外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー 

ファーストキッチンでスープ【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】

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【外食ダイエット!! 500Kcal以下の安心メニュー】　 (2008/04/06) (No.013)
ファーストキッチンでスープ　
　 　　　　　　　　　　　　　　　
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こんにちは!! 　美菜（み〜な）です!!

ダイエット中の人でも安心して食べられる、外食メニューを紹介します。
外食チェーン店の、500kcal以下のメニューが中心です。

さあ、今日も、外食を楽しみながら、ダイエットしましょう!!

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突然ですが、チ・ジニさんのトークショーに行って来ました。
（続きは編集後記にて）



■　ファーストキッチン

ファーストキッチンといえば、サントリーですね。

サントリーらしいお店です。
らしいって、何が「らしい」なの？

あの、その、つまり、ほかの店と、一味違いますね。

とにかくメニューが豊富です。

ハンバーガーはもちろん、フライドチキンあり、ピザ、パスタあり。
デザートも豊富で、ドリンクもいろいろ。
ファストフード店ではめずらしく、ビールまでおいてあります。

ポテトなんかいろんな味があって迷ってしまいます。




■　やっぱりスープかしら

低カロリーで満足感があるとなると、やはりスープ類ですね。

スープの中で一番低カロリーなのがコレ　


☆　7種の野菜のミネストローネ　110Kcal \380


写真はこちら　↓
http://gaishokudiet.com/article/92464252.html


マクドナルドにはないメニューです（笑）。

トマト味で野菜もいろいろ入っていておいしいです。

でも、お値段にはお得感はありませんが（泣）。




■　スープ組み合わせメニュー

ミネストローネと組み合わせたメニューの例です。

☆☆　ハンバーガーと

☆　ハンバーガー　 273 kcal \220
☆　7種の野菜のミネストローネ　110 kcal \380
☆　アイスコーヒー　(S)　　 　 　4 kcal(笑) \230　

写真です　↓
http://gaishokudiet.com/article/92464252.html



ハンバーガーの代わりに、チーズバーガー　でも大丈夫です。
(315Kcal, \250)

このセットだとまだ500kcalまで少し余裕があるので、
ポテトをほんの少し追加してもかまいません。

☆　フレーバーポテト(M)
（全部食べちゃうと　470-490kcal \260)


食べてもよい量は大体これ位かしら?


写真です　↓
http://gaishokudiet.com/article/92464252.html


お味は、ピザ、チーズ、コンソメなどなどいろいろあるので
好きなものを選んでください。

美奈はピザ味にしました。ピザを食べたつもり（笑）。

まずポテトを取り分けて、最初にお友達にあげてしまいましょう。

そもそも一人で食事したり、残したりすることができないヒトは、


ポテトの注文は、

　　↓

　　↓

キッパリあきらめてください（泣）



☆☆　ホットドッグと


☆　ホットドッグ　 　288 kcakl \220
☆　7種の野菜のミネストローネ　110 kcal \380
☆　アイスコーヒー　(S)　　 　 　4 kcal \230

写真です　↓
http://gaishokudiet.com/article/92464252.html


ハンバーガーの代わりにホットドッグにしてみました。
ハンバーグはもう飽きた、というヒトに。
ほかは上のハンバーガーと同様の組み合わせです。




■　やっぱり定番商品でしょ　というヒトは


ファーストキッチンの創業以来の定番商品は
ベーコンエッグバーガーだそうです。


☆　ベーコンエッグバーガー　　457 kcal \280
☆　アイスコーヒー　(S)　　 　4 kcal \230　

写真です　↓
http://gaishokudiet.com/article/92464252.html



ベーコンエッグバーガーの材料は・・・

ベーコンと、玉子と、ハンバーグとパンと、そして何といっても
タルタルソースです!!

この組み合わせだからおいしいのかもしれませんが、高カロリー
となってしまいます。

ですから・・・単品でがまんしてください。

でもボリュームがあって、それだけで満足できるでしょう。




■　単品といえば・・・


単品でよければ、ほかのハンバーガーやピザ、パスタ類も
大体500kcal以下です。

でも、次のものは例外ですから、注文しないようにね。

・　ダブルチーズベーコンエッグバーガー　657kcal
・　チキン竜田サンド　　544kcal
・　サーモンクリームパスタ　520kcal (ちょいオーバー）
・　カルボナーラ　547kcal




■編集後記　　

チ・ジニさんのトークショーへ行ってきました。

チ・ジニさんとは？　　

NHKドラマ「チャングムの誓い」でミン・ジョンホ役を演じた俳優さんです。
秘かなファンだったりします（照）。


彼は長身のカッコいい俳優さん。スポーツも好きでよくやるそうです。

今日の朝ごはんは何ですか？」という質問の答えは何だったと思いますか？


　　↓　

　　↓


彼の答えは・・・

「低脂肪牛乳とダイエットなんとか（なんとかの中身は聞きそびれました
（すみません）」

だそうです。そして来日してから、（日本の関係者が用意してくれた）
お弁当を３食も食べたといっていました・・・。

韓国スターだからお弁当といってもコンビニ弁当クラスではないと思い
ますが、あまり歓迎してはいなかったような・・・。

ラーメン好きなのに、今回はまだ食べていないとも言っていました。

最近お酒をやめたので、健康状態も肌の調子（キレイでした）もいいとか。

あんこ類のお菓子（羊羹など）も好きって言っていましたが（笑）。


チ・ジニさんのようにカッコよくなりたければ、

　　　　↓

お酒をやめて低脂肪牛乳を飲み、お弁当（ご飯）はひかえめに、
運動は十分すること!!

運動以外はなんとかまねできそうです（笑）。

あなたはいかがですか？　


最後までお読みいただき、ありがとうございました!!

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本メルマガで紹介している、500kcal以下という数字は、きりがよい目安と
して選びました。人によって制限カロリー数は異なりますし、500kcal以下
なら、必ずやせられるということではありません。ご自分に合うように、
食べる量などを調整してくださいね。

お近くの店の、オススメ低カロリーメニューなどありましたら、メールを
お待ちしています。外食チェーン店なら、取材（味見）に行くこともでき
ますので。
このメールに直接返信で届きます。

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