腹筋をバキバキに割る技術 

「腹をバキバキに割る技術」〜食べる場所〜

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腹をバキバキに割る技術　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/7/8発行・第81号
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◆食べる場所
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おはようございます！

今日も愛知県は曇りで

ジメジメしています。

今日はジムが休館日なので

ダイエットの研究でも

しようかと思っています。



７月に突入してからも

計画通りに体重が落ちないので

たんぱく質の摂取量を減らしました。

筋肉が減らないギリギリのところでの

調整が難しいですが、ストイックに

管理しようと思います。



体重が減らない原因のひとつに

食事の場所を一箇所に限定しない

ことがあげられます。


小腹が空いたり

喉が渇いたりして


バナナを立ち食いするとか

ガムを噛むとか

コンビニでジュースを買って車の中で飲むとか

そういうことを普段の生活で行っている方が

いらっしゃると思います。



そんな習慣が身についてしまっている方には、

食事をする場所を１箇所に決めることを

おすすめします。



家で食事をする朝と夜に限ってですが、

私は、食卓について食事をとるようにしています。


他の場所では一切食べません。


食べる場所を一箇所に留めることは、

肥満防止につながります。



食べ物を制限するのは難しくても

食べる場所を制限するのは

案外できるかもしれません。


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