2009/08/26
ジョナサンのヘルシーメニュー【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】
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【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/08/26) (No.046)
ジョナサンのヘルシーメニュー
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こんにちは。
美菜です。
お変わりありませんか～？
もうすぐ８月も終わり。
ずいぶん長い夏休みをとってしまってゴメンナサイ。
そうこうしているうちに、美菜の地方ではずいぶん涼しくなりました。
食欲の秋の前に～
今日もいってみま～す。
■ ジョナサン
ジョナサンでもヘルシーメニューがありました。
でもあまり力を入れていないようです(笑)。
グランドメニューをめくってよ～く探してくださいね。
メニューは２つあります。
ジョナサンでは700kcal以下を 低カロリーと定義しています。
ちょっと高いですね。
■ ヘルシーメニュー
☆ たっぷり野菜とチキンのスープカレーセット
620kcal 1,039円
写真はこちら
↓
http://gaishokudiet.com/article/126555158.html
○ スープカレー
○ ごはん 少なめ（150g）
○ デザート （カットマンゴー）
これはいわゆるスープカレーですね。でもそれほど辛くないです。
トマトやブロッコリーも含む野菜がいろいろ入っています。
大きな人参も。
ですから、ご飯を少ししか食べなくても大丈夫。
十分単独でいけました。
このメニューはごはんがもともと少ししかついていません。
ほんとにちょっぴりですが、マンゴのデザートもついています。
全部食べてしまうと６００kcalを超えてしまいますが、
適度に調節してください。
☆ ヘルシーハンバーグセット 640kcal 1,092円
写真はこちら
↓
http://gaishokudiet.com/article/126555158.html
○ ハンバーグ（トマトとまいたけ入りデミグラスソース）
○ サラダ
○ ごはん 少なめ（150g）
○ デザート （カットマンゴー）
こちらはとりたててめずらしくないメニュー
ハンバーグです。
サラダ付きですし、ハンバーグのソースや付け合せにキノコや豆、
カボチャなどが使ってあり、野菜たっぷりなのが、いわゆる
ヘルシーというところなんでしょうね。
カレーよりもお肉!! という人はこちらにしてください。
この２つのメニューは野菜が150g以上摂れます。
「野菜ダイエット」が基本かも。
■ 編集後記
ツアーでドイツに行ってきました。
ドイツってハイテクのイメージがありましたが、意外と酪農なども盛んな
農業国なのですね。
見渡す限りの牧草地帯・・・広かったです。
南のアルプス地方以外は、ドイツって平らな国だったのですね。
そして、パンもチーズもソーセージもじゃがいももおいしかったです。
飲めない私でも、あちこちで地ビールやワインも味わいました。
スーパーで買うとビールがめちゃ安い！ １本１００円位からあります。
ドイツの方のメタボ割合は、ス○○ンの人よりも少ないように見えました(笑）。
ドイツのお料理の写真はこちら
↓
http://gaishokudiet.com/article/126555158.html
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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本メルマガで紹介している、500kcal以下という数字は、きりがよい目安と
して選びました。人によって制限カロリー数は異なりますし、500kcal以下
なら、必ずやせられるということではありません。ご自分に合うように、
食べる量などを調整してくださいね。
お近くの店の、オススメ低カロリーメニューなどありましたら、メールを
お待ちしています。外食チェーン店なら、取材（味見）に行くこともでき
ますので。
このメールに直接返信で届きます。
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