2009/07/08
大戸屋のヘルシーメニュー【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】
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【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/07/08) (No.045)
大戸屋のヘルシーメニュー
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こんにちは!! 美菜（み～な）です!!
いつの間にか、もう７月。
昨日は久々の "雨ではない七夕”でした。
あなたの地域では、天の川を見られたでしょうか？
■ 大戸屋
前回大戸屋をご紹介したときは、お魚料理でした。
今回は違うメニューにしますね。
大戸屋のよいところは、ご飯を食べなければ、つまりおかずだけなら
500kcal以下のメニューがたくさんあるということです。
定食屋の強みですね。
ですが、ですが、今回はご飯込みで500kcal 付近のメニューを
ご紹介します。
■ ヘルシーメニュー
☆ 車麩と野菜の炊き合わせと雑穀せいろご飯せっと 503kcal ￥780
せいろご飯単品 312 kcal
おかず単品 186 kcal
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/123034928.html
そうなんです。
大戸屋のメニューにも「ヘルシーメニュ－」のコーナーができていました。
このメニューはベジタリアン向けです。
具は車麩、さつまいも、ブロッコリー、人参、キャベツなど。
タンパク質は、植物タンパクの車麩です。
お肉、お魚が見当たらない・・・。
雑穀せいろご飯はやわらかめです。
つまり、やわらかいご飯が好きで、野菜料理大好き、お肉がなくてもOK
という方におすすめします。
ワタシは、歯ごたえがある方が好みですが・・・。
■ 丼もの
☆ 大戸屋風キハダまぐろの鉄火丼 489kcal \ 790
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/123034928.html
やっぱり、お魚が好き! という方はまぐろがいいかもしれません。
お寿司やさんのまぐろより薄いですが・・・、
それだけ、食べやすいです。悪くないですよ。
■ おかずメニュー
豚と白菜鍋 おろし梅ぽん酢添え（単品） 358kcal \660
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/123034928.html
ご飯つきの定食だと 699kcal になってしまいます。
単品でも、豆腐がはいっていますし、鍋物は満足感がありますね。
やっぱり、お肉が入っていた方が、満足します(笑)・・・
他にも単品をいくつか紹介しておきますね。
☆ 本にがり豆腐とチキンのトロトロ煮単品 280kcal \580
☆ 九穀雑穀と鶏の豆乳ぞうすい 285kcal \ 690
などがいいんじゃないでしょうか？
■ 編集後記
先日の健康診断で、いくつか要精密検査になってしまいました。
胃の内視鏡検査を受けたら、
「きれいです。胃は若いです。」
って言われました。
「胃は若い」といわれてもね～。
喜んでいいものやら（苦笑）。
来週からドイツに行きます。ツアーですが。
ドイツに住む人のメタボ割合や、ドイツ料理について観察してきますね。
どうぞお楽しみに～♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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本メルマガで紹介している、500kcal以下という数字は、きりがよい目安と
して選びました。人によって制限カロリー数は異なりますし、500kcal以下
なら、必ずやせられるということではありません。ご自分に合うように、
食べる量などを調整してくださいね。
お近くの店の、オススメ低カロリーメニューなどありましたら、メールを
お待ちしています。外食チェーン店なら、取材（味見）に行くこともでき
ますので。
このメールに直接返信で届きます。
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