定だったので、少し迷ってやめておいたんですが、何
だかんだ、結局床についたのは午前2時。

かなりお水の力を借りました（笑）

食事抜きって言うと、ちょっと体に悪そうだけど、実は良い
こともあります。


あなたは断食って聞いたことありますよね？

１食抜きって、軽い断食の様なもの。内蔵を休めたり、腸内
を綺麗にしたりする効果があるとも言われています。

もちろん、ただ単に食べられなかった！が続くとか、その状
態でアルコールを入れるなんてダメですよ。


お腹はストイックに、でも５分瞑想するくらいの「ゆとり」
を持って下さい。５分ってバタバタしてるとあっと言う間だ
けど、瞑想して無心になろうとすると長いですよー。

僕の場合、瞑想中は「何も考えないようにすること」を考え
ます（笑）


そして、自分の後頭部から自分が抜け出して、３ｍくらい上
から自分を俯瞰するイメージを持ちます。すると、後頭部に
血流がある感覚があって、瞑想の後は頭がスッキリします。

文章にすると怪しいですけど、気持ちいいです。お試しアレ。


　　　　　◆

そう言えば、今朝の新聞に載ってました。

「ミス・ワールド」を選ぶ英国の予選！

準ミスに選ばれたのは、178cm・80kgの女性。良く選ばれる
受賞者よりも体重が多い気がしますよね。選考理由は「背
が高くて、目が綺麗」とのこと。
http://tinyurl.com/6pkydh　＜asahi.com

本人は一度、ダイエットして洋服サイズを12号まで落とした
けれど、骨と皮だけで自分らしくない、と食事と運動を健康
的にすることを心掛ける様にしたそうです。
（イギリスの12号がどんなサイズかは知りません。もちろん、
日本の女性のサイズも知らない（笑））


今の時代って、普通に摂る市販の食品に脂肪分・塩分が多く
て健康的でないから、ちょっと努力が必要になるけれど、彼
女のように食事と運動に気を使っている状態であれば、その
体型は「本人の体型」と言うことで良いと思います。

町で見掛ける若い女性に細すぎる人が多いような気がして、
大丈夫かな？と思っているのは僕だけでしょうか？

健康な身体、これがダイエットで目指すべき身体です。


それでも、決まり文句は↓です！

大丈夫、アナタはやせられる(^^v


（爆）


◆◇編集後記

あ、やっぱり予告通り行かなかった（笑）
だらだら食いを防ぐ方法、さていつ掲載？お楽しみに(^^)／

ふうちゃん
地震→パワフル→ふうちゃん、で思い出した訳じゃないよ。
福島→ふうちゃん、だからね（笑）

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◇うら◇

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