2008/09/22
フォルクスのサラダバー【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】
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【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2008/09/22)(No.026)
フォルクスのサラダバー
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こんにちは!! 美菜（み〜な）です!!
気分はもうすっかり秋なのに、一昨日は台風一過で
ものすごい暑さでした。
昨日は近所の小学校の運動会が、夕立に合ってしまい、
ちょっと気の毒でした。
天気の変動が激しいですが、それとは何の関係もなく（笑）、
今日もダイエット外食メルマガ、いってみま〜す!!
■ フォルクス
近頃実施しているファミレスが少なくなりましたが、
そう、フォルクスにはサラダバーがあるんです。
何でも、チェーン店では全国最初だそうです。
フォルクスでは、スープバーとブレッドバーもやってたりします。
サラダバーはダイエットに使えますよね!!
野菜はあらためて言うまでもなく、低カロリーですし、
健康にもいいですからね。
早速行ってみました。
■ フィレミニヨンは強い味方
今日はファルクスのランチメニューからご紹介しますね。
☆ 熟成フィレミニヨンステーキ120ｇランチ 367Kcal \1,790
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/106934201.html
肉料理なのに300Kcal台は驚異的!! 嬉しいですね。
フィレミニヨンは脂肪分が少ないからなんです。
オーストリア産牛肉はやわらかくて、食べやすかったです。
お味のほうは・・・普通です（笑）。
■ サラダバー （ランチにセット）
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/106934201.html
フォルクスのサラダバーでは、約16種類以上の野菜を
お替りできます。
レタス、ロメインレタス、キュウリ、水菜、オニオン、
ブロッコリー、カリフラワー、人参、トマト、ヤングコーン、
コーン、オクラ、ミニアスパラ、海草サラダ、マカロニサラダ、
ポテトサラダ など。
☆ ドレッシング
これはもちろん、ノンオイル青じそドレッシング 8kcal/10g
を選びましょう。
ちなみに他のドレッシングのカロリーは高いですよ。
ごまドレッシング 55kcal/10g
和風ドレッシング 31kcal/10g
ハウスドレッシング 47kcal/10g
メインのフィレミニヨンステーキが 367Kcalしかないので、
サラダバーをたっぷりお替りできました。
ただし、マヨネーズ味のポテトサラダと、マカロニサラダは
少量にしましょう。
野菜をたくさん摂れて、しかも低カロリーでいけますね。
■ サラダバーオンリーは？
ダイエットしているヒトは、極端なことを言えば、
お肉は一切頼まずに、サラダバーだけオーダーする
という手もあります。
でもそこまではなかなかふんぎれないですよね。
そうするには、フォルクスのサラダバーの野菜たちに、
もっと華がほしいナ。
たとえば、カラーピーマンや、チーズや、ゼリー、フルーツ
などがあるとイイナ、と思いました。
そうしたら、サラダバーだけでもイケルかもしれませんね。
10回位、お替りできそう（笑）。
■ 禁断のブレッドバー
フォルクスのランチタイムには、普通ライスかパンもついて
きます。
ブレッドバー実施店は、パンもお替り自由なんです。
パンを摂らないのが、カロリー的にはベストなので、空腹は
サラダバーで満たしましょう。
どうしてもというときは・・・
パンはほんの少しにしましょう。
お替り自由なんだけど、そこは潔くあきらめてくださいね（泣）。
（こんなにとってはダメです。悪い例です（笑）。）
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/106934201.html
焼きたてパンは、"禁断"なだけに、とてもおいしかったです(爆）。
■ 編集後記
昨日は、第一回のご当地検定試験を受けてきました。
先日のお堅い試験と比べて、欠席者も少なく、熱心な人が
多かったです。
受検者の年齢層は、リタイア世代付近の男女が圧倒的
でしたが、若い人もちらほらいました。
合格したら、履歴書に書くのかな？
最後までお読みいただき、ありがとうございました!!
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本メルマガで紹介している、500kcal以下という数字は、きりがよい目安と
して選びました。人によって制限カロリー数は異なりますし、500kcal以下
なら、必ずやせられるということではありません。ご自分に合うように、
食べる量などを調整してくださいね。
お近くの店の、オススメ低カロリーメニューなどありましたら、メールを
お待ちしています。外食チェーン店なら、取材（味見）に行くこともでき
ますので。
このメールに直接返信で届きます。
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