超一流のボディメーキング術 [まぐまぐ！]

2009/07/05

【超一流のボディメーキング術 2009/07/05】

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超一流のボディメーキング術　　　読者様2,186名 2009/07/05号
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【ヒレ肉のすすめ】

私はダイエット真っ只中で、ようやく体脂肪率は６％を切るあたりまで

きました。低脂肪かつ高タンパク質の食事を心がけていましたが、

鶏の胸肉や鶏のささみはどうしてもブロイラーの肉なので、

パサパサとした食感で大量に食べられるものではありませんでした。

そこで活躍したのが、国産牛のヒレ肉です。ヒレは脂肪分が少ないうえに、

柔らかいので、塩と胡椒のシンプルな味付けで、３００ｇでも４００ｇでも

平気で食べられます。ステーキ専門店に食べに行くと値が張りますが、

スーパーでしたら、４～５等級の銘柄牛でなければ、

１００g５００円前後で購入できますよ。

美味しい上にダイエットになるといったら、食べるしかありませんね。

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編集後記
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久しぶりの配信となりました。

配信システムが若干変わり、慣れるのに時間がかかりました。

今日からはちゃんと配信できるよう勉強してまいります。

７月４日（土）にナゴヤドームで中日VS巨人戦を見てきました。

巨人のラミレス選手の尻の大きさは半端じゃなかったです。

遺伝なのか、スクワットで臀部を鍛えた成果なのかわかりませんが、

あれだけ大きければ、ボールもよく飛ぶなぁと思いました。

今日は胸の写真です。数日前に撮りました。
http://plaza.rakuten.co.jp/satoshikun/diary/200907050003/

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