彩戸美佐の幸せ論があなたを支える【No.23】「リラックストレーニング」肩・手先編 [まぐまぐ！]

2008/06/12

彩戸美佐の幸せ論があなたを支える【No.23】「リラックストレーニング」肩・手先編

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　　　　彩戸美佐の幸せ論があなたを支える

　【No.23】「リラックストレーニング」肩・手先　編
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　こんにちは！　彩戸美佐です。
　いよいよ梅雨入りしましたね。

　今回は
　「リラックストレーニング」肩・手先編
　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

　あなたは肩凝りですか？
　女性も男性も「肩凝り」は一般的になっていますね。
　実は「肩凝り」は、「手の使い方」によるのです。

　さぁ！　lessonを始めましょう！

【１】正しい立ち方のコツ

　まず肩幅に立ちます。
　肩幅ってどれくらい？　という方もいらっしゃるかもしれませんね。
　少し足を開いて立ってから
　自分の両肩先に手先を添えて
　その手を床まで下ろして下さい。
　その幅が、あなたの肩幅です。

　さぁ、肩幅に立つことがわかったら
　次は「肩の力」を抜きましょう！
　肩をおもいっきり力を入れて上に上げ
　次はストーンと、できるだけ力を抜いて下におろします。

　「手の重さ」を感じることはできましたか？
　さぁ、次はいよいよ「手の力を抜くこと」
　をマスターしましょう！

【２】手の力を抜きましょう。

　下に向けて力の抜けた手先だけを
　前後にブラブラおもいっきり細かく振って下さい。

　この時の注意点は
　肘には力を入れずに、手先だけ動かすことです。

　できましたか？
　結構難しいかもしれませんね？

　それだけ、いつも身体に力を入れてしまっているのです。

　それが
　「身体を固めてしまったり
　　ストレスがたまってしまう要因」
　になってしまうとしたら
　ぜひこの「手先ブラブラ」を
　日常の習慣にしてみましょう！

　前後ができたら
　次は手先を横にして
　左右にブラブラしましょう！
　1回に8回ブラブラがいいでしょう。

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　まず、これがベースになりますので
　一日一回
　どこでもいつでも良いので
　簡単にリラックスしながら行いましょうね。
　その時は笑顔でどうぞ！！

　肩の力が抜けて
　首が長く、背中の伸びた素敵なあなたに出会えますよ！

　簡単なことを、毎日続ける事が
　「美しさの秘訣」だと思いますので
　楽しみましょう！

　「美しさのために、ティアラメソッドしてる？」
　が「合言葉」になって
　「美しい女性」
　「素敵な男性」が増えてほしいですね！

　私はそう願いながら
　「ティアラメソッド」を皆さんにお伝えしています。

　気温差が激しいので、風邪に注意しましょうね。
　　

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【編集後記】

　読んで下さってありがとう。

　あなたが、あなた自身の美しさに気づいて
　その美しさを表現できる女性になることが
　あなたの幸せにつながります。

　『今のあなたが美しい』

　それこそがあなたの魅力なのです。
　魅せる女性になりましょう！

　ではまた、次回にお会いしましょうね。

　　　　　　　Beauty Balance Creater
　　　　　　　　　　　　　彩戸　美佐

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