超一流のボディメーキング術  RSSを登録する

スーパーボディを手に入れるための知識やコツを、体脂肪率3%のダイエットコンサルタント小幡 聡がほぼ毎日お届けします。バストアップやヒップアップ、筋肉増強などの肉体改造やボディメイクのみならず、下半身太りやメタボ対策もばっちりです。(相互紹介、広告掲載可)

最新号をメルマガでお届けします    
登録 解除

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ(無料)をお届けします。
2009/06/29

【超一流のボディメーキング術 2009/06/29】

人体メカニズムを知り尽くしているプロ「健康管理士」が教える!
「痩せていく感じが自分でわかる代謝アップダイエットマニュアル」
〜90日間無制限個別メールサポート付+全額返金保障付〜
⇒ http://tinyurl.com/msp6pc
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
体脂肪率3%のボディデザイナーsatoがスーパーボディを手に入れる
ための知識や情報を配信させていただいております。

超一流のボディメーキング術     読者様2,240名   2009/06/29号
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
                                  
【運動はどれくらいすべきか?】


運動の基準値はメッツ・時で表され、

メッツ・時とは、運動強度の指標であるメッツ(MET)に

運動時間(時間)を掛けたものです。


1メッツとは座位で安静にしている状態であり、

体重70kgの人の1メッツ・時は74kcalとなります。


それで、我々はどれくらい運動をする必要があるかといいますと、

週に23メッツ・時だそうで、そのうちの4メッツ以上は活発な運動を

することが推奨されています。


週23メッツ・時というのはどれくらいの運動かといいますと、

●ウォーキング(時速5.6km)6時間
●エアロビクスを3時間半、
●ランニング(時速9.6km)2時間20分、

くらいに相当します。


これ結構きついですよね。

そうです、理想はかなり厳しいです。



運動ごとのメッツを正確に把握するのは難しいですので、

●1日1万歩(1週間7万歩)
●自分に合った運動で週合計60分汗をかく


この2つを実践することがおおよその目安になります。


普段から、階段を使う、土日のどっちかは運動を取り入れる

などして積極的に動くようにしましょう。



健康な体を維持しておかないと仕事にも支障をきたしますから、

長期的見地に立って行動計画をしましょう。

今よければいいや的な考えだと

将来、よくない結果を招くことにもなりかねません。


運動が嫌いな人は、無理に運度をされなくても

外に出かけるように心がければ

歩数が伸びて、ながら運動ができますよ。




―――――――――――――――――――――――――――――――
超お勧め無料レポート。お金は一切かかりません。
―――――――――――――――――――――――――――――――

▼ダイエット!好きなだけ食べて痩せる3つの極意
⇒ http://tinyurl.com/agucny

▼あなたにも出来る簡単ダイエット術
⇒ http://tinyurl.com/ckf6mh

▼ダイエットを成功させる為に絶対的に必要な考え方
⇒ http://tinyurl.com/b6g3ny

―――――――――――――――――――――――――――――――
超お勧めメールマガジン
―――――――――――――――――――――――――――――――
■ セクシーな体を手に入れたら「セクシー心理学。」も学んで
異性を虜にさせましょう。まぐまぐ年間大賞に選ばれたメルマガです。


「浦島太郎は、どうしておじいさんにされちゃったの?」
「ウソをついたとき、人間の目はどちらを向く?」

答えを見たら、後悔するはず。 → http://www.mag2.com/m/0000034430.htm
世界中で読まれているメールマガジン、「セクシー心理学。」 

―――――――――――――――――――――――――――――――

■ 田原総一朗氏が「大絶賛!」した
「楽して成功できる非常識な勉強法」の著者 
川島和正氏が、50000円相当のノウハウを無料公開中!

詳しくはコチラのメルマガで ⇒ http://www.mag2.com/m/0000181856.html

―――――――――――――――――――――――――――――――
絶対痩せる!と評判の超人気大ヒット商品。
―――――――――――――――――――――――――――――――
▼オリエンタルダイエット
⇒ http://tinyurl.com/cx2767

▼簡単エスカレーター式ダイエット法Special(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/8jy9wr

▼バタフライフプログラム 〜 butterflife program 〜(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/64e7mm

▼体重101キロの女がモデルになったなんて!(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/c7pwbn

▼日常生活で痩せられる6つの真理(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/cr3ppd

▼21日で13キロやせた!(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/dzx8pl

▼意志が弱いほど“やせる”方法(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/5vp7xn

▼3daysダイエット(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/pnn37v

▼10日で−5kg楽やせダイエット(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/qj9rlz

▼超激ヤセ注意!1年かからず31.3kgダイエットと10歳若く見られる
人生大逆転術!!⇒ http://tinyurl.com/nfen8n(全額返金保証)

―――――――――――――――――――――――――――――――
美脚を目指す貴女の強力なアドバイザー。売れてる商品だけご紹介!
―――――――――――――――――――――――――――――――
▼目指すは藤原紀香さんの美脚!美脚を手に入れたいと願う女性の
駆け込み寺。(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/5n8x2y

▼モデルの「キレイ痩せ」!これで痩せなかったら全額返金いたしま
す。それほど自信があるんです。メールサポートは無制限・無期限。
あなたが痩せるまで喜んでサポートさせていただきます。(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/55yjhk

▼正しい下半身ダイエット法!「何故、小さな子供に下半身太りが
いないのか?」無期限サポート&全身ダイエット法付
⇒ http://tinyurl.com/7asyd5

▼脚痩せるんるん♪1日7秒 美脚の創り方。著書も好評の蓮水カノンさん
の商品でございます。(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/9mtqsu

―――――――――――――――――――――――――――――――
男も女も見た目が9割。メタボな体を筋肉質に変えるための最終兵器
―――――――――――――――――――――――――――――――

▼ボディメーキングマニュアルの最高峰。A4ファイル698ページ
に及ぶ解説には圧巻。しかも気に入らなければ2年間の全額返金保証
付きです。(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/c6t7g6

▼筋肉質ボディになりたいなら、絶対にお勧め!これだけの内容で
この値段は安すぎます!(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/6nk2bt

▼ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法
⇒ http://tinyurl.com/4n5zzr(全額返金保証)

▼腹筋RED(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/5z4ck8 

▼胸筋WHITE(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/9xlrov

▼背筋BLUE(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/7ntmo7 

▼腹筋が割れたら10万円もらえます!(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/cp24ff

▼怪物級の筋肉が手に入ります!(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/98lcvf

▼satoが書きました。ダイエットに興味のある方は是非ともご覧くだ
さい。美しいアウトラインとメリハリボディが手に入ります。
⇒ http://tinyurl.com/al86no(最長1年メールサポート付き)

―――――――――――――――――――――――――――――――
より快適な生活をおくるために
―――――――――――――――――――――――――――――――

▼メスを使わずに必ずバストアップする方法(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/6x6wlq

▼生理痛がスーッとなくなる唯一の方法(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/cvpuc7

▼O脚矯正・骨盤矯正完全マニュアル!(全額返金保証)
⇒ http://tinyurl.com/chudnm

―――――――――――――――――――――――――――――――
【楽天】爆発的な売り上げを記録しているダイエット商品をご紹介!
―――――――――――――――――――――――――――――――

 ★。・°・。☆。・°・。★。・°・。☆。・°・。★。・°・。
  間┃に┃合┃う┃!┃サ┃イ┃ズ┃ダ┃ウ┃ン┃体┃験┃★┃
  ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛

■【楽天市場】で今週一番売れているダイエットドリンク
≫≫ http://tinyurl.com/3vsmcp ≪≪

■【楽天市場】で今週一番売れているダイエットスイーツ
≫≫ http://tinyurl.com/48cbbb ≪≪

■【楽天市場】で今週一番売れているダイエットフード
≫≫ http://tinyurl.com/3mmvgr ≪≪

■【楽天市場】で今週一番売れているダイエット器具
≫≫ http://tinyurl.com/4b4hba ≪≪

■【楽天市場】で今週一番売れているダイエットウエア・サポーター
≫≫ http://tinyurl.com/45bcoy ≪≪

■【楽天市場】で今週一番売れているフィットネス・トレーニング
≫≫ http://tinyurl.com/6bg82a ≪≪

■【楽天市場】で今週一番売れているスポーツ器具
≫≫ http://tinyurl.com/6knq46 ≪≪

■【楽天市場】で今週一番売れているスポーツウエア
≫≫ http://tinyurl.com/5paekb ≪≪

――――――――――――――――――――――――――――――
ボディメーキング関連の新商品のご案内
――――――――――――――――――――――――――――――
●ミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式栄養コンサルタントのエ
リカ・アンギャルが記した『世界一の美女になるダイエット』がこ
のたび発売されました。2004年以来、知花くららや森理世らファイ
ナリストたちへ栄養指導を行なっています。
⇒ http://tinyurl.com/d7h9hg

●マドンナ、グウィネス・パルトロウの専属カリスマトレーナーと
して活躍するトレーシー・アンダーソンのDVD BOOKがついに日本上
陸!5月28日発売開始!
⇒ http://tinyurl.com/c58olj
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 
メールマガジン「超一流のボディメーキング術」

★発行人:sato( http://tinyurl.com/3f6tn9 )
★satoのカラダ: http://tinyurl.com/aqzhd4
★satoに相談: http://tinyurl.com/8se2e6
★satoの無料レポート: http://tinyurl.com/c6n5oe
★エコール: http://tinyurl.com/djvm4r
★バックナンバー: http://plaza.rakuten.co.jp/satoshikun/4008
★登録解除: http://www.mag2.com/m/0000253778.html 
★相互紹介、広告掲載、仕事依頼、ご意見・ご感想等のお問い合わせ
は、strong_power_style@yahoo.co.jpまでお願いいたします。

◎satoが発行しているその他のメールマガジン
「声に出して読めない日本語」
http://archive.mag2.com/0000292827/index.html

★転送の許可は要りませんのでご自由にお願いします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
―――――――――――――――――――――――――――――――
編集後記
―――――――――――――――――――――――――――――――

コルテオを見てきました。空中パフォーマンスは落下しやしないかと、
見てるこっちがドキドキハラハラでした。 

ショーに出演している男性はボディビルダー並みの肉体だったので、
体操をやっている人はほんとにスゴイ!と思いました。腹筋なんて、
レンガをお腹に詰めたみたいになっていました。 

会場近くの駐車場も1時間800円と高額でした。それでも、駐車場
ががなかなかないので、みんな止めていました。イオンの駐車場が目
の前にあるのですが、1回6000円もかかるので、近隣の駐車場に
止めました。


(sato@超一流のボディメーキング術)

―――――――――――――――――――――――――――――――
アトピーでお悩みの方は必見!アトピーのストレスや悩みを完全に除去
する開発に成功しました!⇒ http://tinyurl.com/ny7p9l










 
最新号をメルマガでお届け
登録 解除

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ(無料)をお届けします。

最近の記事

上へ戻る