2009/05/16
華屋与兵衛の"麦とろ刺身定食"【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】
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【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/05/16) (No.043)
華屋与兵衛の"麦とろ刺身定食"
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こんにちは!! 美菜（み〜な）です!!
GWもいつのまにか過ぎ、初夏たけなわ？ ですね。
ごぶさたしてしまいましたが、お変わりありませんか？
GWには、サッカーＪリーグを２試合観戦（１勝、１敗）しました。
大阪にも行きました。
食い倒れの街で一体何をしたか、というと
↓
↓
ダイエッターには禁句、
ダイエッターの辞書には、絶対ないことば
高層ビルのホテルで「ランチバイキング」をしてきちゃいました。
たまには。。。自分を許してあげたい（なんのこっちゃ？）。
え〜と。
ダイエッターには有名な本
岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」の姉妹本「脱デブ」にも、
「２週間に１回位だったら、たまに多めに食べるのもOK」と書いて
あったような気がします。
都合のよい読み方ですね。
あくまでも”たまには"ですからね。
■ 華屋与兵衛
華屋与兵衛が他のレストランと違うところは、
よくワタシは「ご飯を残してください。」って書きますが、
華屋与兵衛は、ご飯を食べても５００kcal以下になる
メニューがあるところが、いいのじゃないかと思います。
■ お薦めメニュー から
☆ 麦とろ刺身定食 485kcal ￥1344
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/119588324.html
胚芽押麦が入った麦飯、とろろ、お刺身、茶碗蒸し、漬物
お吸い物のセットです。
このカロリーの割には満足感がありました。
日本人はやっぱりご飯ですよね。
じゃなかった、麦飯か？
白いご飯より、麦飯の方が低カロリーなのでしょうね。
栄養的にもよさそうだし。
☆ かに釜飯、サラダセット 520kcal \1449
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/119588324.html
カニ、エビ、帆立の入った釜飯に、サラダ、茶碗蒸し、お吸い物付き
このかに釜飯のオリジナルは、冷やしうどんとのセットです。
そうすると、664kcalになってしまうので、うどんの替わりに
サラダセットというのがあるんですねえ。
おいしいご飯を食べたなあ、という気がします。
茶碗蒸し、お吸い物もついています。
ただ、ドレッシングのカロリーがこれにプラスされます。
必ず和風ドレシング(60kcal)にしましょう。
胡麻ドレッシングにすると、何とドレッシングだけで 196kcal!!に
なってしまいます。
おそるべし、胡麻パワーですね。
（ゴマプリン、ごま豆腐も大好きなのですが・・・。）
■ ちらし鮨メニュー
☆江戸前ちらし（茶碗蒸し、お吸い物付き 639kcal \1449
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/119588324.html
にぎりもいいけど、たまには ちらし鮨を食べたくなります。
ちらしのいいところは ご飯の量を自分で調節できることです。
ご自分の摂ってよい、カロリー数と相談して食べましょう。
にぎりより、たくさんいろいろな具が楽しめますし、おすすめです。
■ おまけ （デザート編）
☆ 抹茶寒天 104kcal \294
（抹茶シロップ 58kcal)
写真はこちら ↓
http://gaishokudiet.com/article/119588324.html
白玉もついていますが、メインは寒天なので、低カロリーなデザートです。
抹茶シロップの緑色が鮮やかです。
カロリーに余裕があるとき、どうぞ。
■ 編集後記
健康診断の結果、メタボ診断は免れましたが、
血液検査が再検（泣!）で、ほかにもいろいろありました。
健康にはくれぐれも、気をつけましょうね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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本メルマガで紹介している、500kcal以下という数字は、きりがよい目安と
して選びました。人によって制限カロリー数は異なりますし、500kcal以下
なら、必ずやせられるということではありません。ご自分に合うように、
食べる量などを調整してくださいね。
お近くの店の、オススメ低カロリーメニューなどありましたら、メールを
お待ちしています。外食チェーン店なら、取材（味見）に行くこともでき
ますので。
このメールに直接返信で届きます。
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