腹筋をバキバキに割る技術 

「腹をバキバキに割る技術」〜食事の量〜

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腹をバキバキに割る技術　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/7/9発行・第82号
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◆食事の量
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おはようございます！

今日は珍しく６時半に

目が覚めてしまいました。



人は体内時計により

日中は交感神経が活発になって

体温が上昇し、筋肉の働きが活発になります。

朝昼に食べたものは交感神経の働きもあり

吸収されにくいですが、


日が沈むと、今度は副交感神経が活発になり

身体が休息の準備に入ります。

体温が低下し代謝は落ち、

食べたものが吸収しやすくなります。


これが、夜に食べると太ると言われる所以です。


太りやすい人の食事のカロリーの比は

朝３：昼４：夜５といわれています。

理想は朝３：昼４：夜３です。


朝しっかりと食べることで、体温を上げて

燃えやすい体にする、夜は寝るだけだから

余計なカロリーは取らない。

これが、肥満予防の王道です。



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