2008/11/18
華屋与兵衛の江戸前鮨と、うどん【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】
☆☆----------------------------------------------------------------☆☆ 【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2008/11/18)(No.031) 華屋与兵衛の江戸前鮨とうどん ☆☆----------------------------------------------------------------☆☆ こんにちは!! 美菜（み〜な）です!! 少し寒くなってきましたが、お変わりありませんか？ この季節になると、居酒屋も、おうちも メイン料理は 鍋!! ということになりがちですね。 まあ、それはおいておいて（笑）、 今日も、（鍋じゃない）外食ダイエット、いってみましょう!! ■ 華屋与兵衛 華屋与兵衛は、最近メニューが変わったみたいです。 前は、500kcal付近のメニューは、あまりなかったと思います。 だって、華屋与兵衛は江戸前鮨から始まったお店でしょ。 メインは あの、ご飯(シャリ)たっぷりのお鮨です。 それに セットだと、もれなく "うどん" もついてきたりします(笑)。 炭水化物が多かったかな。 トンカツのセットもおいしいんですけど・・・ ダイエットには無縁なお店だと、思ってました。。。 でも、華屋与兵衛に久しぶりに行って見ると、ちょっとメニューが 変わったみたいです。 ■ 神田か 日本橋か 両国か ☆ 神田 526kcal \1029 写真はこちら。 http://gaishokudiet.com/article/109823227.html これは凄いですよ。 江戸前鮨(握り)（まぐろ、いくら軍艦、サーモン、鮨えびなど６カン） だけじゃなく、 小うどん と茶碗蒸しもついているセットなんです。（新メニュー） え〜？ 本当にこのカロリーなの？ って思っちゃいますね。 和食好きで、いろいろな料理を楽しみたい人にはいいと思います。 前はこういう低カロリーのセットはなかったです(キッパリ）。 低カロリーのヒミツは、お鮨が６カン というところでしょうか。 美菜の好きな"いくら"も入っていて（笑）、おいしいし、オススメです。 うどんはなくてもいいから、お鮨をもっと食べたいな、というヒトは ☆ 日本橋 (茶碗蒸し、お吸い物付） 469kcal \1344 がいいでしょう。 うどんはついていませんが、 握りずし鮨が７カン（ウニもあります）と 厚焼き玉子と茶碗蒸しを食べられます。 しかも、脅威の 500kcal 未満です!! ☆ 両国(単品)（お吸い物付） 464kcal \924 お鮨８カン、プラス厚焼き玉子です。 こちらは、お鮨を少しでも多く食べたい人向け。 こうしてみると、 カロリーはやはり、握り鮨の数に比例するんですね（当たり前か・・・） ■ うどん たち お鮨よりもうどんがイイっていう方は、 これがイチオシです。 ☆ 与兵衛ちゃんぽんうどん 574kcal \924 写真はこちら http://gaishokudiet.com/article/109823227.html 写真だとサイズがわからないと思いますが、 このメニューのどんぶり？というのかな、容器がスゴイです。 なんと直径30センチ以上もあります!! そして、野菜たっぷり、魚介類も結構入っています。 この具ときたら、食べても、食べても、なくならないのですよ!! 食べ切れなくて、エビやイカを家族に分けたくらいです(笑）。 うどんを少ししか食べなくても、十分満足できました。 カロリーオーバーですが、家族が食べた別のうどんメニューも参考までに。 コチラです。 http://gaishokudiet.com/article/109823227.html ☆ たっぷり野菜の黒酢あんかけうどん 643kcal \924 たっぷり野菜を食べ、うどんは全部は食べなければOKです。 ■ デザートのみなさま デザートを、お鮨やうどんにプラスすると、カロリーオーバーになって しまいますが、小食の日の、おやつメニューとして、参考にしてください。 華屋与兵衛は、デザートも低カロリーのものが多いです。 低カロリーの秘訣は、寒天（ほとんどゼロカロリー）でかさをふやして、 生クリームを使わないからだと思います。 ☆ 豆寒天 63kcal \294 ぬぁーんと!! 100kcal 未満です。 ほとんどゼロみたいなもんですね(笑)。 写真はこちら http://gaishokudiet.com/article/109823227.html ☆ きなこ寒天 101kcal \294 http://gaishokudiet.com/article/109823227.html ☆ クリームあんみつ 214kcal \462 http://gaishokudiet.com/article/109823227.html 黒蜜の甘みにほっとしますね。 余談ですが、寒天といえば、華屋与兵衛では、サラダにも寒天が入って いました（笑）。 与兵衛サラダ http://gaishokudiet.com/article/109823227.html ■ 編集後記 しばらくやっていなかった、キッチンの流しの上の棚の整理をしていたら、 「あめ」と自分で書いた（笑）缶が出てきました。 中にはあめ玉が数粒。 「いったい、これはいつのものなんだろう？ 捨てようかしら・・・ 」 と思ってテーブルに出しておいたら、 家族の一人が いつのまにか口に入れてしまってました(爆)。 「え〜!! 食べちゃったの？？」 「もう２時間たったけどなんともないよ。」ですって。 そんなの、自分で試すな!! ですよね。 あなたも食中毒には注意してください（笑）。 最後までお読みいただき、ありがとうございました!! ----------------------------------------------------------------------- 本メルマガで紹介している、500kcal以下という数字は、きりがよい目安と して選びました。人によって制限カロリー数は異なりますし、500kcal以下 なら、必ずやせられるということではありません。ご自分に合うように、 食べる量などを調整してくださいね。 お近くの店の、オススメ低カロリーメニューなどありましたら、メールを お待ちしています。外食チェーン店なら、取材（味見）に行くこともでき ますので。 このメールに直接返信で届きます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ メルマガ発行ID: まぐまぐ＜ID:0000254818＞ □ 発行人： 細川美菜（み〜な） □ Email（メール）： dietmina@gmail.com □ ブログ(プロフィール)：http://gaishokudiet.com/ □ 配信中止はこちら： http://archive.mag2.com/0000254818/index.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●本メルマガの著作権は発行人にありますので、文章の引用、ブログ、ウェブ サイト、メルマガなどへの無許可の掲載はご遠慮ください。
