2009/06/27
【超一流のボディメーキング術 2009/06/27】
本物の男だったら腹筋くらい割れてなくっちゃ女子は悲しみます。 ⇒ http://tinyurl.com/5z4ck8 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 体脂肪率３％のボディデザイナーsatoがスーパーボディを手に入れる ための知識や情報を配信させていただいております。 超一流のボディメーキング術 読者様2,244名 2009/06/27号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【時間がない人には】 某アメリカ発トレーニングと栄養の雑誌が、読者に「全身の筋肉を増 やすためのトレーニングの中で、最も好きなエクササイズは何か」を 尋ねたら以下の結果になりました。 １位：ベンチプレス３０％ ２位：デッドリフト２５％ ３位：スクワット２４％ ４位：パワークリーン７％ ５位：クリーン＆ジャーク５％ ６位：バーベルロウ３％ ７位：ショルダープレス３％ ７位：その他３％ パワーリフティングの選手はものすごい筋量がありますが、 彼らの中には、ベンチプレスとデッドリフトとスクワット以外の トレーニングを全くしない人もいます。 知り合いでパワーリフティングの軽量級の全日本チャンプがいますが、 彼もその３種目しかやりません。 しかし、間近で上半身の体を見ましたが、筋肉の塊といった感じで すさまじかったです。 たったの３種目といいましても、その３種目で、体中の筋肉を満遍なく 鍛えることができますので、時間がない方はこの３種目を、 １回３〜５セット、週１〜２回行えば筋肉量を増やすことができます。 各種目１５分くらいで終わりますので、３種目で４５分です。 これを、週２回行えば、理想です。週１回でも効果はあります。 私は週に１回しかそれらのトレーニングは行っていません。 （ほんとはやったほうがいいのですが） ――――――――――――――――――――――――――――――― 超お勧め無料レポート。お金は一切かかりません。 ――――――――――――――――――――――――――――――― ▼失敗するダイエット法の見分け方〜挫折しないための４つのポイント〜 ⇒ http://www.muryoj.com/get.php?R=8792&M=100002394 ▼潜在意識を使った楽々ダイエット！！ ⇒ 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うんちくを試してほくそ笑む嫌な客みたいですね（汗汗） （sato＠超一流のボディメーキング術） ――――――――――――――――――――――――――――――― 細いだけの脚はいらない。適度に引き締まったカッコいい脚に わたしはなりたい。⇒ http://tinyurl.com/5n8x2y
