2009/02/16
とんでんの低カロリー御膳【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】
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【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2009/02/16) (No.038)
とんでんの "低カロリー御膳"
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こんにちは!! 美菜（み〜な）です!!
２月だというのに、こちらの地域では、先日、
気温がなんと20度を超えました（沖縄ではありませんよ）！
なんか変。
暖かいのは嬉しいのですが、このまま春に突入するわけではないので、
また寒くなるのを覚悟しないといけないんですよね。
気をつけたいと思います。
■ とんでん
とんでんは、その名からわかるように、北海道生まれのお店ですね。
隣町まで車で遠征したら、結構混んでいました。
和食レストランだから、年輩の人が多いのかと思ったら、
若い家族連れもたくさん。意外と子供や、若者が多いのに驚きました。
若い人も多かったですが、これから高齢社会がますます進むと、
どんどん和食レストランがはやるのかな、と思いました。
■ 低カロリー御膳
とんでんは、HPで調べて行きませんでした。
現地でメニューを開いたら、「低カロリー御膳」のページが・・・。
ファミリーレストランも、だんだん低カロリーメニューを謳うように
なってきたんですね。先日の 和食「さと」もそうだったし。
メタボを気にする人も増えてきたし。
ダイエッターは、だんだんメニュー選びに苦労しないですみますね。
今後、どんどん、バラエティーに富んだ、低カロリーメニューが
増えるといいですね。
低カロリー & 低価格だともっと助かります。
☆ 恵膳（めぐみぜん) 511kcal (+ドレッシング) \1,554
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/114310813.html
御膳の中身は、
● ジャンボ茶碗蒸し
● 12種類の野菜とちりめんじゃこのサラダ
(ノンオイルの梅ドレッシングを選びましょう)
● 海鮮裏巻
● お吸い物
● 季節のゼリー（このときは梅ゼリー）
この御膳のメインディッシュは、温かい、ジャンボ茶碗蒸しです。
味は比較的薄味で、食べても食べても、まだあります（笑）。
茶碗蒸しとはよく考えましたね。温かくて水分が多く、タンパク質
が入っているので、腹持ちがよく、ダイエットにいいかもしれません。
ただ、ぎんなんじゃなくて、コーンが入っていたのは、ちょっと残念でしたが。
これだけ品数が多くて、511kcalはうれしいと思います。
☆ 香膳(かおりぜん) 595 kcal \1,554
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/114310813.html
御膳の中身は、
● 海鮮ときのこのホイル蒸し（バターしょうゆ風味）
● 野菜の包み巻き
● お刺身
● 小鉢（このときは豆の煮物）
● お吸い物
● 香の物
● ごはん（少なめ）
● 季節のゼリー（このときは梅ゼリー）
メインの海鮮ときのこのホイル蒸しは、海鮮というだけあって、
エビ、鮭、イカ、きのこといろいろな野菜が入っています。
バターしょうゆ味もいけました。
恵膳よりは高カロリーですが、これだけいろいろ食べられると、
お腹もそこそこいっぱいになりますし、（ご飯は残しましょうね）
目にも満足です。
脳も、いっぱい食べたな、と思ってくれるでしょう(笑)。
お味は普通でしたが、デザート付きなのも嬉しかったです。
■ 編集後記
先日観戦した、サッカー日本代表対フィンランド戦は、大勝でしたが、
フィンランドが強くなかったので、嬉しさも、もうひとつでした。
日本対オーストラリア戦も、スタジアムで観戦しました。
負けなかったのは良かったけれど、チャンスにはちゃんと決めて
ほしかったです。
横浜に行ったので、おみやげに月餅を買いました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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本メルマガで紹介している、500kcal以下という数字は、きりがよい目安と
して選びました。人によって制限カロリー数は異なりますし、500kcal以下
なら、必ずやせられるということではありません。ご自分に合うように、
食べる量などを調整してくださいね。
お近くの店の、オススメ低カロリーメニューなどありましたら、メールを
お待ちしています。外食チェーン店なら、取材（味見）に行くこともでき
ますので。
このメールに直接返信で届きます。
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