2009/03/04
サイゼリヤの牛挽肉のチーズカツレツ【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】
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【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/03/04) (No.039)
サイゼリヤの牛挽肉のチーズカツレツ
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こんにちは!! 美菜（み〜な）です!!
うちの近所では、めずらしく雪が降っています。
少し積もりそうなので、バスはあてにできず、会社まで、歩いて行くかも
しれません。
徒歩５０分かかりますが、上司からは
「近いんだから、這ってでも来るように！」と言われています（爆）。
■ サイゼリヤ
メルマガ初登場ですが、ブログでは１回取材したことがあります。
メニューも変わっているようでした。
このメルマガでとりあげたメニュー以外にも、おつまみ類など、
低カロリーのものがたくさんありますよ。
■ 肉料理
☆ 牛挽肉のチーズカツレツ 472 kcal \499
写真はこちら ↓
http://gaishokudiet.com/article/115108363.html
サイゼリヤの肉料理は、500 kcalちょい超え位のメニューが豊富です。
その中でもコレは 500 kcal未満で、ダントツに低カロリーです。
なぜかといえば、カツレツ といっても揚げていないからです。
衣も薄めで、中身が牛ひき肉ということもあり、
ちょっと皮のあるハンバーグ？ のようなものでした。
普通のハンバーグに飽きた人にいいかもしれません。
他の低カロリーの肉料理は、こういうものもあります。
☆ ハンバーグステーキ 495 kcal \399
☆ 若鶏のグリル（ディアボラ風） 502 kcal \499
☆ 角切りカットステーキ (160g) 508 kcal \719
■ パスタ
サイゼリヤはイタリア料理店だから、パスタも食べたいよね、
ということで、辛いのが好きな美菜が選んだのはコレ ↓
☆ アラビアータ 525 kcal \399
完熟トマトとにんにくが効いた、辛口のパスタは好みの味でした。
少しずつ食べやすいので、友人や家族と分け合ってもいいですね。
写真はこちら ↓
http://gaishokudiet.com/article/115108363.html
スパゲッティは普通、高カロリーメニューだと思いますが、うれしいことに
サイゼリヤでは、他にも低カロリーメニューがあります。
サッパリ系のソースのスパゲッティを選べばよいのですね。
☆ 採りたてきのこのスパゲッティ 521 kcal \499
☆ タラコソース シシリー風 523 kcal \399
■ デザート
サイゼリヤはカロリー控えめなデザートが豊富です。
私が注文したのは
☆ ハーフアイスティラミス 91 kcal \189
写真です。
http://gaishokudiet.com/article/115108363.html
アイスなのでちょっと固くて、ボリューム感もありますよ。
他のデザートも 76 〜 293 kcal 位なので
メインを軽くすれば、デザートを食べても大丈夫ですね。
■ 編集後記
映画「おくりびと」がアカデミー賞外国語映画賞を受賞しましたが、
あなたはご覧になりましたか？
美菜は 受賞の瞬間をテレビで、生で見ていたので、感激しました。
「おくりびと」が 何か賞を取りそうだ、というウワサを聞きつけて、
つい最近、劇場でリバイバル上映を見たばかりだったのです。
告白すれば、アカデミー賞のレッドカーペットを生で見たくて、
会社を休んでテレビに張り付いていました（笑）。
それにしても、超有名デザイナーのドレスに身を包んだ女優さん達は、
皆、細いです。
一体何を食べているのか、知りたいですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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本メルマガで紹介している、500kcal以下という数字は、きりがよい目安と
して選びました。人によって制限カロリー数は異なりますし、500kcal以下
なら、必ずやせられるということではありません。ご自分に合うように、
食べる量などを調整してくださいね。
お近くの店の、オススメ低カロリーメニューなどありましたら、メールを
お待ちしています。外食チェーン店なら、取材（味見）に行くこともでき
ますので。
このメールに直接返信で届きます。
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