2008/02/16
地中海式ダイエットをしよう！Part２＜マインドコントロール＞お肌と心のアンチエイジングとダイエットノウハウ
━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ２週間でウエスト─９.２cm？ 【 きれいやせたい.com 】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇おもいっきりＴＶにも出演！◇ ◇「前田洋子の骨盤らくらくウォーキング スパッツ＆シェィパー」◇ http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1BP5DQ+4IJOI2+1IDS+BZO4J ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━ ●○○●○○●○○●○○●○○●○○●○○●○○●○○●○○ お肌と心のアンチエイジングとダイエットノウハウ 気になる美容ニュース！ ●○○●○○●○○●○○●○○●○○●○○●○○●○○●○○ 【今日のお題】 地中海式ダイエットをしよう！Part２ ＜マインドコントロール＞ ---------------------------------------------------------- ♪第七号の目次♪ ♪・・・☆バレンタインデー ♪・・・★地中海式ダイエットをしよう！Part２ ＜マインドコントロール＞ ♪・・・お奨めのメルマガがあります！ ♪・・・○編集後記：高カカオチョコレートの勘違い ---------------------------------------------------------- こんにちわ！ 三十路N子＆たけさん・・・です♪ 大雪！！！ 9日の第六号メルマガを配信していた時間（13時頃）にはすでに 外は大粒の雪がザクザクと降っていましたが・・・ ここまで積もるとは！！！ 私、日本の真ん中に住んでいますが、こんなに積もった記憶がな いほど・・・（所在が分かっちゃうね（笑）） なんと電車も止まったりしてましたよ。 でもなぜかワクワクもしたりして。 小さいときは、この時期、この地域も雪は降っていたんですよ。 でも温暖化や大気汚染の影響かな？ 雪景色もなかなか見れなくなったのが悲しい・・・ だから、稀に雪が積もったりすると嬉しい気もするんですね。 さて、今日は16日。 もうバレンタインデーも過ぎ去った！！！ 本命、義理・・・と女性には、出費のかさむ時期ですね。 それに、最近のチョコレートは、高級化というか差別化で、価格 もビックリなものが増えたなあ〜なんて。 一万円以上も・・・誰が買うんだろね〜 皆さんの出費は、どのくらいなのかなあ。 私の会社は、男性社員も少ないので、出費は3000円くらい。 お陰で（？）彼氏もできない！（笑） 本命チョコも買わずに済んだし・・・（泣） で、このチョコレートって、ダイエットの敵ですよね。 でも美味しいから・・・食べちゃう・・・ ---------------------------------------------------------- このサイトは、注目のアンチエイジング等の美肌やダイエットに 関する情報をテーマごとに配信していきます！ ---------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------- ☆ 今回のテーマ ☆ ★☆★ 地中海式ダイエットをしよう！Part２ ★☆★ ＜マインドコントロール＞ ---------------------------------------------------------- ○マインドコントロール ・前回のおさらい・・・ 「地中海式ダイエット」とは、主に1960年代の南イタリアの伝統的 な食事法で、その食事法とは、９層のピラミッド形式に分かれて います。 その各層は、特定の食物グループが構成されており、 毎日(Daily)・週に数回(Weekly)・月に数回(Monthly)食べるべき 食品目が表示されています。 ではでは、今回のお題目の「マインドコントロール」へGO！ 無数にあるダイエット方法・・・ これらの多くは、実際にダイエットできた体験に基づき発表され たものですよね。 しかし！ 私たちは、ダイエットできな〜いわけです・・・（泣） どしてっ？？？ そのダイエット方法が悪いってか？ じゃないわね・・・ 自分に合わない？？？ 確かに、それはあるわね。サプリとかその方法に。 でも、たぶん、一番大きな原因は、自身・・・の「こころ」 ことわざにもありますが、「石の上にも3年」・・・ まあ、この時代に3年は長過ぎるけどね。（笑） でも、3ヶ月とか半年を一つの単位として考えることが良いと思 います。 というのは、前にも書いたかもしれませんが、人間の細胞は、 一般的に３ヶ月周期で新しくなるようですよ。 だから昔から「３日坊主」とか「石の上にも３年」とか「３」と いう数字が周期や期限を表す言葉として使われているのではない でしょうか。1ヶ月も３０日だしね。 よって、自分が決めたダイエット法は、３ヶ月は試してみるのが 大事かもしれませんよ。 ただし、サプリや器具を使ったもので、体調の変化や苦痛の伴う ものだったら、その場で決断するべきですけどね。 で、この３ヶ月間を持続させるためには、やはり、マインドコン トロールができないと難しいんですね・・・ 「残念！」（このギャグ古いか） 「残念」って、諦めたら終わっちゃうので・・・ まず、以下のことを考えてみましょう！ ----------------------------------------------- 【３ヶ月間を持続させるための事前対策】 １：続けるための事前条件をクリアしているか ・ダイエット方法自体が苦痛でないもの ・ダイエット方法で体調不良にならないもの ２：続けるための障害となるか否かを考えること ・専用ウェアに着替えること ・ダイエットのための予算 ・ダイエット法の時間的余裕 ・専用施設で行うこと ----------------------------------------------- 以上のことを事前によく考えないといけません。 一見、素晴らしいダイエット法でも自分にとっては難しい場合が ありますよ。だからよく考えることが大事。 続かない理由の多くは、事前にしっかりと自分にできるかどうか を考えないで行うことではないでしょうか。 このことを考えてクリアしたダイエット法を行えば、続きやすい ですよね。 【今日のまとめ】 --------------------------------------------------- ●ダイエット法を３ヶ月間、継続するための条件その一 ♪自分にできるかどうかを事前にしっかり考えること♪ --------------------------------------------------- 話がちょっと長くなってしまいましたね。お疲れ様です。 次の配信は、2月23日土曜日です。 「マインドコントロール」の真髄！？です。（笑） ---------------------------------------------------------- 【次回の配信】 ★（Part３）地中海式ダイエット＜マインドコントロールの真髄＞ ご期待くださいね！ ---------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------- ★ お奨めのメルマガがあります！ ---------------------------------------------------------- ”いやでも続くウォーキングダイエット” っていうメルマガなんです。 これは、著者自らのウォーキングダイエットに成功した体験談み たいなもので、ウォーキングをスタートするときの気持ちの持ち 方や手軽な始め方を教えてくれて、「へ〜」って感心しました。 で、このメルマガの紹介をこの中では、長くなりそうなので、 本日、13時に別配信させていただこうかな、と思います。 「特別号！三十路N子＆たけさんの♪お奨めメルマガ♪GO!GO!」 ってな感じのタイトルにしますので、ぜひ見てくださいね。（笑） ---------------------------------------------------------- 【編集後記】 ちょっと前から、コンビニに「高カカオチョコレート」というも のが売っていますよね。 うわさでは、普通のチョコレートよりダイエット効果があるとい うことでブーム的な感じになっているとか。 実際に私も何度か、買ったことがあって、食べると大して美味し くないのだけれどダイエット用と考えて・・・なんて。 N子：「たけさん、高カカオチョコレート知ってる！？」 たけさん：「ああ、知ってるよ。美味くないわね。」 N子：「そうね、私も食べたけど美味くなかったわ」 たけさん：「どうせ、ダイエット効果のうわさを信じて・・だろ」 N子：「・・・だから、何なのよっ！」 たけさん：「あれね、逆に太るよ。」 N子：「えっ！また、私を騙そうとする（怒）」 たけさん：「N子さん、あんた、本当に無知だね〜。」 N子：「はあ？」 たけさん： 「あれね、%によっては、脂質量が普通のチョコの1.5倍よ。」 N子：「本当！？？？」 たけさん：「ニッケル4倍、テオブロミンやカフェイも4倍」 N子：「ふ〜ん、そうなんだ・・・」 たけさん：「まあ、たまには食べてもいいけどね。」 N子： 「ところで、14日に渡したバレンタインデーのチョコ食べた？」 たけさん：「あっ。どうもどうも・・・まだ・・・（汗）」 N子：「なあんだ。まだ見てないの？」 たけさん：「後から味わって食べるよ！ありがとう！」 N子： 「そのうわさの高カカオチョコレートたっぷり入ってるから！」 たけさん：「・・・（汗）・・・あ・り・が・と・う・・・」 ---------------------------------------------------------- 【PR】 ２週間でウエスト─９.２cm？【 きれいやせたい.com 】 ◇おもいっきりＴＶにも出演！◇ ◇「前田洋子の骨盤らくらくウォーキング スパッツ＆シェィパー」◇ http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1BP5DQ+4IJOI2+1IDS+BZO4J ---------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------- このマガジンですこしでもお役に立てる情報が配信できたらいい なって思います。 今後ともよろしくお願いいたします！ *********************************************************** □発行人□ 三十路N子＆たけさん □発行日□ 週一回〜二回 □URL□ 痩身ダイエット365日サプリ・節食・エステ http://cricriman.blog51.fc2.com/ プラセンタの美肌と健康のひみつ http://www.therapy119.net/ □ご意見ご感想□ bihada@cn-crie.com □登録・変更・解除□ http://www.mag2.com/m/0000255045.html □配信システム：まぐまぐ□ ***********************************************************
