2008/04/06
ファーストキッチンでスープ【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】
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【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】 (2008/04/06) (No.013)
ファーストキッチンでスープ
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こんにちは!! 美菜（み〜な）です!!
ダイエット中の人でも安心して食べられる、外食メニューを紹介します。
外食チェーン店の、500kcal以下のメニューが中心です。
さあ、今日も、外食を楽しみながら、ダイエットしましょう!!
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突然ですが、チ・ジニさんのトークショーに行って来ました。
（続きは編集後記にて）
■ ファーストキッチン
ファーストキッチンといえば、サントリーですね。
サントリーらしいお店です。
らしいって、何が「らしい」なの？
あの、その、つまり、ほかの店と、一味違いますね。
とにかくメニューが豊富です。
ハンバーガーはもちろん、フライドチキンあり、ピザ、パスタあり。
デザートも豊富で、ドリンクもいろいろ。
ファストフード店ではめずらしく、ビールまでおいてあります。
ポテトなんかいろんな味があって迷ってしまいます。
■ やっぱりスープかしら
低カロリーで満足感があるとなると、やはりスープ類ですね。
スープの中で一番低カロリーなのがコレ
☆ 7種の野菜のミネストローネ 110Kcal \380
写真はこちら ↓
http://gaishokudiet.com/article/92464252.html
マクドナルドにはないメニューです（笑）。
トマト味で野菜もいろいろ入っていておいしいです。
でも、お値段にはお得感はありませんが（泣）。
■ スープ組み合わせメニュー
ミネストローネと組み合わせたメニューの例です。
☆☆ ハンバーガーと
☆ ハンバーガー 273 kcal \220
☆ 7種の野菜のミネストローネ 110 kcal \380
☆ アイスコーヒー (S) 4 kcal(笑) \230
写真です ↓
http://gaishokudiet.com/article/92464252.html
ハンバーガーの代わりに、チーズバーガー でも大丈夫です。
(315Kcal, \250)
このセットだとまだ500kcalまで少し余裕があるので、
ポテトをほんの少し追加してもかまいません。
☆ フレーバーポテト(M)
（全部食べちゃうと 470-490kcal \260)
食べてもよい量は大体これ位かしら?
写真です ↓
http://gaishokudiet.com/article/92464252.html
お味は、ピザ、チーズ、コンソメなどなどいろいろあるので
好きなものを選んでください。
美奈はピザ味にしました。ピザを食べたつもり（笑）。
まずポテトを取り分けて、最初にお友達にあげてしまいましょう。
そもそも一人で食事したり、残したりすることができないヒトは、
ポテトの注文は、
↓
↓
キッパリあきらめてください（泣）
☆☆ ホットドッグと
☆ ホットドッグ 288 kcakl \220
☆ 7種の野菜のミネストローネ 110 kcal \380
☆ アイスコーヒー (S) 4 kcal \230
写真です ↓
http://gaishokudiet.com/article/92464252.html
ハンバーガーの代わりにホットドッグにしてみました。
ハンバーグはもう飽きた、というヒトに。
ほかは上のハンバーガーと同様の組み合わせです。
■ やっぱり定番商品でしょ というヒトは
ファーストキッチンの創業以来の定番商品は
ベーコンエッグバーガーだそうです。
☆ ベーコンエッグバーガー 457 kcal \280
☆ アイスコーヒー (S) 4 kcal \230
写真です ↓
http://gaishokudiet.com/article/92464252.html
ベーコンエッグバーガーの材料は・・・
ベーコンと、玉子と、ハンバーグとパンと、そして何といっても
タルタルソースです!!
この組み合わせだからおいしいのかもしれませんが、高カロリー
となってしまいます。
ですから・・・単品でがまんしてください。
でもボリュームがあって、それだけで満足できるでしょう。
■ 単品といえば・・・
単品でよければ、ほかのハンバーガーやピザ、パスタ類も
大体500kcal以下です。
でも、次のものは例外ですから、注文しないようにね。
・ ダブルチーズベーコンエッグバーガー 657kcal
・ チキン竜田サンド 544kcal
・ サーモンクリームパスタ 520kcal (ちょいオーバー）
・ カルボナーラ 547kcal
■編集後記
チ・ジニさんのトークショーへ行ってきました。
チ・ジニさんとは？
NHKドラマ「チャングムの誓い」でミン・ジョンホ役を演じた俳優さんです。
秘かなファンだったりします（照）。
彼は長身のカッコいい俳優さん。スポーツも好きでよくやるそうです。
今日の朝ごはんは何ですか？」という質問の答えは何だったと思いますか？
↓
↓
彼の答えは・・・
「低脂肪牛乳とダイエットなんとか（なんとかの中身は聞きそびれました
（すみません）」
だそうです。そして来日してから、（日本の関係者が用意してくれた）
お弁当を３食も食べたといっていました・・・。
韓国スターだからお弁当といってもコンビニ弁当クラスではないと思い
ますが、あまり歓迎してはいなかったような・・・。
ラーメン好きなのに、今回はまだ食べていないとも言っていました。
最近お酒をやめたので、健康状態も肌の調子（キレイでした）もいいとか。
あんこ類のお菓子（羊羹など）も好きって言っていましたが（笑）。
チ・ジニさんのようにカッコよくなりたければ、
↓
お酒をやめて低脂肪牛乳を飲み、お弁当（ご飯）はひかえめに、
運動は十分すること!!
運動以外はなんとかまねできそうです（笑）。
あなたはいかがですか？
最後までお読みいただき、ありがとうございました!!
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本メルマガで紹介している、500kcal以下という数字は、きりがよい目安と
して選びました。人によって制限カロリー数は異なりますし、500kcal以下
なら、必ずやせられるということではありません。ご自分に合うように、
食べる量などを調整してくださいね。
お近くの店の、オススメ低カロリーメニューなどありましたら、メールを
お待ちしています。外食チェーン店なら、取材（味見）に行くこともでき
ますので。
このメールに直接返信で届きます。
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