2008/04/16
びっくりドンキーで巨大ハンバーグ!?【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】
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【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2008/04/16) (No.014)
びっくりドンキーで巨大ハンバーグ!?
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こんにちは!! 美菜（み〜な）です!!
ダイエット中の人でも安心して食べられる、外食メニューを紹介します。
外食チェーン店の、500kcal以下のメニューが中心です。
さあ、今日も、外食を楽しみながら、ダイエットしましょう!!
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メタボ健診を受けました。（続きは編集後記にて）
■ びっくりドンキー
びっくりドンキーに行ったことがありますか？
ハンバーグレストランです。
店はカントリー風の造りで、他のファミレスとだいぶ雰囲気が違いますね。
■ ハンバーグしかないでしょう
ハンバーガーショップ マクドナルドで チキンと野菜料理を紹介した（笑）
本メルマガですが、
ですが、
やはりびっくりドンキーはハンバーグしかないようです（笑）。
まず座席に案内されて驚いたのがこの、テーブルに立っている!!
巨大メニューです。
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/93519150.html
迫力ありました（笑）。
何にしようかなと選びますが、ハンバーグしかありませんので、一番
低カロリーのものを探します・・・
普通のハンバーグのようです (200g)
200gとわざわざ書いたのは、ハンバーグには
150g、200g、300g、400gまであるのです。
でも、普通のハンバーグもなんなのでこれにしました。
↓
☆ おろしそバーグステーキ (200g) 約490kcal \627
写真です。
http://gaishokudiet.com/article/93519150.html
つまり、おろし と しそがのっています。
もちろん単品（ご飯抜き）ですよ。
ここのハンバーグはやわらかくてお箸で食べます。
やわらかいのは玉ねぎがわりと多く入っているようです。
ハンバーグだけでもけっこう大きいのに、付け合せはフライドポテトと
コーンなので、よけいボリュームがあります。
えっ？？ これで本当に500kcal以下なんでしょうか？
と思ったくらいです。
熱々のお料理が運ばれてくるとテーブルのわきでソースをジュジュジュっと
かけてくれました。そんなパフォーマンスつき。
あと 単品で500kcal以内に収まるのは、次の２つです。
☆ レギュラーバーグステーキ 約490kcal
☆ ホットペッパーバーグステーキ 約490kcal
■ サラダを食事にするのなら
比較的ボリュームの多いサラダ単品で食事代わりとするなら
次のメニューはどうでしょう。
☆ マーメイドサラダ 397kcal \522
写真はこちら
http://gaishokudiet.com/article/93519150.html
イカげそはボリュームがあるので、サラダだけでもいいと決意した人なら、
十分満足できる（かも）。
げそが入っているサラダはちょっとめずらしいですね。
■ まとめ
びっくりドンキーのハンバーグの味は、見た目ほどしつこくなく、やわらかく
て食べやすいのでファミリー向けだと思います。
ハンバーグはトーゼン高カロリーメニューですが、単品ならなんとか
クリアーできるものがありました。
■編集後記
メタボ健診受けました。自称 ３８歳ですが（＾＾；）
会社の定期健診では、いろいろな検査項目があります。
ついたてに囲まれたひっそりとしたコーナー。
そこには、大きな文字で「腹囲」と書いてありました!!
これが あの 腹囲?!
でも、お腹を引っ込めて測ってもらえばイイヤと思っていたら、ついに
自分の番がきました。
緊張してお腹をきゅっと引っ込めて測定を待ちます。
そしたら、そしたら、
検査技師のおばさまが
「は〜い。息を吸ってください。それから息を吐いて、楽にして〜。」ですって。
さささっと、「息を吐いて楽にして、お腹がだら〜ん状態の時」に
しっかり測定されてしまいました!!
すっ、すばやい。さすがプロ!! おぬしもなかなかやります。
悲しい美菜の測定結果は？？？
かろうじて７０cm代でした。
女性のメタボ基準の９０cmにはさすがにまだ大丈夫ですけど。
油断すると、簡単に９０cmも超えてしまいそう。
腹囲とはおへその位置で、ウエストより下なんですよ。
ウエストが６０cm代の人でも 皆７０cm 代になってしまうそうです。
来年はもっと息を吐いたフリができるように練習しよっと。
最後までお読みいただき、ありがとうございました!!
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本メルマガで紹介している、500kcal以下という数字は、きりがよい目安と
して選びました。人によって制限カロリー数は異なりますし、500kcal以下
なら、必ずやせられるということではありません。ご自分に合うように、
食べる量などを調整してくださいね。
お近くの店の、オススメ低カロリーメニューなどありましたら、メールを
お待ちしています。外食チェーン店なら、取材（味見）に行くこともでき
ますので。
このメールに直接返信で届きます。
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