2009/06/13
マクドナルドに入ったら～？【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】
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【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/06/13) (No.044)
マクドナルドに入ったら〜？
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こんにちは!! 美菜（み〜な）です!!
またまた大変ごぶさたしてしまいましたが、お変わりありませんか？
今年も梅雨入りしましたね。
といっても今日は晴れています。
毎日雨というわけでもありません。
雨の日はおしゃれなレイングッズで、お出かけ〜なんてのも楽しいですよね。
■ マクドナルド
マクドナルドは、外食店舗数日本一ですから、無視できません。
外出すると、必ず目に付くし、利用する機会も多いかもしれません。
でも、でも、しかし、
マクドナルドは前にもブログに書きましたが、
ダイエットに積極的なお店とはとても思えません。
ビッグマック (545kcal) は定番ですが、
ほかにも高カロリーメニューがズラリ。
メガマック（もうなくなっちゃったようですが）シリーズを始めたり、
クォーターパウンダー・チーズ(561kcal)
ダブルクォーターパウンダー・チーズ(830kcal!!)
メガマフィン(696kcal)
マックホットドッグ・メガソーセージ(506kcal) などなど、
ハンバーガーだけでも ５００kcal を超えるメニューがたくさんあります。
カロリー数（エネルギー情報）も、あいかわらず、店頭表示はありません。
商品についているバーコードを携帯電話でスキャンするか、マクドナルド
のウェブサイトで調べるかしかありません。
マクドナルドのウェウブサイトでもカロリー一覧表はとてもわかりにくい
ところにあって、なかなかたどり着けないんですよ。
マクドナルドでは、カロリーのことをあまり考えてほしくないようですね。
そして、そして、マクドナルドでは、前にブログで紹介した、
ハンバーガーじゃない、サラダディッシュのメニューがもうないのです!!
そして、ダイエッターの強い味方、ミックスベリーヨーグルトもなくなって
しまいました。
とっても残念!!
サイドサラダはまだありますが、ヨーグルトもぜひ復活してもらいたいです。
ですから、マクドナルドに行ったとき、マクドナルドの定番メニューから、
500kcal以内に収まる組み合わせをチェックしてみました。
■ フライポテトを食べたい人は
☆ ハンバーガー (251kcal) と マックフライポテトS (249kcal)
の組み合わせでぴったり、500kcal になります。
チーズバーガー(303kcal)にしたい人は、ポテトの量を減らしましょう。
写真は、チーズバーガーとドリンク（コカコーラ・ゼロ）との組み合わせです。
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/121419409.html
<カロリーを気にしなくていいドリンク>
● コカコーラ・ゼロ のほかに、
● プレミアムローストコーヒー（アイスまたはホット。もちろんブラック）
● ホットティー（砂糖抜き）
● アールグレイアイスティー（砂糖抜き）、
● 爽健美茶
● 氷入りのお水（０円 注文してください（笑））
お好きなのをどうぞ。
■ チキンが好きな人は
☆ チーズバーガー(303kcal) と シャカシャカチキン(188kcal位))
の組み合わせがOKです。
写真はこちら ↓
http://gaishokudiet.com/article/121419409.html
☆ ハンバーガー(251kcal) と チキンマックナゲット(289kcal)
バーベキューソース(33kcal)またはマスタードソース(47kcal)
このセットは、チーズバーガーではなく、ハンバーガー限定です。
それでも500kcalをオーバーしてしまいますので、ナゲット１個を誰かに
あげるなどしてください（笑）。
写真はこちら ↓
http://gaishokudiet.com/article/121419409.html
■ パイも食べたい! という人は
☆ハンバーガー(251kcal) または、チーズバーガー(303kcal) と
ベーコンポテトパイ(239kcal)
ベーコンポテトパイは最近復活したメニューです。甘くないパイも
いいですね。チーズバーガーのときは、500kcalをちょいオーバーします。
写真はこちら ↓
http://gaishokudiet.com/article/121419409.html
☆ハンバーガー(251kcal) または、チーズバーガー(303kcal) と
ホットアップルパイ(211kcal)
デザートを食べたい人向け。
写真はこちら ↓
http://gaishokudiet.com/article/121419409.html
■ 編集後記
アメリカニューヨーク市のレストラン（の一部）について、カロリー表示を
義務付ける条例が去年から施行されていると思いますが、ニューヨークの
マクドナルドには、メニューにカロリー表示があるのでしょうか？
最近ニューヨークに行かれた方はメールをください（笑）。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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本メルマガで紹介している、500kcal以下という数字は、きりがよい目安と
して選びました。人によって制限カロリー数は異なりますし、500kcal以下
なら、必ずやせられるということではありません。ご自分に合うように、
食べる量などを調整してくださいね。
お近くの店の、オススメ低カロリーメニューなどありましたら、メールを
お待ちしています。外食チェーン店なら、取材（味見）に行くこともでき
ますので。
このメールに直接返信で届きます。
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