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お肌と心のアンチエイジングとダイエットノウハウ
気になる美容ニュース！
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♪創刊号の目次♪
♪・・・ご挨拶
♪・・・このサイトの内容紹介
♪・・・第一回目のテーマ
♪・・・編集後記
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はじめまして。
三十路街道ひた走る（泣）・・・三十路N子と申します。
この度、メルマガ「お肌と心のアンチエイジングとダイエット」
を創刊させていただきました。
このメルマガは、女性なら誰もが気になる注目のアンチエイジン
グやダイエット情報を中心に紹介していきたいです。
もちろん男性も読んでください。最近は男性も関心があるでしょ？
それから、アンチエイジングやダイエットには心の問題も大きく
影響しますので、
その「心・・・heart」もテーマの一つとして話題にしていきた
いですね。
私も身体と心のケアをして若返るぞ！
体力と精神力が続く限り、このメルマガを頑張って発行していき
ますので、これからよろしくお願いいたします♪
そして、私のメンターである「たけさん」にもお手伝いしてもら
って・・・
えっ！
「たけさん」って誰って？
恋人？（まさか）夫？（なわけなし）友達？（年も離れているし）
兄弟？パパ？お父さん？・・・・・
だから、メンターですって。
「こころ」・・・の・・・
★☆☆★ では、「たけさん」どうぞ ★☆☆★
はじめまして。通称「たけさん」です。
というか、このメルマガで初めて付けた名前ですが（笑）
このメルマガでは、アンチエイジングやダイエットをはじめ美容
についての内容と「こころ」についての話をしていくようですね。
N子さんとは旧知の仲、喜んでお手伝いさせていただきましょう！
ということになってしまいました・・・（泣）
「身体」と「こころ」は一体です。
どちらが傷ついてもいけないのです。
私からは、その「こころ」をテーマにした話をしていければと思います。
★ N子 ★
では、今後ともよろしくお願いいたします♪
●♪アンチエイジングって？●
アンチエイジングとは、老化防止・若返りを意味する言葉。
２０歳を過ぎると、もうすでに老化現象が始まるようですよ。
もっと厳密に言えば１５歳くらいで人間は成長が止まるって。
うそ〜・・・
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★☆ では、スタートします！ ★☆
注目のアンチエイジングやダイエットに関しては、男女関わらず
皆さん、大きな関心事ではないでしょうか？
特にインターネットやテレビCM、芸能人情報などから、アンチエ
イジング等の美肌関連やダイエット関連情報が多く目に飛び込ん
できますよね。
さて、このサイトは、そのアンチエイジング等の美肌やダイエッ
トに関するテーマをメルマガの各発行号でテーマごとに配信して
いきます！
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☆ 今回の第一弾のテーマ ☆
★☆☆★ ダイエットしたいなら遅筋を鍛えよう！ ★☆☆★
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ダイエットしたいなら遅筋を鍛えよう！・・・？
何、それ？
いきなり「えっ」と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「遅筋」・・・
筋トレしている人は分かっているでしょうが、これは私たちの筋
肉の名前なんです。
筋肉には、大きく分けると「遅筋」「速筋」というものがあります。
「速筋」という筋肉は、体の表層部にあり、収縮速度が速い筋肉で
、一般的に激しく速く体を動かすときに使われます。
「速筋」は、表層筋ともいうのですが、跳んだり走ったりという
ような時に使われる筋肉なんですね。
ボディビルダーを思い浮かべてみてください。
彼らのような筋肉マッチョマンは「速筋」を鍛えたものなんですね。
逆に「遅筋」というのは、表面からは見えませんが、体の深層部
にあります。
この「遅筋」は、主に歩いたり、姿勢などを維持するための筋肉
なのです。この「遅筋」は、深層筋とも云われますね。
たぶん多くの人は、筋肉トレーニングすれば、ダイエットもで
きる！って思っているのでは？
でも逆に、筋肉の質量が増えて体重は増える場合がありますので
注意が必要です。
もし、ダイエットをしたいのなら、この「遅筋」を重点的に鍛え
ましょう！
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★なぜ、「遅筋」を鍛えるとダイエットできるのか？
★次回の配信をご期待くださいね！
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【編集後記】
今回は、創刊号なのですごく気合が入りました！
すこしでもお役に立てる情報が配信できたらいいなって思います。
今後ともよろしくお願いいたします！
「ねっ！たけさん・・・」
「あっ、そうだね。今日は出番がなかったので居眠り・・・」
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□発行人□ 三十路N子＆たけさん
□発行日□ 週二回〜三回
□URL□ 痩身ダイエット365日サプリ・節食・エステ
http://cricriman.blog51.fc2.com/
プラセンタの美肌と健康のひみつ
http://www.therapy119.net/
□ご意見ご感想□
bihada@cn-crie.com
□登録・変更・解除□
http://www.mag2.com/m/0000XXXXXX.html
□配信システム：まぐまぐ□
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