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2009/10/28

【超一流のボディメーキング術 2009/10/28】

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愛知県岡崎市在住・27才のボディデザイナーsatoがスーパーボディを手に入れ
るための知識や情報を配信させていただいております。

超一流のボディメーキング術                                    2009/10/28
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【5日以下しか行ってないけど】


10月は、仕事でバタバタしたり、

先週は熱っぽかったりで、ジムには4~5日しか行けていません。


その影響は増量という形で体にあらわれました。


脂肪が増えて、メタボになりました。

メルマガでダイエット宣言をしたにも関わらずです。



しかしながら、筋肉は減っていません。パワーも変わりないです。

胸のトレーニングは、毎月のこと、今月はまだ3回しか行っていないですが、

むしろ、大きくなってきたように感じます。



トレーニング雑誌に、トレーニングは週2~3回が良いと

書いてあったりしますが、

胸の運動に関しては、7~10日に1回くらいで十分です。

月に3~5回程度です。



え、こんなに少なくていいの?と思われるかもしれませんが、

やり方さえわかれば十分な回数です。



ですので、多くの方が、時間を無駄に使って、

辛いウエイトトレーニングを無意味に行っていることになります。



反対に、腹筋やふくらはぎの筋肉は、週2~3回行った方が

発達は良いように思います。



今現在、依頼を受けて腹と肩と背中の筋肉の鍛え方の

執筆を行っていますが、

胸の筋肉に関しましては、執筆が終わりました。

その一部をマニュアルにまとめました。


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編集後記

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年8万冊もの新書(初めて世に出されるタイトル)が販売されるそうですが、

ケータイやインターネットにパイを奪われ、出版業界は未曾有の大不況だそう

です。



これは雑誌にも言えることで、最近とみに、雑誌が休刊やら廃刊になったと

いうニュースを耳にします。



そんな中、出版社は苦肉の策で、販売数を減らさないために、付録に

力を入れているそうです。



テレビのインタービューでは、付録目当てに雑誌を買う若者が

インタビューを受けていました。



雑誌の編集者は、内容のことを考える時間が5割、

付録のことを考える時間が5割だそうです。


付録のことを考えていては、雑誌にかける時間が減るので、

付録に全く興味のない読者をひきつける内容のものが

出来なく恐れもあります。



私は付録に全く興味がないですし、

どうせゴミになるからむしろついていないほうがいいので

付録がついている本ははなから敬遠してしまいます。


付録にお金をかけた分、雑誌は割高で、

コンテンツの質が低下していると思われるからです。




皆さんは、付録目当てに雑誌を購入されることはありますか。



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本日も最後までお読みくださり、誠にありがとうございます。

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