皮膚の老化を阻止！！ [まぐまぐ！]

2008/07/03

皮膚の老化を阻止！！

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　こんにちわ～ＬＩＳＡＬＩＳＡです。久々に書くような気が・・・
　毎日毎日暑いですね・・・溶けてしまいそう。
　

　今日は皮膚のお話です。皮膚が疲れているな～とか、最近ハリが・・・とか、
　化粧のときに一番痛感しますよねρ(-ω-)
　その上、この季節に日焼けでもしたら大変！！
　シミやそばかすの原因になっちゃう。
　

　皮膚の老化は、加齢に伴う生理的な変化や生活環境が関係するんです。
　紫外線や乾燥、活性酸素による酸化などが影響します。
　

　※紫外線
　紫外線（ＵＶ）による老化を予防するには、やはり日焼け止めのクリームで
　肌をしっかりガードしましょう。しかし一度塗って効果がある時間は、商品に
　より異なりますし、汗やタオルなどによる接触で落ちやすくなります。
　４～５時間置きに塗ると良いでしょう。
　また、衣服などにも気を遣うといいかもΣd(ゝ∀・)
　最近は、ＵＶカットしてくれる服もたくさんあります。

　※乾燥
　夏場に乾燥？って思ってしまう方がいるかもしれないですけど、意外と多い
　んですよp(驚'Д'*)
　なぜかって？もちろんクーラー！
　暑いのは分かるけど、肌だけでなく体調面から見ても少しクーラーの使用は
　制限しましょうね。
　お風呂上りに、保湿力の高いクリームや化粧水で乾燥の対策をしよう！

　※活性酸素
　普通、生命体はエネルギーを得るために酸化作用を行っています。
　でもこのとき活性化酸素を発生させるんです。活性酸素は皮膚だけでなく、
　人体の臓器にも悪影響を及ぼし、老化を引き起こしてしまうんです・・・
　この活性酸素を全く出さないというのはできないけれど、抑えることはでき　
　ます。
　食生活を見直し、生活環境を整え、ストレスを溜めないようにしましょう。
　

　皮膚にいいと言われる栄養を紹介します(´∀｀)
　
　☆イソフラボン
　大豆に多く含まれるイソフラボンは、女性ホルモンとよく似た作用があり
　ます。動脈硬化や癌を抑える働きもアリ！

　☆アミノ酸
　肉・魚・大豆・チーズ・牛乳など、たんぱく質の主要構成成分です。
　たんぱく質は肌だけでなく、美しい髪作りにも効果ありますよ(´∀`人)

　☆ヒアルロン酸・コラーゲン
　ヒアルロン酸は保湿の働きがあります。しかし、ヒアルロン酸は老化と共に
　減少していきます。コラーゲンも同じく・・・
　栄養補助食品などで補ったり、コラーゲンが豊富な豚足を食べてみては？

　☆βカロチン
　緑黄色野菜やクロレラ、海草に多く含まれます。
　βカロチンは体内でビタミンＡに変わります。免疫効果も保てるので、ぜひ
　毎日摂取してくださいね∩(´∀｀)∩

　今日はこれでおしまいヾ(ゝω・｀)oc＜
　どうでしたか？お役に立てましたかね・・？　
　

　ではでは、また皆さんのお役に立てる情報を教えますね～
　その日まで【。:+*BYEBYE*+:。】

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発行＆編集：ＬＩＳＡ・ＬＩＳＡ　

　

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