http://archive.mag2.com/0000254818/index.html 2009-08-26T23:19:57+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20090826231957000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/08/26) (No.046)<br /> ジョナサンのヘルシーメニュー<br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br />こんにちは。<br /><br />美菜です。<br /><br />お変わりありませんか～？<br /><br />もうすぐ８月も終わり。<br /><br />ずいぶん長い夏休みをとってしまってゴメンナサイ。<br /><br />そうこうしているうちに、美菜の地方ではずいぶん涼しくなりました。<br /><br /><br />食欲の秋の前に～<br /><br />今日もいってみま～す。<br /><br /><br /><br /><br />■　ジョナサン<br /><br />ジョナサンでもヘルシーメニューがありました。<br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20090826231957000.html">続きを読む</a> 2009-08-26T23:19:57+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20090708081000000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/07/08) (No.045)<br /> 大戸屋のヘルシーメニュー<br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br />こんにちは!! 　美菜（み～な）です!!<br /><br />いつの間にか、もう７月。<br /><br />昨日は久々の　"雨ではない七夕”でした。<br /><br />あなたの地域では、天の川を見られたでしょうか？<br /><br /><br /><br /><br /><br />■　大戸屋<br /><br /><br />前回大戸屋をご紹介したときは、お魚料理でした。<br /><br />今回は違うメニューにしますね。<br /><br /><br /><br />大戸屋のよいところは、ご飯を食べなければ、つまりおかずだけなら<b<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20090708081000000.html">続きを読む</a> 2009-07-08T08:10:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20090613171403000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/06/13) (No.044)<br /> マクドナルドに入ったら〜？<br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br />またまた大変ごぶさたしてしまいましたが、お変わりありませんか？<br /><br /><br />今年も梅雨入りしましたね。<br /><br />といっても今日は晴れています。<br /><br />毎日雨というわけでもありません。<br /><br />雨の日はおしゃれなレイングッズで、お出かけ〜なんてのも楽しいですよね。<br /><br /><br /><br /><br />■　マクドナルド<br /><br /><br />マクドナルドは、外食店舗数日本一ですから、無視できません。<br /><br />外出す<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20090613171403000.html">続きを読む</a> 2009-06-13T17:14:03+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20090516081000000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/05/16) (No.043)<br /> 華屋与兵衛の"麦とろ刺身定食"<br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br /><br />GWもいつのまにか過ぎ、初夏たけなわ？　ですね。<br /><br />ごぶさたしてしまいましたが、お変わりありませんか？<br /><br />GWには、サッカーＪリーグを２試合観戦（１勝、１敗）しました。<br /><br />大阪にも行きました。<br /><br />食い倒れの街で一体何をしたか、というと<br /> ↓<br /> 　↓<br /><br />ダイエッターには禁句、<br /><br />ダイエッターの辞書には、絶対ないことば<br /><br />高層ビル<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20090516081000000.html">続きを読む</a> 2009-05-16T08:10:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20090422072000000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/04/22) (No.042)<br /> ロイヤルホストの"サムゲタン粥＆海老の揚げ春巻"<br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br /><br />わたしの地域では、桜はすっかり緑になり、これからは、ツツジが<br />見ごろになります。<br /><br />春もたけなわ、というか、もう初夏ですね。<br /><br />もうすぐゴールデンウィークですが、どちらに行かれますか？<br /><br />わたしは８連休ですが、映画鑑賞や、サッカー観戦で過ごす予定です。<br /><br /><br /><br /><br /><br />■　ロイヤルホスト<br /><br />ロイヤルホストに前に取材に行って、問い合わせたときは、<br /&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20090422072000000.html">続きを読む</a> 2009-04-22T07:20:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20090404070000000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/04/04) (No.041)<br /> ガストの"鶏と豆腐ハンバーグのヘルシー和膳"<br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br /><br />最近"花冷え"が続いたせいで、桜の花もちょっと足踏み。<br />近所の、今日の桜祭りまで、なんとか、満開寸前でもちました。<br /><br /><br />あなたの地域でも桜祭りがありますか？<br />屋台がいっぱい出て、楽しいんですよね。<br /><br /><br />でも、お花見の時期も、ダイエッターは悩んでしまうわけで・・・。<br /><br />たこやき、焼きそば、お好み焼きは、やめておこうかな？<br />焼き鳥、焼イカ、おでんなら大丈夫かしら？<br />枝豆なら絶対大丈夫だわ、チョコバナナも食べたい<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20090404070000000.html">続きを読む</a> 2009-04-04T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20090324070000000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/03/24) (No.040)<br /> デニーズのかれいの香味唐揚げ梅かつおジュレ<br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br /><br />久しぶりのメルマガになってしまいました。<br />お変わりありませんか？<br /><br /><br />季節はもうすっかり春。<br /><br />東京では、気象庁の担当官が、ニコリともしない顔で、開花宣言をマジメ<br />にしていたのがおかしかったです。<br /><br />見ていた周りの人は大拍手でしたが。<br /><br />あなたの地域ではもう桜、咲いていますか？<br /><br /><br /><br />■　デニーズ<br /><br />デニーズはメルマガ再登場ですが、ファミリ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20090324070000000.html">続きを読む</a> 2009-03-24T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20090304070000000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/03/04) (No.039)<br /> サイゼリヤの牛挽肉のチーズカツレツ<br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br /><br />うちの近所では、めずらしく雪が降っています。<br /><br />少し積もりそうなので、バスはあてにできず、会社まで、歩いて行くかも<br />しれません。<br /><br />徒歩５０分かかりますが、上司からは<br /><br />「近いんだから、這ってでも来るように！」と言われています（爆）。<br /><br /><br /><br /><br /><br />■　サイゼリヤ<br /><br />メルマガ初登場ですが、ブログでは１回取材したことがあります。<br />メニューも変わっているようでした。<br<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20090304070000000.html">続きを読む</a> 2009-03-04T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20090216072000000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/02/16)　(No.038)<br /> とんでんの　"低カロリー御膳" <br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br /><br />２月だというのに、こちらの地域では、先日、<br />気温がなんと20度を超えました（沖縄ではありませんよ）！<br /><br />なんか変。<br /><br />暖かいのは嬉しいのですが、このまま春に突入するわけではないので、<br />また寒くなるのを覚悟しないといけないんですよね。<br /><br />気をつけたいと思います。<br /><br /><br /><br /><br />■　とんでん<br /><br />とんでんは、その名からわかるように、北海道生まれのお店ですね。&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20090216072000000.html">続きを読む</a> 2009-02-16T07:20:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20090202070000000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】　 (2009/02/02)(No.037)<br /> 丸亀製麺の釜揚げうどん <br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br /><br />２月になりましたね。<br /><br />寒さはまだまだ続きますが、今年も花粉症の話題の季節になってきました。<br /><br />あなたは花粉症ですか？　<br /><br />今年は花粉の量が多いとか。<br /><br />どうぞ、早めに予防策を講じてくださいね。<br /><br /><br /><br />今日は、温かいメニュー特集第３弾です。<br /><br /><br /><br /><br /><br />■　丸亀製麺<br /><br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20090202070000000.html">続きを読む</a> 2009-02-02T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20090125233627000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】　 (2009/01/25)(No.036)<br /> ベッカーズのミネストローネセット <br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br /><br />かぜなどひいていませんか〜？<br /><br />寒いときは温かいものが一番ですよね。<br /><br />今日は、先週に引き続き、温まるダイエットメニューを探してきました。<br /><br /><br /><br /><br />■　ベッカーズ<br /><br />ベッカーズはJR東日本の子会社が経営しているだけあって、駅構内や、<br />駅の近くに店があります。<br /><br />電車通勤、通学の人にはとても便利ですよね。<br /><br /><br /><br<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20090125233627000.html">続きを読む</a> 2009-01-25T23:36:27+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20090117200354000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】　 (2009/01/17)(No.035)<br /> 和食さとの、きのこと野菜の五穀雑炊 <br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br /><br />２００９年最初のメルマガです・・・<br /><br />おっ、遅すぎる!!<br /><br />遅すぎる、新年のご挨拶ですが、<br /><br />今年もどうぞよろしくお願いします。<br /><br /><br /><br />１月ももう半ばを過ぎたので、お正月太りを脱して、<br /><br />いつもの体重に戻っていることと思います。<br /><br />美菜も、なんとか去年の体重を維持しています。<br /><br /><br />今年の目標は、<br /><br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20090117200354000.html">続きを読む</a> 2009-01-17T20:03:54+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20081231140330000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】　 (2008/12/31)(No.034)<br /> なか卯のミニ牛丼と、うどんいろいろ <br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br /><br />今日は大晦日ですね。<br /><br />いかがお過ごしですか？<br /><br />もう新年を迎える準備万端!! でしょうか？<br /><br /><br /><br />美菜は昨日まで、部屋の片づけで、アタフタしていました。<br /><br />掃除機をかけるというより、その前の段階です（苦笑）。<br /><br />どうして、モノは増える一方なんでしょうか？<br /><br /><br /><br />２００９年は、不要なモノを受け取ったら、<br /><br<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20081231140330000.html">続きを読む</a> 2008-12-31T14:03:30+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20081214171814000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】　 (2008/12/14)(No.033)<br /> 魚民の海鮮サラダと揚げ肉じゃが〜忘年会対策　第二弾!! <br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br /><br />すでに忘年会を３回こなしました。<br /><br />「鮨屋」「居酒屋チェーン店」「鶏料理店」です。<br /><br />・・・<br /><br />こうしてみると、和食系ばかりですね。<br /><br />やっぱりみんな宴会というと、<br /><br />結局和食に落ち着くことが多いのでしょうか？<br /><br />あと１回あります。<br /><br />それも「居酒屋チェーン店」（笑）。<br /><br /><br />あなたはいかがですか？<br />&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20081214171814000.html">続きを読む</a> 2008-12-14T17:18:14+09:00 http://archive.mag2.com/0000254818/20081127234124000.html ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br /> 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】　 (2008/11/27)(No.032)<br /> はなの舞のコラーゲン海鮮塩チャンコ鍋〜忘年会対策　第一弾!! <br />☆☆----------------------------------------------------------------☆☆<br /><br />こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!<br /><br /><br />今年もいよいよ、もうすぐ１２月ですね。<br /><br />あなたは、何回忘年会の予定がありますか？<br /><br />美菜は今のところ・・・<br /><br /><br /><br />３回です<br /><br /><br /><br />でも、まだまだ増えるかもしれません。<br /><br /><br /><br />宴会が続くのは・・・<br /><br />ダイエッターにとっては　ツライ時期です。<br /><<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000254818/20081127234124000.html">続きを読む</a> 2008-11-27T23:41:24+09:00